ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Выкатывания на роликовом колесике(Ab wheel) Выкатывайтесь настолько далеко, насколько позволяет ваша сила. День 2: Направленность: восстановление; Побегайте легкой трусцой 12-15 минут или поднимайтесь в гору для прокачки кровью нижней половины тела. Сделайте растяжку для всего тела.
День 3: Направленность: скоростная сила; Акцент: вес диапазон движения.
Описание упражнений. Становая тяга. (Deadlift) Используйте традиционную позицию с руками шире ног. Поднимайте вес, как можно быстрее, и ненадолго ставьте штангу на пол перед очередным повторением. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|