ОБЫЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ПОЗИРОВАНИИ

Чтобы подвести итог, перечислю некоторые ошибки, которые я считаю наиболее распространенными при позировании:

Недостаточная практика или подготовленность.

Неумение правильно выполнять позы.

Напряженное выражение лица при позировании.

Озабоченный и усталый вид вместо энергичной и уверенной внешности.

Вы так сильно напрягаете мышцы, что тело начинает дрожать от усилий.

Неудачный выбор поз для индивидуальной процедуры позировании.

Неудачный выбор мелодии для позирования.

Слишком много или слишком мало масла.

Утрата равновесия при позировании.

Неудачные переходы между позами.

Вы позволяете себе расслабиться, когда стоите в задней части сцены, забывая о том, что судьи по-прежнему смотрят на вас.

Лучшие из лучших овладели искусством принимать нужную позу в последний момент, часто вызывая недовольство главного судьи. Хотя сейчас на сцене происходит задняя демонстрация бицепсов, Шоун Рэй, Насер эль-Сонбати и Дориан Йейтс выполняют всевозможные предварительные движения, прежде чем наконец перейти к обязательной позе. Обратите внимание, что даже на этом этапе каждый культурист показывает аспекты развития спины, которые должны произвести наиболее благоприятное впечатление на судей.

После сеанса тренировки для пекторальных мышц я всегда выполнял боковую демонстрацию грудной клетки по 10 раз с каждой стороны, чтобы выявить рельефность дельтоидов, бицепсов, внешней и внутренней части грудины. Когда Франко был рядом, я знал, что он поправит меня, если я допущу ошибку при позировании.

Вот еще один важный фактор, о котором я не упомянул: ваше питание перед соревнованиями, чтобы мышцы были объемными, плотными и рельефными, выступая по всему телу во время позирования. Этот процесс мы подробнее обсудим в разделе "Питание".

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: