Главная
Популярная публикация
Научная публикация
Случайная публикация
Обратная связь
ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Ценовые и неценовые факторы
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
|
Узнайте сколько энергии вы тратите во время деятельности!
ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ЧЕЛОВЕКА
| ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ЧЕЛОВЕКА
| Чтобы узнать свои энергозатраты, нужно умножить коэффициент на свой вес и на продолжительность физической активности.
Например, человек весом 80 кг за 30 мин. интенсивной аэробики потратит: 0.123 x 80 (кг) x 30 (мин) = 295,2 калории.
| Трудовая деятельность
| ккал/мин*кг
| | работа барменом
| 0.0439
| | работа плотником
| 0.062
| | работа спортивным тренером
| 0.07
| | работа шахтером
| 0.106
| | работа за компьютером
| 0.024
| | Строительство
| 0.097
| | работа клерком
| 0.031
| | работа пожарником
| 0.211
| | работа лесником
| 0.1409
| | работа оператором тяжелых машин
| 0.0439
| | тяжелые ручные инструменты
| 0.1409
| | уход за лошадьми
| 0.106
| | работа в офисе
| 0.0206
| | работа каменщиком
| 0.123
| | работа массажистом
| 0.07
| | работа полицейским
| 0.0439
| | учеба в классе
| 0.031
| | работа сталелитейщиком
| 0.1409
| | работа актером в театре
| 0.053
| | работа шофером грузовика
| 0.035
| | Дела по дому
| ккал/мин*кг
| | уход за ребенком (купание, кормление)
| 0.062
| | детские игры
| 0.0879
| | приготовление еды
| 0.0439
| | покупка продуктов
| 0.062
| | тяжелая уборка
| 0.079
| | Перемещение мебели
| 0.106
| | перенос коробок
| 0.123
| | распаковка коробок
| 0.062
| | игры с ребенком (умеренная активность)
| 0.07
| | игры с ребенком (высокая активность)
| 0.0879
| | чтение сидя
| 0.02
| | стояние в очереди
| 0.0219
| | Сон
| 0.0109
| | просмотр телепередач
| 0.013
| | Фитнес, аэробика
| ккал/мин*кг
| | аэробика лёгкая
| 0.097
| | аэробика интенсивная
| 0.123
| | степ-аэробика легкая
| 0.123
| | степ-аэробика интенсивная
| 0.1759
| | водная аэробика
| 0.7
| | велосипедный тренажер (средняя активность)
| 0.123
| | велосипедный тренажер (высокая активность)
| 0.185
| | ритмическая гимнастика (тяжелая)
| 0.1409
| | ритмическая гимнастика (легкая)
| 0.079
| | тренажеры типа «наездник»
| 0.0879
| | гребной тренажер (средняя активность)
| 0.123
| | лыжный тренажер
| 0.167
| | растягивания (хатха-йога)
| 0.07
| | подъем тяжестей
| 0.053
| | интенсивный подъем тяжестей
| 0.106
| | Спорт
| ккал/мин*кг
| | стрельба из лука
| 0.062
| | бадминтон
| 0.079
| | баскетбол
| 0.114
| | бильярд
| 0.0439
| | горный велосипед
| 0.15
| | велосипед 20 км/ч
| 0.1409
| | велосипед 25 км/ч
| 0.1759
| | велосипед 30 км/ч
| 0.211
| | велосипед 35+ км/ч
| 0.2899
| | кегли
| 0.053
| | бокс
| 0.158
| | керлинг
| 0.07
| | быстрые танцы
| 1.06
| | медленные танцы
| 0.053
| | фехтование
| 0.106
| | американский футбол
| 0.158
| | гольф
| 0.097
| | гандбол
| 0.211
| | ходьба на природе
| 0.106
| | хоккей
| 0.1409
| | верховая езда
| 0.07
| | гребля на байдарке
| 0.0879
| | восточные единоборства
| 0.1759
| | ориентирование на местности
| 0.158
| | спортивная ходьба
| 0.114
| | ракетбол
| 0.123
| | альпинизм (восхождение)
| 0.194
| | катание на роликах
| 0.123
| | прыжки с веревкой
| 0.1759
| | бег 8,5 км/ч
| 0.1409
| | бег 10 км/ч
| 0.1759
| | бег 15 км/ч
| 0.255
| | бег на природе
| 0.158
| | катание на скейтборде
| 0.0879
| | бег на лыжах
| 0.1409
| | катание с гор на лыжах
| 0.106
| | санный спорт
| 0.123
| | плавание с маской и трубкой
| 0.0879
| | футбол
| 0.123
| | софтбол
| 0.0879
| | плавание (общее)
| 0.106
| | быстрое плавание
| 0.1759
| | плавание на спине
| 0.1409
| | плавание (брасс)
| 0.1759
| | плавание (баттерфляй)
| 0.194
| | плавание (кроль)
| 0.194
| | теннис
| 0.123
| | волейбол (игра)
| 0.053
| | волейбол (соревнования)
| 0.07
| | пляжный волейбол
| 0.1409
| | ходьба 6 км/ч
| 0.07
| | ходьба 7 км/ч
| 0.079
| | ходьба 8 км/ч
| 0.0879
| | быстрая ходьба
| 0.106
| | водные лыжи
| 0.106
| | водное поло
| 0.1759
| | водный волейбол
| 0.053
| | борьба
| 0.106
| | Работа на даче
| ккал/мин*кг
| | работа в огороде (общая)
| 0.079
| | рубка дров
| 0.106
| | выкапывание ям
| 0.0879
| | складывание, переноска дров
| 0.0879
| | работа в огороде (прополка)
| 0.081
| | укладывание дерна
| 0.0879
| | работа с газонокосилкой
| 0.079
| | посадка в огороде
| 0.07
| | посадка деревьев
| 0.079
| | работа граблями
| 0.07
| | уборка листьев
| 0.07
| | ручная уборка снега
| 0.106
| | Ремонт дома или машины
| ккал/мин*кг
| | починка машины
| 0.053
| | плотницкие работы
| 0.106
| | починка мебели
| 0.079
| | прочистка водостоков
| 0.0879
| | укладка ковра или кафеля
| 0.079
| | кровельные работы
| 0.106
| | электропроводка
| 0.053
| | |
Узнайте сколько энергии вы тратите во время деятельности!
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|