V.6.4. Форхэнд топ-спин

V.6.4.1. Исходная позиция

Игрок (здесь и далее имеется ввиду спортсмен-правша) стоит по диагона-
ли к концевой линии стола, корпус развернут вправо под углом около 45 гра-
дусов. Правая нога отставлена назад, левая находится ближе к столу (для
игорка-левши позиция зеркальна).

V.6.4.2. Замах

Во время замаха правое плечо и корпус спортсмена смещаются назад и
вниз. Корпус поворачивается вправо вслед за плечами и ногой и идет вниз,
наклоняясь вправо по направлению к бедру, при этом правая нога сгибается
в колене. Свободная рука согнута и движется вправо, вслед за корпусом. В
этой фазе замаха вес тела приходится на правую ногу, поскольку центр тяже-
сти смещается вправо. В последней фазе замаха корпус игрока отклоняется за
правую ногу, левое плечо находится впереди, правое отведено и опущено.
Игровая рука выпрямлена или немного согнута (угол не менее 1 20 градусов),
кисть с ракеткой находится на уровне колена, форхэнд сторона ракетки на-
правлена вниз.

126

настольный ТЕННИС

V.6. Атакующий удар с вращением — топ-спин

Центр тяжести тела (ТА) в момент на-
чала форхэнд топ-спина

V.6.4.3. Удар

Подойдя к крайней фазе замаха, игрок начинает ударное движение с не-
значительного распрямления правой ноги. Одновременно с этим корпус и
плечи поворачиваются влево, при этом корпус начинает выпрямляться. Игро-
вая рука во время движения сгибается в локте, благодаря чему ракетка полу-
чает дополнительное ускорение в направлении удара. Ракетка движется в на-
правлении по диагонали вперед и вверх. Причем движение вверх ограниче-
но и зависит от вида топ-спина. Во время выполнения топ-спина все тело
действует подобно распрямляющейся пружине. При этом сила и скорость
должны сочетаться с правильностью контакта мяча и ракетки. Удар начинает-
ся с распрямления ног, затем выпрямляется корпус, поворачивается плечевой
пояс, плечо, предплечье и в самый последний момент вступает кисть. С био-
механической точки зрения важно, чтобы части тела вступали в процесс
именно в такой последовательности и все движения были скоординированы.
Важно помнить, что не включая ноги в исполнение удара, топ-спин получит-
ся слабым, ноги должны работать на всех стадиях, начиная с замаха.

1) Сравнительно медленный топ-спин,
с сильным вращением мяча.

2) Быстрый топ-спин со средней ско-
ростью вращения мяча

127

Глава V. Техника удара

Рисунок a: Контурграмма быстрого фор-
хэнд топ-спина (Зоран Приморац)

Рисунок б: Контурграмма медленного топ-
спина с сильным вращением (Зоран При-
морац). Траектория движения ракетки при
замахе гораздо сильнее уходит вверх, чем
при быстром топ-спине (а), где траекто-
рия движения ракетки близка к прямой.

Для проведения мощного топ-спина нужно сделать хороший и своевре-
менный замах, особенно, если топ-спин планируется как завершающий удар.
Ускорение ракетки непосредственно перед контактом с мячом должно быть
максимальным.

V.6.4.4. Точка удара

В момент контакта с мячом ракетка находится в закрытом положении. Те-
оретически, удар должен производиться в высшей точке отскока мяча. Это
самая выгодная позиция, по крайней мере, на этапе разучивания техники
топ-спина. Впрочем, в игровой практике удар зачастую приходится на другие
точки траектории полета мяча, что непосредственно сказывается на его ха-
рактеристиках. При быстром топ-спине касание происходит на взлете мяча,
возможен прием мяча почти непосредственно у поверхности стола. При игре

128

настольный ТЕННИС

V.6. Атакующий удар с вращением - топ-спин

топ-спином против топ-спина, а также при выполнении мощного топ-спина с
большим замахом или игре по подрезке, касание происходит после прохож-
дения мячом верхней точки.

V.6.4.5. Завершающая фаза удара

Удар завершается поворотом корпуса влево, рука достигает уровня лба,
вес тела переносится на левую ногу. Полноценный перенос центра тяжести на
левую ногу возможен в тренировочной ситуации, однако в игре, особенно
после прыжка вправо, классический перенос не получается. Базовое движе-
ние - вперед и вверх - присутствует при любом исполнении топ-спина. В за-
вершающей фазе удара тело не должно полностью распрямляться или откло-
няться назад, левая нога также не должна уходить назад. Ракетка не останав-
ливается на уровне головы, а плавно возвращается в исходную позицию.

Базовая техника топ-спина разучивается на втором этапе подготовки
спортсмена, когда игрок уже освоил атакующий удар без вращения, блок и
срезку. Но мы не рекомендуем излишне затягивать с началом обучения топ-
спину, потому что юные игроки в свободное время все равно будут пытаться
использовать этот удар, и лучше, если они получат правильную технику от
тренера, чем самостоятельно будут подражать старшим товарищам. Поэтому
часто детей приходится обучать топ-спину уже на самой ранней стадии. Хотя
известно, что в Китае топ-спин осваивают только после овладения атакующи-
ми ударами без вращения, блоком и срезкой. Более того, не всех китайских
спортсменов обучают топ-спину. Китайскому подходу противостоит методи-
ка известного шведского тренера К.Йохансона и некоторых германских тре-
неров, которые считают, что изучать технику настольного тенниса надо имен-
но с топ-спина.

Когда опытный новичок начинает осваивать топ-спин, следует обратить
его внимание на то, что каждый удар следует выполнять с усилием, движение
ракетки должно быть максимально быстрым. Если топ-спин выполняется тех-
нически правильно, но без должного усилия, мяч не может набрать необхо-
димую скорость вращения. Поэтому важно сразу объяснить спортсмену, что
при выполнении удара работают все части тела: ноги, корпус, плечи, пред-
плечье и кисть. Затем надо обратить внимание игрока на то, что при замахе
ракетка должна находиться в закрытой позиции. Во время проведения удара
теннисист не должен посылать ракетку вперед, как при плоском атакующем
ударе, поскольку в этом случае мяч не получит вращения.

На первой стадии обучения главная проблема заключается именно в том,
что спортсмен боится сыграть закрытой ракеткой, поскольку ему кажется, что
в этом случае он вовсе не попадет по мячу. Затем в какой-то момент новичок
преодолевает себя, бьет закрытой ракеткой и, возможно, не попадает по мя-

Глава V. Техника удара

чу. И это как раз означает, что спортсмен приступил к правильному исполне-
нию топ-спина, и надо убедить теннисиста продолжать тренировку в этом на-
правлении. Игроки с хорошей координацией и "мягкой" рукой осваивают
топ-спин довольно быстро.

V.6.4.6. Ошибки

- В первой фазе удара ракетка находится в открытом положении

При замахе новички часто не закрывают ракетку, поскольку боятся сделать
ошибку. Они бьют по мячу не сверху, а по центру относительно траектории
полета мяча, из-за чего мяч не получает нужного вращения. Тренер должен
обратить внимание спортсмена на то, что в первой фазе удара ракетка долж-
на находиться в закрытой позиции.

- Во время удара игрок открывает ракетку

Очень часто в процессе обучения спортсмен исправляет первую ошибку,
закрывая ракетку при замахе, но при этом во время удара он вновь открыва-
ет ракетку. Игрок хочет ударить так, чтобы мяч не ушел за стол и не попал в
сетку, и ему кажется, что проще всего сделать это открытой ракеткой. В ре-
зультате точка удара приходится в центр мяча и последний не получает нуж-
ного вращения. Важно указать спортсмену на эту ошибку и попросить его во
время удара следить за тем, чтобы ракетка все время находилась в закрытом
положении.

- Удар проводится в медленном темпе

Игрок осуществляет удар в медленном темпе, боясь потерять мяч. Из-за
малого усилия при ударе, мяч не получает достаточного вращения. Важно об-
ратить внимание игрока на то, что непосредственно перед ударом необходи-
мо делать "взрывное" движение, способное придать мячу необходимую для
вращения энергию.

- Недостаточный замах

В первой фазе топ-спина игрок делает недостаточный замах. Ракетка про-
ходит слишком малое расстояние от крайней точки замаха до касания с мя-
чом, поэтому удар получается слабым и/или с малым вращением. Часто эта
ошибка возникает из-за позднего начала замаха. Игрок слишком долго при-
нимает решение и в результате не успевает отвести ракетку на нужное рассто-
яние. Тренер должен обратить внимание спортсмена на своевременность на-
чала замаха. Можно во время тренировки попросить игрока начинать замах
сразу же после окончания предыдущего удара. При этом спортсмен должен
быть уверен, что мяч придет в ту же точку, что и предыдущий. После того, как
игрок освоит правильную технику, можно разнообразить варианты прихода

130

настольный ТЕННИС

V.6. Атакующий удар с вращением - топ-спин

мяча, но тренер должен по-прежнему акцентировать внимание теннисиста
на замахе.

- Удар производится только за счет руки

Все ударное движение производится только за счет руки, без включения
корпуса и ног. При этом теряется как скорость полета и/или вращения мяча,
так и контроль над ударом. Тренер должен обратить внимание игрока на то,
что все тело работает подобно пружине, начиная с ног, поворота корпуса,
плечевого пояса, и заканчивая рукой и кистью.

- В первой фазе удара игрок не сгибает ноги в коленях

Во время замаха игрок (правша) не сгибает правую ногу в колене. Из-за
этого тело не действует подобно распрямляющейся пружине в направлении
снизу-вверх и вперед. В результате вращение получается слабым и теряется
контроль над ударом.

- Игра выпрямленной рукой

Игрок выполняет движение прямой рукой, не сгибая ее в локте, и не вклю-
чает запястье для придания мячу дополнительного импульса. Спортсмен про-
изводит движение с большой амплитудой, что требует много пространства и
времени, но при этом качество удара снижается. В этом случае следует про-
вести тренировку-имитацию без мяча, обращая внимание на сгибание руки.

- Удар проводится без участия кисти

Во время удара кисть игрока зажата. При замахе кисть не сгибается и тем
самым в момент, предшествующий контакту с мячом, ракетка не получает до-
полнительного ускорения. Эта ошибка наиболее распространена у спортсме-
нов, не умеющих расслабляться во время игры. Исправить эту ошибку мож-
но путем использования колеса для имитации, закрепляемого на край стола.
На колесе спортсмен сначала отрабатывает только движение кистью, а затем
подключает всю руку.

- В завершающей фазе удара верхняя часть тела игрока отклоняется назад

Общее направление движения при топ-спине - вперед и вверх. Но у не-
которых спортсменов в завершающей фазе корпус начинает заваливаться на-
зад. Причина заключается в том, что игровая рука не останавливается перед
головой, а продолжает движение, и спортсмену, чтобы удержаться на ногах,
приходится смещать центр тяжести, для чего он отклоняет корпус и отставля-
ет назад левую ногу. Исправляя ошибку, надо следить, чтобы во время удара
рука не уходила дальше головы.

- Удар проводится по опускающемуся мячу

131

Глава У. Техника удара

Игрок поздно приступает к выполнению топ-спина и бьет по опускающемуся
мячу. При этом сокращается расстояние от крайне точки замаха до точки контак-
та с мячом и замах получается слабым. Поэтому на первом этапе обучения топ-
спину важно обращать внимание на то, что удар должен производиться по мя-
чу в высшей точке после отскока от стола. В дальнейшем спортсмен может варь-
ировать точку удара по мячу, но прежде он должен научиться корректировать за-
мах в зависимости от места предполагаемого контакта мяча и ракетки.

Во время обучения топ-спину спортсмен не обязательно делает все пере-
численные ошибки. Но любая из ошибок ведет к потере качества топ-спина:
уменьшается скорость полета мяча, падает частота вращения, ухудшается
контроль над ударом и направлением полета мяча.

V.6.4.7. Виды форхэнд топ-спина

- Удар с верхним вращением

Базовая разновидность топ-спина - классический атакующий форхэнд
удар с верхним вращением. Движение во время выполнения удара направ-
лено главным образом снизу-вверх и лишь немного - вперед. Мяч летит от-
носительно медленно и высоко над сеткой, но имеет очень сильное верхнее
вращение. С этого удара начиналось историческое развитие топ-спина, но
время от времени он применяется и современными теннисистами. Обычно
классический топ-спин используют для смены игрового ритма; для быстрой
игры, когда оба спортсмена пытаются атаковать, такой вариант удара не под-
ходит, поскольку дает сопернику возможность подготовиться к приему оче-
редного мяча и выполнить мощный контрудар.

- Топ-спин с боковым вращением

Используя этот удар, игрок бьет по мячу не просто в направлении вверх и
вперед, но еще и в сторону (влево или вправо). В начале удара рука спортс-
мена (правши) выпрямлена или согнута под углом около 120 градусов. Ло-
пасть ракетки опущена, но расположена не вдоль тела, а отведена назад.
Движение осуществляется слева направо вверх и вперед по диагонали, так
что мяч при ударе получает правостороннее верхнее вращение (для спортс-
мена-левши ситуация зеркальна). Игрок-правша осуществляет топ-спин с
боковым вращением вправо, игрок-левша - с боковым вращением влево.

- Быстрый топ-спин

Удар, при котором упор делается на скорость полета мяча, тогда как вращение
имеет второстепенное значение. Во время удара акцент делается на движение
ракетки вперед, при этом увеличивается скорость, а вращение снижается. Чем
прямолинейнее траектория движения ракетки и чем меньше смещение снизу
вверх, тем быстрее полетит мяч. Различные варианты быстрого топ-спина состав-

132

настольный ТЕННИС

V.6. Атакующий удар с вращением
Форхэнд топ-спин по подрезке

1) В исходном положении тело спортсме-
на повернуто вправо, рука согнута в запяс-
тье, лопасть ракетки опущена вниз и нахо-
дится в закрытой позиции.

2) На стадии, непосредственно предшест-
вующей удару по мячу, ракетка находится
ниже предполагаемой точки касания.
Вслед за движением ракетки, спортсмен
частично перенес центр тяжести влево и
выпрямил корпус, общее движение на-
правлено вперед и вверх.

3) Ракетка бьет по восходящему мячу,
кисть при этом разгибается и переходит в
нейтральную позицию, благодаря чему
мяч получает дополнительный импульс.

4) В завершающей фазе удара кисть игро-
вой руки поднимается приблизительно до
уровня головы, корпус спортсмена полно-
стью распрямляется и частично поворачи-
вается влево, тогда как плечо игровой ру-
ки идет вперед и немного влево.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: