Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






ПОЗА РЫБЫ (МИНАСАНА) (КОНТРПОЗА К №3)




а. Встаньте прямо, пятки вместе, носки врозь.

б. Сядьте, согнув правую ногу и положив её перед собой.

в. Положите правую стопу на левое бедро, покачайте рукой правое колено вверх-вниз.

г. Положите левую стопу на правое бедро, покачайте левое колено вверх-вниз. (Если это трудно выполнить, скрестите стопы под бёдрами).

д. Наклонитесь вперёд и перекатитесь на спину. Опустите руки и колени на пол.

е. Поднимите плечи, обопритесь на локти, прогнитесь назад, упритесь макушкой о пол, затем уберите опору с локтей, положите руки на ступни или бёдра.

ж. Опустите спину. Слегка согнувшись и подтянув голову к груди покачивайтесь вперёд и назад на спине.

з. Остановитесь, сядьте, опустите стопы, встаньте.

 

 

 

(Рисунок А04)

Показания: повышенная функция щитовидной железы; кифоз (сутулость); для активации гипофиза и шишковидной железы; для улучшения зрения; при ревматических артритах спины; при общей вялости.

Противопоказании: защемление нервных корешков в шейном отделе позвоночника, повреждения позвонков, контрактура колена

 






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных