Научиться представлять их реальный образ, освобожденный от эмоциональных переживаний.

Седьмое упражнение.

В этом медитативном упражнении практикующий фокусирует свое сознание на абстрактных

проблемах типа:

— Что я хочу от жизни?

— Какие ошибки я допускаю в жизни?

Задание 9. Выполните некоторые упражнения, формирующие навыки самопознания.

Приводятся упражнения из арсенала психосинтеза (по Т. Йоуменсу).

Упражнение 1: «Кто Я?»

Это упражнение призвано помочь вам в развитии самосознания и выявлении своего настоящего

Я. Оно основывается на том предположении, что каждый из нас, подобно луковице, имеет

множество «оболочек», скрывающих центральную «сердцевину». Эти «оболочки»

Самовосприятия могут быть положительными и отрицательными. Они являются различными

Сторонами нашей личности и нашего отношения к миру. Одни из них подобны фасаду, маске,

Скрывающей те стороны личности, которые мы не любим; другие могут быть этими

Нелюбимыми сторонами, а третьи могут быть скрытыми положительными сторонами нашей

Личности, которые мы не в состоянии признать таковыми. Как бы то ни было, где-то за этими

Оболочками в каждом из нас скрывается творческое и живое центральное ядро — наше

Настоящее Я, глубочайшее существо нашей личности. Путем последовательного вопрошения

«кто Я?» мы постепенно, в ходе этого упражнения, приближаемся к своему настоящему Я.

Инструкция:

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: