Упражнение Энергетическое ускорение

1. Станьте, поставив стопы на ширину плеч,

параллельно друг другу.

2. Примите позу обхватывание дерева и полно­стью откорректируйте все ее параметры.

3. Полузакройте глаза и слегка расфокусируй-

те зрение так, чтобы все вокруг воспринималось в легком тумане.

4. Прижмите кончик языка к нёбу, сразу же за передними зубами. Слегка поводив им по нёбу, найдите точку, из которой исходят наиболее силь­ные ощущения.

5. На несколько минут отпустите внимание, позволив ему гулять там, где вздумается.

6. Сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешива­ясь в его работу в течение 3-5 минут.

7. Осознайте все свои телесные ощущения од­новременно, сразу.

8. Перенесите внимание на свои пограничные, периферийные ощущения.

9. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и дождитесь момента, когда начне­те ощущать себя неким объемным коконом.

10. На каждом выдохе начните посылать теп­ло в область низа живота до тех пор, пока она не заполнится теплом и ее не начнет слегка распирать изнутри.

11. Соберите все тепло и все ощущения, на­копленные в области низа живота, в точке центра низа живота в маленький шарик.

Осуществите от 8 до 12 вращений теплового шарика по траектории микрокосмической орбиты.

12. Поместите тепловой шарик в точку цент­ра низа живота.

13. Перенесите внимание на ощущение зоны контакта стоп и опоры.

14. Осознайте то давление, которое оказыва­ют ступни на опору.

15. Позвольте давлению, оказываемому ваши­ми стопами на опору, пройти сквозь поверхность опоры и устремиться в глубь земли.

Можете помочь себе образом корней, вырас­тающих из ваших стоп.

16. Начните произвольно менять длину своих
энергетических корней, делая их то длиннее, то
короче.

17. Найдите максимально комфортную для вас глубину укоренения и 2-3 минуты задержитесь на этой глубине.

18. Оставляя свои энергетические корни по­груженными в землю на максимально комфортную для вас глубину, начните распирать землю своими энергетическими корнями в течение 1-3 минут.

19. Сохраняя свои энергетические корни по- груженными на максимально комфортную для вас

глубину, начните сжимать ими землю в течение 1-3 минут.

20. Оставляя свои энергетические корни по­груженными в землю на максимально комфортную для вас глубину, начните одновременное распирание и сжатие земли энергетическими корнями в течение 1-3 минут.

21. Переключите внимание на соприкасающи­еся с опорой поверхности стоп.

22. Сконцентрируйтесь на 1-3 минуты на энергетических центрах стоп.

23. Сфокусируйте внимание на точке центра низа живота на 1-3 минуты.

Не жалейте времени на качественное овладе­ние вышепредложенным упражнением, так как оно является базой, фундаментом для овладения целым комплексом различных взаимодействий нашего энергетического тела с землей.

Освоив это упражнение, вы сделаете свое фи­зическое тело очень и очень устойчивым. Это в свою очередь тут же отразится на вашей психике, и она станет на редкость устойчивой к любым вне­шним воздействиям. Именно при помощи своих энергетических корней мастера цигун, айкидо,

восточных единоборств достигают способности успешно противодействовать попыткам толпы людей хотя бы сдвинуть их с места, оторвать от земли.

Через энергетические корни стоп мы можем выводить энергию удара своего соперника, делая свое физическое тело неуязвимым для большин­ства ударных воздействий.

Вбирая через энергетические корни прохлад­ную энергию поверхности земли, мы можем ох­лаждать перегретые внутренние органы своего физического тела, способствуя их оздоровлению. Выводя излишний жар из области головы через энергетические корни стоп в землю, мы можем нормализовать работу головного мозга. Через эти же корни очень многие заболевания и дискомфор­тные ощущения можно отдать матери-земле, изба­вившись от них навсегда.

В процессе выполнения нижеследующих уп­ражнений-тренингов вы сможете освоить на своем личном опыте все освещенные мною выше спосо­бы использования энергетических корней стоп.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: