Ответные приемы против бросков назад 4 страница

Во время рабочего (учебного) дня или пребывания на соревновании потери веса самбиста достигают 70–100 г за час.

За ночь во время спокойного 8–часового сна (без потоотделения) самбист теряет 350–450 г, в зависимости от своего веса. Этот вес теряется главным образом за счет легочного и кожного дыхания, которые выделяют из организма значительное количество влаги.

Потери веса за счет мочи и кала на соревновании часто бывает меньше, чем обычно. Это объясняется значительным потоотделением, облегчающим работу почек, и уменьшением потребления, в пишу продуктов, имеющих большое количество клетчатки (капуста, черный хлеб и т. п.). Однако иногда перед самой схваткой, особенно если самбист волнуется, мочеотделение усиливается. Принимая во внимание будущее выделение мочи и кала, нужно учитывать, что чем больше времени прошло после приема пищи, тем больше пища будет переварена. Следует также учесть, что пища переваривается во время работы и при возбужденном состоянии организма медленнее, а в покое и во время прогулок быстрее.

Увеличение веса идет за счет потребления пищи и воды. Поэтому нужно не только уметь подсчитывать вес употребляемой пищи и воды, но и принимать во внимание, сколько времени переваривается пища и сколько времени в организме будет находиться выпитая вода. Вода задерживается в организме и медленнее из него выделяется после сгонки самбистом части своего веса, а также при увеличении употребления поваренной соли. Уменьшение потребления соли ведет к облегчению выделения влаги из организма потом, выдыхаемым воздухом и мочой. Иногда влагу из организма выводят увеличением отделения выплевываемой слюны или с помощью искусственных мочегонных средств. Кишечник же иногда освобождают посредством слабительного и клизм. Но эти способы нельзя рекомендовать.

Каждому самбисту следует тщательно изучать потерю своего веса в покое и движении, чтобы во время соревнования оперировать точными, а не приблизительными цифрами. Только после тщательного расчета можно определить количество пищи и воды для завтрака, обеда и ужина.

На взвешивание рекомендуется приходить раньше назначенного срока, чтобы «прикинуться» на весах, на которых оно будет проходить. Если в прикидке вес окажется на 200–250 г больше положенного, следует тепло одеться, накрыть голову шапкой и пробежаться в среднем темпе до появления пота. Затем нужно сесть и укрыться вместе с головой одеялом, халатом или пальто. Через 10–15 минут надо раздеться, насухо вытереться полотенцем и взвеситься.

В заключение нужно подумать о порядке использования своей техники на протяжении всего соревнования. При этом следует исходить из следующих соображений.

К концу каждого соревнования обычно всем достаются самые трудные схватки. Это происходит по многим причинам. В соревнованиях с выбыванием участников после определенного количества проигрышей слабые противники постепенно выбывают и до финала доходят только самые сильные. В соревнованиях, проводимых по круговой системе с делением на подгруппы, получаются своеобразные предварительные отборочные соревнования и в финал попадают также только сильные самбисты. Даже в соревнованиях по круговой системе проходит отбор сильнейших, потому что слабые самбисты после 2–3 проигрышей обычно выбывают из соревнования.

Исходя из того, что финальные схватки соревнования должны быть самыми сложными, желательно для них оставить самые мощные свои приемы и не планировать их применение до финала.

Первых противников лучше всего побеждать однообразными действиями и одинаковыми приемами. Этим можно ослабить бдительность будущих противников.

К середине соревнования, когда успехи самбиста уже станут бросаться в глаза, ему следует слабых противников побеждать (если представится возможность) приемами, тренированными недостаточно для того, чтобы рисковать применять их в ответственных финальных схватках.

Этим противники–финалисты будут сбиты с толку и в числе прочих приемов станут ждать и этих «недоработанных» приемов, которых никто и не собирается применять.

Однако если самбист уверен, что его самые сильные приемы к основным противникам не применимы, он должен пускать эти приемы в ход в предварительных соревнованиях.

Приняв к сведению все вышеизложенное, следует составить перспективный план соревнования по следующей схеме:

3. ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН СХВАТКИ

В перспективном плане каждой схватки надо наметить самый целесообразный, короткий и легкий путь к победе. В плане самбисту нужно предусмотреть максимальное использование всех своих ресурсов, а также слабых сторон противника. Надо умело использовать знание намерений противника.

Перед составлением перспективного плана схватки необходимо учесть свое состояние и состояние противника, а также значение результатов этой схватки для результатов всего соревнования. В некоторых случаях недостаточно качественная победа лишает самбиста первого места. В иных случаях стремление к чистой победе может привести к излишнему риску, могущему привести к поражению.

Поэтому иногда благоразумно отказаться от рискованных атак и довольствоваться меньшими, но более надежными результатами, а иногда нужно идти на риск, добиваясь победы определенного качества.

П р и м е р. В решающей схватке между первым в вторым номером, чтобы обеспечить себе первое место, борцам закончить схватку необходимо со следующим результатом: в первом случае, приведенном в таблице 1, первый может победить как угодно, во втором случае, приведенном в таблице 2, первому надо победить, по крайней мере, по очкам, в третьем случае, приведенном в таблице 3, первому необходимо добиться только чистой победы.

Чтобы занять первое место в первой подгруппе, самбист (I) может

победить как угодно, хотя бы и с небольшим преимуществом, во второй

подгруппе ему необходима победа по очкам, а в третьей — чистая

Выяснив минимальный результат, с которым необходимо закончить схватку, нужно при планировке этот результат учесть.

Если необходимо добиться чистой победы, целесообразным бывает рисковать.

Если же необходимо добиться лишь преимущества над противником, чтобы обеспечить себе первое место, рискованные атаки с целью сделать победу более убедительной — неблагоразумны. В этих случаях нужно закреплять достигнутые успехи маневрированием и борьбой лежа, находясь в положениях, благоприятных для защиты (например, удерживая противника, лежащего ничком или стоящего на четвереньках).

Схема схватки составляется из расчета, с одной стороны, создать благоприятную обстановку (положение) для своего нападения, а с другой стороны, обезопасить себя от наиболее мощных атак противника или ослабить их.

Если в какой-то период схватки намечается активная оборона, то в этот период основными должны быть оборонительные положения или движения, если намечается нападение — основными должны быть движения и положения, подготавливающие или обеспечивающие это нападение.

Приведем две примерные схемы схватки: для нападения и для обороны. Руководствуясь этими примерами, каждый самбист сможет составить свою схему схватки.

Решив придерживаться активной обороны и узнав, чем противник для вас особенно опасен, подберите соответствующее направление движения, стойку и оборонительные захваты. Например, если вам в основном угрожает нападение противника броском через голову, то основой вашего плана должно быть отступающее движение, при котором вы тянете противника на себя, сгибаете ноги в коленях и держите туловище прямо. Из оборонительных захватов наиболее подходящим будет захват пояса противника спереди, мешающий ему поставить стопу к вашему животу.

Необходимо также предусмотреть средства, которыми в создавшейся обстановке вы сможете нападать. В данном примере ваши усилия по тяге противника на себя вызовут с его стороны подобные же ответные движения. Следовательно, вам будет удобно нападать зацепом изнутри, зацепом стопой, задней подножкой и другими бросками назад.

В плане надо предусмотреть отношение к борьбе лежа: стремиться ли к ней или избегать ее, вести борьбу лежа сверху противника или находясь под ним. Иногда полезно наметить, в каких положениях следует придерживать противника (например, в положении на спине или на четвереньках).

В схеме плана необходимо предусмотреть вопросы разведки и маскировки: что и чем нужно маскировать и разведывать. Примерная схема схватки при активной обороне против противника, проводящего в основном броски вперед, будет выглядеть следующим образом: отступать и тянуть на себя, отступление делать вдоль края ковра, держа впереди ногу, ближнюю к краю ковра;

при обнаружении тяги противника немедленно проводить заднюю подножку или зацеп изнутри;

разведать, в какой стойке противник стоит хуже, и воспользоваться случаем, когда он в ней стоит, для нападения на него;

маскировать свой замысел следующим маневром: оказываясь на краю ковра спиной к краю, поворачиваться вместе с противником так, чтобы оказаться к краю ковра лицом, и в этом положении смело на него напирать, так как броски противника будут идти за ковер;

во всех случаях переводить противника к борьбе лежа и бороться сверху него.

Схема плана схватки, имеющего своей целью в основном нападение, строится несколько иначе.

Во–первых, учитывается, как стоит и движется противник и какие его положения и движения целесообразно использовать для нападения. Затем указывается, чем и как лучше подготовить нападение решающим приемом. Кроме того, учитывается, чего нужно опасаться от противника и чем его нападения предотвращать. В борьбе лежа следует предусмотреть преследование противника удержаниями и болевыми приемами после бросков. Маскировка, разведка и маневрирование планируются так же, как в оборонительном плане.

Примерная схема схватки, в которой самбист имеет целью нападение, будет выглядеть так:

использовать скрещивание противником ног и проводить заднюю подножку или боковую подсечку;

несколько раз атаковать противника: делая попытки захватить его голову, заставить противника выпрямиться и приблизить свои ноги и после этого провести бросок с захватом двух ног;

если бросок не даст чистой победы, преследовать упавшего противника ущемлением ахиллесова сухожилия, сидя на противнике;

остерегаться боковых бросков через грудь при попытках захватывать голову противника; в целях маскировки сделать в самом начале схватки неуклюжую попытку захватить ноги противника и, становясь сразу на оба колена, переходить в положение четверенек;

во всех случаях переходить к борьбе лежа.

Составляя схему плана схватки, не следует загромождать ее излишним количеством деталей. Они трудно запоминаются и, кроме того, рассеивая внимание, заставляют в ходе схватки многое упускать из виду.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение.......................................................................................... 3

Глава I. Общие положения................................................................ 4

Глава II.Нападение............................................................................. 7

Глава III. Обеспечение чистой победы или явного преимущества и преследование................................................................................... 32

Глава IV. Активная оборона............................................................. 54

Глава V. Встречная борьба............................................................... 83

Глава VI. Разведка.............................................................................. 97

Глава VII. Маскировка.................................................................... 110

Глава VIII. Маневрирование.......................................................... 118

Глава IX. Планирование.................................................................. 123

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: