Главная
Популярная публикация
Научная публикация
Случайная публикация
Обратная связь
ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Ценовые и неценовые факторы
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
|
III. Примерные показатели двигательной подготовленности.
10 класс
| оценки
| Бег на коньках
36 м (сек)
| Бег на коньках 100 метров (сек)
| Челночный бег
9 x 6 м (сек)
| Бег на коньках 300 метров (мин)
| 8–минутный
бег на коньках
(м)
|
Мальчики
|
| 5,9
| 17,0
| 20,0
| 0,55
| 2,955
|
| 8,9
| 20,0
| 25,0
| 1,00
| 2,685
|
| 13,9
| 25,0
| 30,0
| 1,10
| 2,415
|
Девочки
|
| 7,9
| 19,0
| 24,0
| 1,05
|
|
| 10,9
| 22,0
| 29,0
| 1,10
|
|
| 15,9
| 27,0
| 34,0
| 1,20
|
|
XI класс.
УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ
| НОМЕРА УРОКОВ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Основы знаний
ТБ и первая помощь при переломах на катке. Правила самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию выносливости, быстроты, ловкости, силы во время занятий на коньках. Профилактика вредных привычек.
| +
| +
| | | | | | | | | | | | | | | | Конькобежная подготовка
Катание с маховыми движениями правой руки
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | | | | | | | | | Катание без отрыва коньков ото льда
| +
| +
| +
| +
| | | | | | | | | | | | | | Катание с руками за спиной, на повороте с движениями правой руки
| | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | | | | | Бег по повороту малого радиуса влево и право
| | | | | +
| +
| +
| +
| | | | | | | | | | Техническое катание
| | | | | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | Финиширование
| | | | | | | | Р
| З
| С
| С
| +
| +
| +
| +
| +
| | Катание с изменением высоты посадки и скорости бега по прямой и на поворотах
| | | | | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | Свободное катание
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | Игры на коньках
Эстафеты
| | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | «Паровозик»
| +
| +
| +
| +
| | | | | | | | | | | | | | «Прыжки в длину с разбега»
| +
| +
| +
| +
| | | | | | | | | | | | | | «Второй лишний»
| +
| +
| +
| +
| | | | | | | | | | | | | | «Воробьи и вороны»
| | | | | +
| +
| +
| +
| | | | | | | | | | «Пятнашки»
| | | | | +
| +
| +
| +
| | | | | | | | | | «Лапта»
| | | | | | | | | +
| +
| +
| +
| | | | | | «Хоккей»
| | | | | | | | | | | | | +
| +
| +
| +
| | Развитие двигательных качеств
Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | | | | | | | | | Упражнения на развитие общей выносливости
| | | | | | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | Упражнения на развитие скоростной выносливости
| | | | | +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| +
| | | | | | Учебные нормативы
Бег на 36 метров
| | | | | | | +
| У
| | | | | | | | | | Бег на 100 метров
| | | | | | | | | +
| У
| | | | | | | | Челночный бег 9 x 6 метров
| | | | | | | | | | | +
| У
| | | | | | Бег 300 метров
| | | | | | | | | | | | | +
| У
| | | | 8 – минутный бег на коньках
| | | | | | | | | | | | | | | +
| У
| |
I. Основы знаний.
ТБ и первая помощь при переломах на катке. Правила самостоятельного выполнения упражнений, способствующих развитию выносливости, быстроты, ловкости, силы во время занятий на коньках. Профилактика вредных привычек.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|