ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Тяги к поясу, стоя прямо.(Upright power row) Начинайте выполнение упражнения из положения легкого наклона вперед, хват прямой (пронированный). С подъемом веса принимайте вертикальное положение, одновременно разворачивая кисти рук в нейтральную позицию.
Сгибания на бицепс прямым (пронированным) хватом с EZ-грифом. (EZ bar reverse curl) Держите ваши локти как можно ближе к бокам при сгибаниях. Ненадолго останавливайтесь в верхней точке. День 2. Направленность: активное восстановление.
День 3. Направленность: скоростная сила; Акцент: полный диапазон движения.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|