Классификация физических упражнений, их характеристика.

Физические упражнения подразделяются на следующие группы.

1. По признаку исторически сложившихся систем (гимнастика, игры, спорт, туризм).

2. По признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств. Упражнения классифицируютсяпо группам: 1) скоростно-силовые виды упражнений (спринтерский бег, метания, поднимание штанги и т.п.); 2) упражнения циклического характера на выносливость (кроссовый бег, бег на лыжах и т.п.);3) упражнения, требующие высокой координации движений гимнастические упражнения, прыжки в воду, фигурное катание на коньках и т.п.); 4) упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков в условиях переменных режимов двигательной деятельности (борьба, бокс, спортивные игры и т.п.).

3. По анатомическому признаку (упражнения группируются по их воздействию на мышцы рук, ног, брюшного пресса, спины и т.д.).

4. По признаку биомеханической структуры (циклические, ациклические и смешанные упражнения).

5. По признаку физиологических зон мощности (упражнения макси­мальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности).

6. По признаку спортивной специализации (соревновательные, специально подготовительные и общеподготовительные).

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: