ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Икроножная мышца и ахиллово сухожилие1. Станьте прямо и чуть дальше, чем на вы 2. Согните одну ногу вперед, вторая - прямая. 3. Упритесь в стенку, сохраняя прямую линию 4. Подошву находящейся сзади ноги не от 5. Сделайте выдох, согните руки, подайтесь по 6. Сделайте выдох и согните колено находящейся 7. Зафиксируйте растяжение и расслабьтесь. 8. Вы должны ощущать растяжение в области Примечание. Чтобы растянуть камбаловидную мышцу, согните в колене ногу, находящуюся сзади Примечание. Если у вас есть какие-либо проблемы со спиной, то после растягивания вы должны согнуть выпрямленную ногу и медленно опустить ее на пол. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|