Темы рефератов по спецкурсу «Здоровый образ жизни».

1. Понятие здоровья и здорового образа жизни.

2. Роль индивидуума в увеличении продолжительности жизни.

3. Морфологические изменения организма человека, употребляющего алкоголь.

4. Морфологические изменения организма курящего человека.

5. Миф об антистрессовых свойствах табака и алкоголя.

6. Влияние алкоголя на мозг.

7. Алкоголь и табак – самые опасные наркотики.

8. Зависимость демографических показателей от показателей потребления алкоголя и табака.

9. Мифы о пользе алкоголя.

10. Последствия «культурного пьянства» в странах традиционного виноделия.

11. Алкоголь и рождение неполноценного потомства.

12. Краткая история «сухих» законов.

13. «Киты» здоровья и факторы риска.

14. Содержание понятия «личность человека». Структура личности.

15. Социальное программирование личности человека.

16. Алкоголь, табак и другие наркотики – факторы, разрушающие личность.

17. Скрытые способы управления подсознанием.

18. Системы естественного восстановления и сохранения здоровья.

19. Влияние «достижений цивилизации» на физическое, психическое, нравственное состояние личности человека.

Основная литература:

1. Безопасность жизнедеятельности: Учебник для вузов. 2-е издание под ред. Л. Михайлов, В. Соломин, Т. Беспамятных, О. Грунин и др., С.-Пб, «Питер», 2008. – 464 с.

2. Прохорова Э.М. Валеология. Гриф УМО ВУЗов России. Инфра-М, 2009. – 255 с.

3. Поленов Б.В. Защита жизни и здоровья человека в ХХI веке. Восемь основных источников опасности для человека. Группа ИДТ, 2008. – 720 с.

Дополнительная литература.

1. Андреев Ю.А. Как помочь человеку восстановить здоровье, или конкретная книга целителя. СПб: ПИТЕР, 2004. – 222с.

2. Андреев Ю.А. Мужчина и женщина. Путь человеческий – путь звёздный. С.-Пб, «Питер», 2008, 368с.

3. Андреев Ю.А. Три кита здоровья. С.-Пб, «Питер», 2006, 384с.

4. Брэгг Поль С. Чудо голодания. Перевод с английского. С.-Пб, «Невский проспект», 2006. – 104с.

5. Введенский И.Н. Опыт принудительной трезвости. Екатеринбург, 2008 – 50с.

6. Визер В.Г., Калинина Г.М. Как уберечь подростков от наркотиков. Учебно-методическое пособие для педагогов. Бийск, 2008. – 44с.

7. Зиновьев Н.К. Как избавиться от табака и алкоголя. Учебное пособие. Издание 2-е. М: Столичное Благотворительное Общество, 2008. – 314с.

8. Кара-Мурза С.Г. Манипуляция сознанием. – М.: Изд-во Алгоритм - ЭКСМО, 2006. – 864.

9. Классов Б.А. Основы успешной жизнедеятельности в системе «Природа – Общество - Человек». Практические работы по технологии личностного развития. Часть 2. Новосибирск: НГПУ, 2005. – 108с.

10. Николаев И.В. Алкоголь и табак – «бинарное» химическое оружие массового поражения. Абакан: ПОДСПОРЬЕ - приложение к газете «Соратник» Союза Борьбы за Народную Трезвость, №10(89), 2008. – с.1–18.

11. Николаев И.В. «Концепция модернизации российского образования на период до 2010 г.» - через призму методологии. V Сибирская междисциплинарная конференция «Математические проблемы физики, пространства-времени сложных систем» (СПВ-2004). Избранные труды, Выпуск 5. Поиск математических закономерностей мироздания: физические идеи, подходы, концепции. Под ред. М.М. Лаврентьева и В.Н. Самойлова. Новосибирск: Академическое издательство «ГЕО», 2006. – с. 177-183.

12. Николаев И.В. Наркотеррор против России (Концептуальный анализ проблемы). Абакан, Подспорье – приложение к газете «Соратник» Союза Борьбы за Народную Трезвость, № 2(42), 2005. – с. 1-12.

13. Николаев И.В. Проблемы российского образования (методологический анализ «Концепция модернизации российского образования»). Абакан, Подспорье – приложение к газете «Соратник» Союза Борьбы за Народную Трезвость, № 1(68), 2007, с. 8-27.

14. Пирожков Н.К. Сибирская ЗДРАВА – учебник здоровья (с приложением). М: Изд-во «Русское слово», 2004. – 126с.

15. Почекета А.А. Сберечь свободу – Киев, 2008. – 64 с.

16. Семёнова Н.А. Человек – соль земли. СПб: «Диля», 2007. – 438с.

17. Терехов А.В. Награда - мудрым: Здоровье в ваших руках. Новосибирск: ООО «Рекламно-издательская фирма Новосибирск», 2008. – 262с.

18. Углов Ф.Г. Правда и ложь о разрешённых наркотиках. Сборник статей. М: ФОРУМ, 2004. – 207с.

19. Яшин В. ОБЖ. Здоровый образ жизни. Айрис-Пресс, 2006. – 112 с. Допущено Министерством образования РФ.

20. Ресурс http://www.optimalist.narod.ru/sbor.st.12.htm

21. Ресурс www.znanie-vlast.ru

22. Ресурс http://www.intacso.ru

Вопросы к зачету по спецкурсу «Здоровый образ жизни».

1. Общее понятие здоровья и здорового образа жизни.

2. Факторы, сокращающие продолжительность жизни.

3. Табакокурение. Состав табачного дыма. Патологические изменения, происходящие в организме курильщика.

4. Демографические последствия табакокурения.

5. Последствия воздействия алкоголя на сердечнососудистую систему.

6. Последствия воздействия алкоголя на головной мозг. Продолжительность нахождения алкоголя в организме человека.

7. Развитие творческих способностей человека. Алкоголь – фактор снижения творческого потенциала личности.

8. Алкоголь и табак – факторы патологического стресса.

9. Общая характеристика разрушительного воздействия наркотиков на организм человека.

10. Сущность «культурного пьянства», его социальная опасность.

11. Влияние алкоголя и других наркотиков на рождение неполноценного потомства.

12. Демографические последствия употребления алкоголя. Коэффициент популяционной деградации.

13. Алкоголь и экономика.

14. Краткая история «сухих законов».

15. Примеры мирового опыта утверждения трезвости.

16. Понятие и структура личности. Направленность личности.

17. Влияние алкоголя на разрушение структур сознания.

18. Способы формирования личности и управления поведением человека.

19. Скрытые способы управления подсознанием.

20. «Вредные привычки». Социальное программирование личности.

21. Естественные системы оздоровления организма.

22. «Киты» здоровья и факторы риска, разрушающие здоровье человека.

23. Внутренняя гигиена организма.

24. Понятие физиологичного питания. Система раздельного питания.

25. Критерии и принципы здорового питания.

26. Роль личности в сохранении здоровья и увеличении продолжительности жизни.

СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ

Алкоголь – (от арабского: аль-кеголь - «дух вина»; spiritus vini - «дух вина» по латыни) - бесцветная жидкость жгучего вкуса и неприятного запаха, отличается высокой токсичностью и наркотизирующим действием. Химическая формула - C₂ H₅ OH, синонимы: этанол, этиловый спирт, этиловый алкоголь. По действию на организм относится к наркотикам жирного ряда, наркотический эффект проявляется при сравнительно больших дозах. Дозы, вызывающие наркоз, мало отличаются от смертельных, поэтому при операциях спирт даётся внутрь в чистом виде или в растворе только при необычных обстоятельствах. В условиях клиники при наркотизации безнадёжно больных вводится внутривенно в виде раствора и, обычно, в сочетании с другими наркотиками. Этанол (винный спирт) обладает основными свойствами наркотика: оказывает болеутоляющее, снотворное и наркотическое действие; вызывает при малых дозах патологическое возбуждение, а при частом употреблении – привыкание и потребность в нём. Алкоголь - яд общего действия, оказывающий особо пагубное влияние на центральную нервную и сердечнососудистую системы, а также и на печень. Смертельная доза для взрослого человека составляет 300 – 400 мл 96% спирта при приёме в течении часа, или 250 мл в случае приёма в течение 30 минут. Для детей смертельной дозой могут быть 6 – 30 мл 96% этанола.

Алкогольдегидрогеназа (АДГ) – наиболее мощный фермент, обеспечивающий до 90% окисления этанола, поступающего в организм извне. Первая стадия окисления алкоголя протекает, главным образом, в печени. Формула этой реакции, несколько упрощённая, такова: C₂ H₅ OH + АДГ = CH₃ COH + АДГ + H₂. Продуктом первой стадии окисления алкоголя является уксусный альдегид (ацетальдегид) CH₃ COH - вещество, обладающее не менее сильным опьяняющим действием, чем сам алкоголь. Ацетальдегид - химически высокоактивное и чрезвычайно токсичное вещество. Его концентрация в организме невелика и относится к концентрации алкоголя в крови как 1: 500. В то же время по своему токсическому действию ацетальдегид в 5 – 10 раз превышает алкоголь. Дальнейшая утилизация ацетальдегида, как продукта первичного окисления алкоголя, осуществляется с помощью специфического фермента - альдегиддегирогеназы (АдДГ). В результате этой реакции ацетальдегид превращается в уксусную кислоту CH₂COOH, которая в дальнейшем окисляется до углекислого газа CO₂ и воды H₂O. При больших дозах алкоголя, поступающих в организм извне, в его утилизации возрастает роль каталазы и микросомальной этанолокисляющей системы (МЭОС).

Аппетит – привычка, связанная с обстоятельствами места и времени приёма пищи.

Безусловные рефлексы (инстинкты) – врождённые, биологически целесообразные и потому наследственно закреплённые формы поведения живого организма. Являясь реакцией всего организма на комплексные раздражители внешней и внутренней среды, инстинкты представляют собой в общем виде цепные безусловные рефлексы.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: