Главная
Популярная публикация
Научная публикация
Случайная публикация
Обратная связь
ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Ценовые и неценовые факторы
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
|
Узнайте сколько энергии вы тратите во время деятельности!
ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ЧЕЛОВЕКА
ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ЧЕЛОВЕКА
| Чтобы узнать свои энергозатраты, нужно умножить коэффициент на свой вес и на продолжительность физической активности.
Например, человек весом 80 кг за 30 мин. интенсивной аэробики потратит: 0.123 x 80 (кг) x 30 (мин) = 295,2 калории.
Трудовая деятельность
| ккал/мин*кг
| работа барменом
| 0.0439
| работа плотником
| 0.062
| работа спортивным тренером
| 0.07
| работа шахтером
| 0.106
| работа за компьютером
| 0.024
| Строительство
| 0.097
| работа клерком
| 0.031
| работа пожарником
| 0.211
| работа лесником
| 0.1409
| работа оператором тяжелых машин
| 0.0439
| тяжелые ручные инструменты
| 0.1409
| уход за лошадьми
| 0.106
| работа в офисе
| 0.0206
| работа каменщиком
| 0.123
| работа массажистом
| 0.07
| работа полицейским
| 0.0439
| учеба в классе
| 0.031
| работа сталелитейщиком
| 0.1409
| работа актером в театре
| 0.053
| работа шофером грузовика
| 0.035
| Дела по дому
| ккал/мин*кг
| уход за ребенком (купание, кормление)
| 0.062
| детские игры
| 0.0879
| приготовление еды
| 0.0439
| покупка продуктов
| 0.062
| тяжелая уборка
| 0.079
| Перемещение мебели
| 0.106
| перенос коробок
| 0.123
| распаковка коробок
| 0.062
| игры с ребенком (умеренная активность)
| 0.07
| игры с ребенком (высокая активность)
| 0.0879
| чтение сидя
| 0.02
| стояние в очереди
| 0.0219
| Сон
| 0.0109
| просмотр телепередач
| 0.013
| Фитнес, аэробика
| ккал/мин*кг
| аэробика лёгкая
| 0.097
| аэробика интенсивная
| 0.123
| степ-аэробика легкая
| 0.123
| степ-аэробика интенсивная
| 0.1759
| водная аэробика
| 0.7
| велосипедный тренажер (средняя активность)
| 0.123
| велосипедный тренажер (высокая активность)
| 0.185
| ритмическая гимнастика (тяжелая)
| 0.1409
| ритмическая гимнастика (легкая)
| 0.079
| тренажеры типа «наездник»
| 0.0879
| гребной тренажер (средняя активность)
| 0.123
| лыжный тренажер
| 0.167
| растягивания (хатха-йога)
| 0.07
| подъем тяжестей
| 0.053
| интенсивный подъем тяжестей
| 0.106
| Спорт
| ккал/мин*кг
| стрельба из лука
| 0.062
| бадминтон
| 0.079
| баскетбол
| 0.114
| бильярд
| 0.0439
| горный велосипед
| 0.15
| велосипед 20 км/ч
| 0.1409
| велосипед 25 км/ч
| 0.1759
| велосипед 30 км/ч
| 0.211
| велосипед 35+ км/ч
| 0.2899
| кегли
| 0.053
| бокс
| 0.158
| керлинг
| 0.07
| быстрые танцы
| 1.06
| медленные танцы
| 0.053
| фехтование
| 0.106
| американский футбол
| 0.158
| гольф
| 0.097
| гандбол
| 0.211
| ходьба на природе
| 0.106
| хоккей
| 0.1409
| верховая езда
| 0.07
| гребля на байдарке
| 0.0879
| восточные единоборства
| 0.1759
| ориентирование на местности
| 0.158
| спортивная ходьба
| 0.114
| ракетбол
| 0.123
| альпинизм (восхождение)
| 0.194
| катание на роликах
| 0.123
| прыжки с веревкой
| 0.1759
| бег 8,5 км/ч
| 0.1409
| бег 10 км/ч
| 0.1759
| бег 15 км/ч
| 0.255
| бег на природе
| 0.158
| катание на скейтборде
| 0.0879
| бег на лыжах
| 0.1409
| катание с гор на лыжах
| 0.106
| санный спорт
| 0.123
| плавание с маской и трубкой
| 0.0879
| футбол
| 0.123
| софтбол
| 0.0879
| плавание (общее)
| 0.106
| быстрое плавание
| 0.1759
| плавание на спине
| 0.1409
| плавание (брасс)
| 0.1759
| плавание (баттерфляй)
| 0.194
| плавание (кроль)
| 0.194
| теннис
| 0.123
| волейбол (игра)
| 0.053
| волейбол (соревнования)
| 0.07
| пляжный волейбол
| 0.1409
| ходьба 6 км/ч
| 0.07
| ходьба 7 км/ч
| 0.079
| ходьба 8 км/ч
| 0.0879
| быстрая ходьба
| 0.106
| водные лыжи
| 0.106
| водное поло
| 0.1759
| водный волейбол
| 0.053
| борьба
| 0.106
| Работа на даче
| ккал/мин*кг
| работа в огороде (общая)
| 0.079
| рубка дров
| 0.106
| выкапывание ям
| 0.0879
| складывание, переноска дров
| 0.0879
| работа в огороде (прополка)
| 0.081
| укладывание дерна
| 0.0879
| работа с газонокосилкой
| 0.079
| посадка в огороде
| 0.07
| посадка деревьев
| 0.079
| работа граблями
| 0.07
| уборка листьев
| 0.07
| ручная уборка снега
| 0.106
| Ремонт дома или машины
| ккал/мин*кг
| починка машины
| 0.053
| плотницкие работы
| 0.106
| починка мебели
| 0.079
| прочистка водостоков
| 0.0879
| укладка ковра или кафеля
| 0.079
| кровельные работы
| 0.106
| электропроводка
| 0.053
| | |
Узнайте сколько энергии вы тратите во время деятельности!
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|