ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
МАТЕРИАЛЫ К УПРАЖНЕНИЮ
«ДОСТОЙНЫЙ ОТВЕТ»
------------------------------------------------------------------------------------
Ты слишком высокого мнения о себе.
Ты ведешь себя так, как будто ты самый главный здесь.
---------------------------------------------------------
Ты никогда никому не помогаешь.
------------------------------------------------------------
Когда я тебя встречаю, мне хочется перейти на другую сторону улицы.
---------------------------------------------------------
Ты совсем не умеешь красиво одеваться.
---------------------------------------------------------
Почему ты на всех смотришь волком?
____________________________________
С тобой нельзя иметь никаких деловых отношений.
---------------------------------------------------------
Ты как не от мира сего.
-----------------------------------------------------------
У тебя такой страшный взгляд.
---------------------------------------------------------
С тобой бесполезно договариваться о чем-либо.
Ты все равно все забудешь.
-----------------------------------------------------------
У тебя такой скрипучий голос, он действует мне на нервы.
-----------------------------------------------------------
Посмотри, на кого ты похожа!
---------------------------------------------------------
Ты слишком много болтаешь ерунды.
---------------------------------------------------------
Что ты вечно на всех кричишь?
-----------------------------------------------------------
У тебя полностью отсутствует чувство юмора.
-----------------------------------------------------------
Ты слишком плохо воспитана.
Приложение 6
ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ МЫШЕЧНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ
ПО ДЖЕКОБСОНУ (короткий вариант)
Вводная инструкция. Эмоциональные переживания сопровождаются различной степенью напряжения мышц. При страхе, тревоге, гневе мышцы сильно напряжены. При положительных эмоциях мышцы расслаблены.
Занятие проводится сидя. Голова прислонена к стене, руки лежат на подлокотниках.
Вначале клиент вызывает у себя напряжение последовательно во всех группах мышц, при этом упражнения выполняются на вдохе. Клиент внушает себе ощущение тепла.
Расслабление сопровождается быстрым и резким выдохом. Время максимального напряжения мышц — 5—7 с, расслабления — 30—45 с. Расслабление иррадиирует по всему телу.
Каждое упражнение выполняется два раза.
Кисти. Максимально сжать кулаки. Представьте себе, что вы выдавливаете воду из сжимаемой сосульки.
Мышцы рук. Руки вытянуты вперед, пальцы растопырены. Вы стараетесь как бы дотянуться пальцами до противоположной стены.
Плечи. Достать плечами до мочек ушей.
Грудь—спина. Соединить лопатки.
Стопы. Сгибая стопу, попытаться максимально дотянуться пальцами ног до середины голени.
Голени, бедра. Пальцы ног фиксированы, пятки поднимаются.
Верхняя треть лица. Удивленное лицо, сморщить лоб.
Средняя треть лица. Скосить глаза, сморщить нос.
Нижняя треть лица. «Буратино» — раздвинуть уголки рта до ушей.
«Поцелуй» — губы хоботком, звук «у-тю-тю».
Приложение 7
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: