II. Учебный материал базовой части.

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

Во 2 классе на первых занятиях учащиеся повторяют основные элементы техники катания на коньках изученные в 1 классе. Основными задачами обучения являются:

1. Обучение учащихся основным элементам техники катания на коньках.

2. Обучение техники торможения на коньках.

3. Научить учащихся самостоятельно кататься на коньках, пробегая 80-100 метров.

Торможение плугом. Расставив, коньки на ширину плеч, надо вес тела перенести на задники коньков. После этого, поворачивая обе ноги внутрь, свести колени и поставить коньки под углом один к другому (угол может приближаться к прямому, а по мере овладения упражнения даже превышать его), переводя их на внутренние ребра. Чем больше угол, образованный коньками, чем больше коньки выведены вперед и переведены на внутренние ребра, тем сильнее торможение.

Торможение полуплугом правым (левым) коньком. Скользя на обоих коньках, вес тела переносят больше на левую (правую) ногу, а правый (левый) конек выдвигают вперед и поворачивают носком влево (вправо). Усиливая нажим на лед правым (левым) коньком, учащийся тормозит его внутренним ребром.

Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе). Для выполнения упражнения нужно предварительно набрать скорость, поставить ноги на ширину плеч, согнув их в коленных и голеностопных суставах, туловище наклонить слегка вперед, руки вытянуты вперед.

Обучение движению по кривой. Первое время учащиеся двигаются на повороте так же, как по прямой. Например, поворачивая налево при толчке правой ногой, направляют движение больше влево и, наоборот, меньше двигаются вправо при толчке левой ногой. Двигаясь по кривой небольшого радиуса, скользя на двух ногах, направляя носки коньков в сторону поворота.

Упражнение «Фонарики». Нужно набрать скорость, ноги поставить вместе и немного их согнув, туловище наклонить вперед (плечи расслаблены), руки внизу. Скользить по прямой за счет одновременного разведения ног в сторону и последующего их возращения в и.п..

№ урока	Краткое содержание учебного материала
1 урок	ТБ и правила поведения на уроках конькобежной подготовки. Инвентарь и спортивная одежда конькобежца. Ходьба по резиновой дорожке, снегу.
2 урок	Причины переохлаждения и перегревания организма человека. Техника падения на лед. Ходьба приставными и скрестными шагами. Скольжение на двух коньках с помощью.
3 урок	Катание тройками. Подвижные игры: «Повтори движение». Произвольное катание.
4 урок	Катание двойками. Эстафеты, подвижные игры. Произвольное катание.
5 урок	Приседание на коньках. Скольжение на параллельно поставленных ногах. Подвижные игры: «Ручеек».
6 урок	Перенос вес тела с одной ноги на другую. Самостоятельное движение по прямой. Произвольное катание.
7 урок	Повороты на месте. Самостоятельное движение по прямой. Подвижные игры: «Гуси лебеди».
8 урок	Скольжение на параллельно поставленных ногах. Самостоятельное движении по прямой. Произвольное катание.
9 урок	Обучение торможению плугом. Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе). Упражнение «фонарики».
10 урок	Обучение торможению полуплугом. Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе). Подвижные игры: «Второй лишний».
11 урок	Обучение движению по кривой. Повторение торможение различными способами. Подвижные игры: «Салки».
12 урок	Движение по кривой. Упражнение «фонарики». Произвольное катание.
13 урок	Перенос вес тела с одной ноги на другую. Проверка умения в самостоятельном движении по прямой. Эстафеты.
14 урок	Техника падения. Проверка умения в поворотах на месте. Эстафеты.
15 урок	Скольжение на согнутых ногах (в глубоком приседе). Проверка умения в торможении разными способами. Произвольное катание.
16 урок	Упражнение «фонарики». Проверка умения в движении по кривой. Произвольное катание.

⇐ Предыдущая 1 2 345 6 7 8 9 10 Следующая ⇒

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных