ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Комплекс упражнений после пробуждения.Преодоление усталости Эти упражнения можно делать, когда вы чувствуете себя очень уставшим, и вам трудно заставить себя подняться и идти на работу. 1. В положении лёжа на спине, начните по очереди тянуть носочки ног, по очереди - левый 2. Поднимайте и опускайте колени по очереди. 30 секунд. Иногда во время сна замедляется 3. По-прежнему лёжа на спине, двигайте плечами вверх вниз по очереди, извиваясь всем 4. Обхватите колени руками, прижмите их к груди. Поднимите голову и покачайтесь на спине 5. Приподнимите голову и пятки на 15 см, руки вдоль туловища тянутся к носочкам ног. 6. Лёжа на спине, вытяните вверх левую руку, согните левую ногу в колене и наклоните её 7. Сядьте с вытянутыми ногами. Наклонитесь и обхватите руками пальцы ног. Делайте 8. Полностью расслабьтесь на спине.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|