Эффективное похудение начинается с головы

По данным статистики только те способы похудения, которые включают в себя психологическую коррекцию лишнего веса, дают самые эффективные, устойчивые и безопасные результаты. Без них процесс похудения будет напоминать маятник – то сбросите килограммы, то наберете их вновь.

Этапы психологической коррекции веса примерно таковы:

• Выработка спокойного отношения к еде;
• Работа над снижением чувства голода;
• Культивирование чувства отвращения к неполезной пище;
• Формирование новых вкусовых пристрастий;
• Привитие привычки к соблюдению режима питания;
• Отказ от привычки постоянно что-то жевать, так называемого "коровьего инстинкта";
• Развитие в себе желания к более двигательно и эмоционально активному образу жизни, насыщенному приятными яркими событиями;
• Воспитание любви к себе в любом весе;
• Осознание какой-то значимой жизненной цели, уводящей похудение на подсознание.

На первый взгляд может показаться, что всё вышеперечисленное хотя и не лишнее, но не обязательное. Это заблуждение. Откажитесь от него немедленно! Самая лучшая методика не дает прогнозируемого результата, если сознание сопротивляется происходящему. Мы вроде бы прилагаем гигантские усилия, чтобы похудеть, а мозг в это время дает противоположные сигналы всем органам, и всё - тело становится нам не подвластно! Правильный психологический настрой - 90% успеха!

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: