УСТАНОВКА РЕШАЕТ ВСЕ

«Когда речь идет о старении, установка решает все», — говорит доктор Эндрю Вейл, автор книги «Спонтаннаяремиссия» («Spontaneous Remission») и ряда других произведений. Он ссылается на исследования, которые показывают, что негативное восприятие процесса старения может укоротить жизнь, тогда как позитивные убеждения продлевают ее: было установлено, что пожилые люди с позитивными ус тановками относительно старения живут на 7,5 лет дольше, чем те, кому присущи негативные установки. Он также напоминает нам, что оптимизм лечит. «Исследование почти 1000 пожилых людей в течение девяти лет позволило сделать следующий вывод: у людей с высоким уровнем оптимизма риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 23% ниже, а от всех причин в совокупности на 55% ниже, чем у их более пессимистичных сверстников». У позитивно настроенных пожилых людей память лучше, и они дольше остаются здоровыми. Общее физическое состояние оценивают по скорости ходьбы: пожилые люди с позитивным настроем ходят на 9% быстрее, чем их сверстники-пессимисты⁹⁰.

Нейрохирург Норман Шили в книге «Жизнь после ста» («Life Beyond 100») выделяет четыре типа личности и связывает принадлежность к тому или иному типу с продолжительностью жизни. Первый тип на протяжении всей своей жизни руководствуется моделью безнадежности. Представителей второй группы характеризует модель вспышек гнева или вины. Третья группа колеблется между безнадежностью и гневом. А к четвертой группе относятся люди, идущие по пути самоактуализации. Они верят, что «счастье находится в работе». Шили основывает свой анализ на работе доктора Ганса Юргена Айзенка, который за 20 с лишним лет изучил огромное количество европейцев.

Айзенк отмечал, что представители четвертого типа склонны умирать в глу бокой старости и что менее чем 1% людей из этой категории умирают от рака или сердечно-сосудистых заболеваний. Около 9% людей третьего типа умирают от этих же заболеваний.

И наоборот. Айзенк обнаружил, что 75% людей, умерших от сердечно-сосудистых заболеваний, и 15% умерших от рака, принадлежат ко второй группе идущих по жизни в состоянии гнева. Представители первой группы, всю жизнь мучающиеся чувством безнадежности, склонны умирать на 35 лет раньше представителей четвертой группы; 75% из них умирают от рака, а 15% — от сердечнососудистых заболеваний⁹¹. Исследования конкретных заболеваний подтверждают открытия Айзенка и Шили. Те, кто болели раком груди, жили после заболевания гораздо меньше, если их отличала установка беспомощности или безнадежности⁹"'^9S.

Хотя такие установки, как оптимизм и позитивный настрой, некогда считались случайными, исследования Ричарда Дэвидсона и многих других показали, что эти установки представляют собой навык, которому можно научиться. Их можно культивировать. Знание того, что мы оказываем мощное генетическое воздействие на производство целительных белков в собственном организме, является сильным толчком к овладению техниками совершенствования собственных установок — терапевтического инструмента, превосходящего по своей действенности все официальные методы лечения. Делая выбор между позитивными и негативными установками, представьте, что вы превращаетесь в двух однояйцевых близнецов. Эти близнецы являются вами в настоящий момент. А затем перепрыгните на 20 лет в будущее. Представьте себе, что один из этих близнецов пошел по пути сознательного контроля над установками, а другой — нет. На месте кого из них вы окажетесь?

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: