Дополнения к сводам Перуна и Хорса и базовому разделу 1 страница

ЧАСТЬ 2

Перед тем как мы приступим к рассмотрению главного, что содержит данная книга, — комплексов Свода Велеса, — предлагаю изучить несколько полезных практик, входящих в Своды Перуна, Хорса и базовый раздел. Как уже было сказано, Свод Перуна был представлен в первой книге («Славянская здрава»), а Свод Хорса — во второй («Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса»). Данные упражнения не вошли в первые две книги и дополняют их.

Мы начнем понемногу использовать термины «языка души», то есть древнеелавянские названия. Постарайтесь запоминать их и вслушиваться в них. В своем звучании они несут чувственные,ключи к желаемым результатам тренинга. В этих чудо-словах заложена Родовая память и Сила наших предков.

Итак.

ДОПОЛНЕНИЯ К БАЗОВОМУ

разделу славянской гимнастики

«Слабя» (Расслабление)

азовый раздел релаксации (расслабления) называли «Слябя». От одного звучания этого слова хочется расслабиться, стать мягким, эластичным. Сейчас я опишу несколько небольших идеомоторных действий, которые помогут вам расслабиться, находясь в условиях обычной повседневной жизни. Эти способы не требуют специальных мест для тренинга, приспособлений и занимают минимум времени.

1-Й СПОСОБ

Неважно, какое положение занимает ваше тело. Единственное пожелание, чтобы на первых порах вы «сляби-лись», не передвигаясь в пространстве. Но с приобретением опыта и «заякорив» необходимые ощущения, можно выполнять эти упражнения на ходу. Начнем, пожалуй.

Соберите часть вашего внимания (подразумеваем сознания) на больших пальцах ног. Необходимый уровень концентрации внимания определяется способностью увидеть «внутренним взором» ваши пальцы ног, «заполненные» гелеобразным веществом цвета белого золота. Другой частью сознания можно отследить процесс релаксации тела: от стоп к макушке.

Дыхание может быть произвольное, но мы предлагаем использовать частое поверхностное дыхание («собачье дыхание»). Это поможет отключить логическое материально-линейное мышление и подсоединиться к мощи подсознания. Тело при этом автоматически «слябится».

Далее на вдохе переведите сознание вместе с мыслеобраза-ми из больших пальцев ног в область пяток. Пяткам славяне придавали огромное значение. Через пятки в нас входит интуитивная мудрость мира. А ее покровителем, как известно, считается семиликий Велес. Поэтому правая наша пятка является «пупком Велеса».

Выполняя это упражнение, вы не только расслабляетесь, но и улучшаете свою сенсорику, то есть интуицию. Со временем при выполнении этого упражнения могут приходить на ум неожиданные, оригинальные способы решения трудных задач и проблем. Время работы для этого упражнения не регламентировано, как, впрочем, во всех Волхвовских практиках.

2-Й СПОСОБ

Согласно южнославянской традиции, которую мы пытаемся вам представить, на нашем теле существует 16 опор «Сляби», то есть 16 зон релаксации. Вот они.

1. Большие пальцы ног.

2. Лодыжки.

3. Колени.

4. Область половых органов.

5. Кисти рук.

6. Локти.

7. Плечевые суставы.

8. Область пупка.

9. Область желудка.

10. Сердце.

11. Горло.

12. Губы.

13. Кончик носа.

14.

15. Межбровье.

16. Середина большого «Родника».

17. Верхушка черепа.

Вы можете опытным путем выбрать для себя одну или несколько зон релаксации, концентрация внимания на которых быстро (через 20-30 секунд) даст расслабление вашему телу. Не забывайте наделить выбранную вами зону мыслеформой цвета белого золота.

3-Й СПОСОБ

Третий способ релаксации может быть еще и ключом для вхождения в боевое или целительское состояние.

Для этого необходимо на вдохе пропустить волну внимания от стоп до макушки, а на выдохе — от макушки до стоп. Это дает мгновенное расслабление и возможность выйти в пограничное состояние («помжиться»), что в свою очередь является ключом к «куражу», то есть боевому трансу.

Кстати, почему макушка называется макушкой? Вспоминайте первую часть. Именно в этой области Вед огона есть Острие Духа. У славян богиня Макоша со своими дочерьми-помощницами Долей и Недолей прядет на веретене нить человеческой судьбы. Эта нить судьбы и образует Острие Духа, выходящее из макушки (по-славянски, Макош-ки). В назначенный срок Макоша перерезает эту нить — и мы покидаем свою телесную обитель.

Еще раз напомню, что умение расслабить тело — наиценнейшее по своей сути. Так, оно само по себе — ключ ко всем мистическим практикам, а также способ поддержания психического и физического здоровья в целом.

Лемевная работа с «пульсовой волной»

Вы знаете, что в норме и в спокойном состоянии человеческое сердце делает 60-80 сокращений в минуту. Также известно, что огромное количество людей страдает различными видами аритмии. Пробуйте на здоровье простой, проверенный и эффективный способ позитивной коррекции сердечного ритма. Для этого необходимо приобрести приспособление под названием «метроном». Неважно какой — электронный или механический. Главное, чтобы прибор мог задавать звуковой ритм 60 ударов в минуту.

Вы садитесь в удобное кресло или занимаете комфортное горизонтальное положение. Измеряете свой ритм сердца, запоминаете его. Далее выполняете следующие необходимые действия, создающие условия для наиболее эффективной работы.

Первое: необходимо «ослябиться», то есть расслабиться.

Второе: «умонкнуть», то есть сократить до минимума внутренний диалог. Совсем заставить замолчать ум не удастся. В наставлениях по восточной йоге и цигуну вас просят совсем прекратить течение мыслей, что на самом деле невозможно. А вот научиться концентрировать поток мыслей как раз вполне доступно. Для этого читайте молитву, мантру. При этом старайтесь окрасить звуки в цвета, придать им форму-образ, наделить их запахом и вкусом. Можно работать просто с образом сердца, предположим, цвета белого золота. Такая работа сама по себе дает отличный терапевтический эффект.

И третьим необходимым условием является состояние «мжи» («помжиться»). Этот традиционный термин обозначает очень знакомое вам пограничное состояние. Вспомните утреннее пробуждение. Тело еще спит, а сознание уже пробудилось, то есть вы еще не проснулись, но уже и не спите. Это очень важное состояние. Именно обучившись осознанно, то есть по своей воле, входить в состояние «мжи» («межи»), вы сможете быстро освоить многие целебные и боевые практики.

Войдя в комфортное состояние полусна-полубодрствования, включаем метроном, задающий ритм 60 ударов в минуту. И работаем с мыслеобразом своего энергетического уха. Расширяем его образ до размеров, четко контролируемых воображением. Другими словами, превращаемся в слух. Через слух все свое естество вливаем в ритм метронома, окрашивая звук комфортными цветами, придавая ритму приятный запах и вкус. Время работы произвольное. В состоянии «мжи» наши чувства обостряются, поэтому вы получите точный внутренний сигнал о завершении тренинга. Затем вновь замерьте пульс. Он будет 60 ударов в минуту.

Практикуя таким образом достаточно долго, вы сможете своими силами справиться с нарушениями сердечного ритма. Кого интересует современная научная основа явлений, связанных с идеомоторной работой, рекомендуем начать знакомство с основами квантовой физики.

Дополнение к комплексу «дождь»

Упражнение «Рассвет»

Для того чтобы освоить это упражнение, надо вначале научиться выполнять комплекс «Дождь», про который мы рассказывали в первой книге («Славянская здрава»). Для тех, кто только начинает знакомиться со Славянской гимнастикой, приведем описание комплекса.

Для успешного выполнения «Дождя» необходимо вспомнить образ и ощущения, когда вы, измучившиеся от летнего зноя, покрытые пылью, усталые, наконец попадаете под живительные потоки приятно-теплого и вместе с тем освежающего летнего дождя. При этом рядом с грозовой тучей ярко сияет только что умывшееся Солнце. От этого струйки дождя сверкают и искрятся, а лучезарный Ра¹ раскинул свою семицветную дугу на горизонте. Можно и попроще: после тяжелого трудового дня вы с удовольствием, переходящим в негу, принимаете освежающий и молодящий душ, не горячий, не холодный, а очень комфортный. Запомните эти ощущения.

¹ Ра — одно из имен Бога Солнца

УПРАЖНЕНИЕ «ДОЖДЬ»

Встаньте прямо, лицом к солнцу или в ту сторону, где оно в данный момент должно быть. Стопы поставьте параллельно друг дружке, чуть уже ширины ваших плеч. Колени слегка согнуты, настолько, чтобы бедра дали возможность расслабить поясницу, плечи чуть-чуть приподняты, что снимает напряжение с мышц спины; руки свободно опущены; макушка устремлена вверх, но так, чтобы шея не напрягалась. Представьте, пользуясь «внутренним экраном в области межбровья» (чело — славянское слово, адж~ на — арийское), что из невообразимой выси к вашей голове приближается мягкий, теплый, но вместе с тем тонизирующий поток золотистого дождя.

На вдохе стремитесь макушкой и плечами втянуться в этот поток. На выдохе пустите струйки дождя по передней поверхности тела, сливая их в землю с пальцев ступней. При этом носки (в дальнейшем — мыски (слав.)) упираются в опору. Повторить 1-3 раза. Далее омываем, обе сразу, боковые поверхности тела. На вдохе, втягиваясь в поток, можно для полноты ощущений приподняться на мысках. На выдохе сливаем поток с внешних боковых поверхностей стоп, упирая их в опору.

Повторить 1-3 раза. Затем точно так же работаем с задней поверхностью тела, но сливаем поток уже по пяткам, упирая их в Землю. И в завершение омываем внутреннее пространство тела, сливая поток с внутренних поверхностей стоп. Хорошо при данном упражнении (омовение внутренней поверхности), слегка скручивая позвоночник, представить, как из межпозвонковых пространств выдавливается черная, тягучая жидкость и стекает по копчику в землю. Повторить 1-3 раза. После окончания упражнения слегка протрясти тело и конечности. Желательно уйти с этого места, так как на поверхности опоры (особенно если это не земля, а твердое покрытие (бетон, асфальт и т. д.) негативная энергетика может оставаться какое-то время (от 5 минут до 72 часов в особых случаях).

В дальнейшем, когда вы научитесь получать яркое ощущение омовения и чистоты вашего Ведогона, упражнение можно унифицировать, «омывая» все поверхности и внутреннее пространство одновременно.

Упражнение «Дождь» можно выполнять в любое время, в любом месте с целью улучшить самочувствие, снять напряжение, головную боль, снизить артериальное давление, максимально уменьшить воздействие энергоинформационного удара. Его также необходимо выполнять как перед комплексами и упражнениями Славянской гимнастики, так и после них.

Для «Рассвета» нужен вариант выполнения комплекса по четырем сторонам одновременно.

1-й вариант

В упражнении «Рассвет» к «Дождю» добавляется черно-белая цветовая шкала.

Представляем, что наше тело объемно заполнено черной субстанцией. Выполняем «Дождь» и на выдохе отслеживаем, как вместе с продвижением потока «Дождя» цвета белого золота тело начинает менять цвет с черного на темно-серый, от макушки до стоп. В течение следующего дыхательного цикла (4-2-4-2 или 8-4-8-4) тело меняет цвет на светло-серый, а при следующем цикле — со светло-серого на ярко-белый. И так еще раз: черный; темно-серый; светло-серый; ярко-белый. (Дыхательный цикл 4-2-4-2 означает: вдох (4 удара пульса), задержка дыхания (2 удара), выдох (4 удара), задержка дыхания (2 удара). Цикл 8-4-8-4 отличается только количеством ударов пульса.)

2-й вариант

Используя ту же технологию, работаем с цветами радуги. Здесь ваше творчество имеет полную свободу.

3-й вариант

Самый сложный, самый долгий, но зато самый классный. Вы встаете до рассвета. Идете или едете в уединенное место в ясную погоду. Выбираете доминирующую высотку: гору, холм, обрыв, берег и т. д. С восходом солнца и сменой цветов небосвода вы меняете цвета своего тела, омывая себя постоянно меняющимися красками.

4-й вариант

Вариант упражнения «Дождь». Он предполагает работу с тактильными ощущениями. Для этого хорошо бы от крыть нашу вторую книжку («Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса») на разделе «Опокойная техника 1» (с. 61), где говорится об использовании ощущений тяжести, тепла, покалывания и вибрации.

При выполнении данного варианта мы будем использовать 4 дыхательных цикла 4-2-4-2 или 8-4-8-4, то есть 4 раза будем омывать себя дождем из белого золота. При прохождении волны дождя в первый раз вместе с ним по телу от макушки до стоп пройдет волна тяжести. Следующий раз пойдет волна тепла, далее соответственно возникнут покалывания и вибрации.

В более продвинутых вариантах вы можете совмещать любые цветовые варианты с тактильными.

5-й Вариант

Пятый, завершающий вариант — психосоматический, лечебный; здесь используется только темп дыхания 8-4-8-4. Итак.

1. Вдох (8 ударов пульса) — формируем внутри черепа, под макушкой, мыслеформу размером с мячик для большого тенниса. Заполним эту мыслеформу негативом, от которого вам хотелось бы избавиться.

Здесь придется немного отвлечься от непосредственного упражнения, чтобы пояснить принцип действия данной древней методы.

Земля и Вода как первостихии в буквальном смысле питаются нашими негативными эмоциями, чувствами, энергосгустками. Но Земля не только все это поглощает, но и, перерабатывая «больную» энергетику человечества в ман-тической области, возвращает положительные антиподы на поверхность в виде растений, плодов, ягод, листьев и т. д. У славян существовала древняя Волхвовская практика, когда перед посевной семья, род приглашали волхва и наговаривали ему все насущные проблемы. С этим волхв шел в поле, на огород и т. д. и проводил действо под названием «Балагадарь». Вся негативная информация через его стопы уходила к сердцу Матери-Земли, где сжигалась, порождая необходимые семье, роду Силы. Затем проходила посевная. С урожаем люди получали все необходимое для жизни своей семьи, рода.

Вот и мы, современные люди, можем побыть такими волхвами для самих себя, для своих тонких и грубых телес.

Вернемся к упражнению. Техника формирования мыс-леформы на вдохе следующая. Например: мне не нравится собственная несдержанность и гневливость. Именно этими качествами я буду наделять мыслеформу, стремясь получить взамен спокойствие и уравновешенность. Далее, примеры пар-антиподов: курение о некурение; трусость о смелость; любая болезнь о здоровье; любая негативная ситуация о позитивное ее разрешение и т. д.

2. Задержка дыхания (4 удара пульса) — необходимо из мысле-формы создать мыслеобраз, то есть более энергоемкую локализованную структуру определенной формы и размеров (фото 1): ❖ размеры и форма еще четче вырисовываются; негатив наделяется цветом, запахом, вкусом, ассоциативным образом (что-то (кого-то) напоминает, на что-то (кого-то) похож).

мыслеобраз

3.Выдох (8 ударов пульса) — мыслеобраз отделяется от места своей локализации и по Нисходящему потоку, закручиваясь по часовой стрелке (посолонь), устремляется усилием воли вниз — к ядру Земли, в ее мантию (фото 2). •

4.Задержка дыхания (4 удара пульса) — наблюдаем, как данный мыслеобраз сгорает в мантии Земли, искрясь подобно бенгальскому огню. На его месте формируется положительно-противоположный мыслеобраз цвета белого золота.

5.Вдох (8 ударов пульса) — по Восходящему потоку, вращая против часовой стрелки (коловрат), втягиваем в себя через Исток этот дар Земли. Помещаем его точно на то же место внутри головы, откуда удаляли негатив (фото 3).

6.

6.Задержка дыхания (4 удара пульса) — пристраиваем поточнее в заданном месте полученный мыслеобраз. Стараемся почувствовать новые оттенки цвета, вкуса, запаха, новый образ.

7.Выдох (8 ударов пульса) — усилием воли растворяем оболочку этой блестящей сферы и даем содержимому разлиться внутри головы, а затем — по всему телу, если надо, по всему Ве-догону.

8.Задержка дыхания (4 удара пульса) — отслеживаем изменения в теле, сознании, самочувствии.

Повторяется это упражнение столько раз, сколько вам показалось необходимым. После выполнения тренинга надо «отщелкнуться», то есть выполнить любой другой «Дождь».

Дополнение к комплексу «маятники» свода стрибога

В первой книге («Славянская здрава») и на втором DVD мы достаточно подробно описали и показали комплекс «Маятники». А что об этом говорит южнорусская казачья традиция?

Комплекс «Маятники» имеет древнее название «Бала-га Ярь», где «Ба» — Божественная Сила, Дух Божий; «Ла» — бессмертная душа; «Га» — путь движения души; «Ярь» — духовная мощь человека. Итак, «Балага Ярь» примерно, по-современному, звучит как Божественного Духа и Души Яростные Движения. Наши предки верили, что когда душа помещается в тело, придавая «ему (телу) движение, крови тепло, а очам блеск», она подвешивается на нитях (вервах, свилях и сутужинах) в определенном жизненном пространстве (соби). Часть этих нитей-натягов тянет душу в Небеса, часть — к Земле. Пока эти натяги гармонично уравновешены, душа находится в теле, несмотря на ее постоянное стремление в Мир Горний. Как только наше мышление становится «дебёлым», то есть слишком материалистичным, приземленным, душа уходит из тела. Мы сами себя «удушаем».

Как же работает маятник? Теперь вы немного понимаете, что за натяги действуют в нашем энергоинформационном пространстве. За счет того, что душа всегда стремится вверх, она путем перераспределения усилий в натягах будет возвращать тело к центральной Оси, то есть к вертикальной свиле, выходящей через макушку как Острие Духа. Маятник будет иметь инерционный потенциал всегда, пока на нас действует тяга Матери-Земли. Великое значение «Балага Яри» в том, что, выполняя маятниковые движения, мы обеспечиваем жизненное пространство для движений души (Лага) внутри соби, то есть не даем раньше времени телу матереть, «дебёлиться».

В дальнейшем, усердно изучая и практикуя Славянскую гимнастику или ОБС «Медведь», вы почувствуете движение души, то есть Лагу. Сначала — в центрах сознания, а затем — во всем теле и Ведогоне. Когда мы вместе дойдем до упражнений Свода Стрибога (то есть до четвертой книги), я вам расскажу, как в традиции называются центры сознания и как величают Силы, пребывающие в них. А самое важное — мы вплотную подойдем к изучению состояния «Спаса», где телеса являют собой Балах -тань. На современном языке квантовой механики этот процесс можно назвать рекогеренцией нашей личности или возвратом в квантовое состояние, объединяющее нас с Богом и всем мирозданием. Очень рекомендую изучить труды М. Заречного, а главное, Веды — как славянские, так и индоарийские.

Упражнение «Пластунский маятник»

Тем, кто не знаком с первой книгой («Славянская здрава»), нужно предварительно научиться входить в состояние «Подвес».

УПРАЖНЕНИЕ «ПОДВЕС»

На вдохе (удары пульса можно не учитывать) представляем, что над макушкой появился крюк, который тянет вверх наш центральный энергоканал. Далее поочередно подсоединяем к этому «крюку» Золотое Царство, Медное, Серебряное. Затем через центральный канал туда же подвешиваем энергосферы плечевых суставов, тазобедренных, коленных. Так вся ваша энерготелесная конструкция подвешивается в пространстве, кроме ступней, точнее, мысков, которые стремятся «укорениться» глубоко в землю.

На выдохе надо усилить натяг вверх. Повторите 3 раза. Запомните появившиеся ощущения легкости, подвешенности, цельности.

Рассмотрим упражнение на примере «Большого маятника» в вертикальной плоскости (то есть выполняем качания справа налево и слева направо всем телом).

УПРАЖНЕНИЕ «ПЛАСТУНСКИЙ МАЯТНИК»

Встаньте прямо, стопы параллельно, находятся на ширине плеч. Руки опущены вдоль тела. Войдите в состояние «Подвес». Дайте своему телу двигательный импульс. Раскачивайтесь в «Большом маятнике», постепенно увеличивая амплитуду. Поддерживайте качание дыханием. Вдох — вправо, выдох — влево или наоборот.

Отметьте комфортные изменения в области Яра. Ваше физическое тело расслаблено. Ведогон находится в натянутом состоянии, между Землей и Небесами. Поработайте так какое-то время.

Начинаем «Пластунский маятник». Для этого Ведогон усилием воли запустите в противофазе с телом. Постарайтесь напрячь ваше воображение и увидеть прозрачно-искрящееся тело Ведого-на, качающееся в противофазе и имеющее с вами общее основание — стопы. Чтобы было легче работать, сопровождайте движение Ведогона своим взглядом (фото 4). Особое внимание обратите на момент прохождения Ведогоном и вашим телом средней линии. Со временем вы почувствуете в этот момент характерные ощущения и услышите звук — как будто одновременно чиркают несколько спичек о длинный коробок.

Работайте в «Пластунском маятнике», сколько душа пожелает. Подобным образом необходимо тренироваться со всеми разновидностями «Маятника» (они описаны в «Славянской здраве»).

Мы, пожалуй, воздержимся от описания важности и пользы этой работы. Лучше упражняйтесь — и все поймете сами.

Дополнения к комплексам «побуда» и «Дыхание Перуна» СВОДА ПЕРУНА

Комплекс «Накопительная Побуда»

Комплекс «Побуда» подробно рассмотрен нами в книге «Славянская здрава» и продемонстрирован на четвертом DVD. Его характерные признаки: выполняется однократно, темп выполнения 4-2-4, концентрация внимания на вдохе.

Для тех, кто не знаком с «Побудой», полностью приводим описание этого комплекса.

В древности эта гимнастика использовалась как универсальное средство для снятия усталости, пробуждения, подготовки Ведогона к накоплению энергии. В основе этого упражнения лежат естественные потягивания человека после сна или длительного бездействия. Необходимо дать телу и Вед огону проснуться. Эти структуры инертнее разума, поэтому включаются в необходимый ритм медленнее. Исходя из этой точки зрения, мы являемся противниками бега по утрам. Физиология человека такова, что интенсивная нагрузка (даже легкий бег) в «непроснувшемся» организме вызывает повышенное выделение молочной кислоты, что в свою очередь создает реальную угрозу образования тромбов в просветах кровеносных сосудов со всеми вытекающими последствиями (инфаркт, инсульт и т. д.).

Мы предлагаем естественную, проверенную на практике альтернативу — комплекс «Побуда». Этот комплекс имеет две характерные особенности:

1) выполняется однократно, без повторов;

2) на вдохе — это значит, что сознание и воображение мы активизируем именно на этой фазе цикла.

Очень важно подключать мыслеобразы, обозначающие движение энергии. Сознание работает с энергосферой (Ве-догоном), а физическое тело лишь сопровождает внутренние трансформации, обеспечивая гармонизацию всех уровней. Этим Славянская гимнастика выгодно отличается от многочисленных практик, задействующих только разум и энергетику, обделяя вниманием физическое тело. Это, на наш взгляд, нарушает целостность ощущений и значительно снижает оздоровительный эффект упражнений.

Комплекс «Побуда» необходимо выполнять после сна или в любой момент, когда необходимо взбодриться и обновить энергетику.

Для более эффективного выполнения этого комплекса мы рекомендуем предварять «Побуду» («Бодру») следующими упражнениями: «Дождь», «Окрест» («Чертог»), «Большой маятник», «Пульс» (использовать ритм 4-2-4), «Внутренний маятник» (3 раза).

Комплекс «Побуда» состоит из следующих упражнений:

1) «Росток»;

2) «Корни»;

3) «Медвежьи потяги» («Сворот», «Разворот»);

4) «Земля — небо» (4 положения);

5) «Велесова стопа» (4 положения).

После завершения непосредственно «Побуды» выполнить вновь «Внутренний маятник» 3 раза и закончить упражнением «Поселенный пузырь» — 1-7 раз.

Внимание! Упражнения «Побуды» делать с 30%-ным физическим усилием, то есть легко, свободно, с удовольствием. Мыслеобразы воспроизводим ярко, динамично, объемно. Концентрируемся на объеме. Все упражнения должны плавно и без остановки перетекать друг в друга.

Теперь опишем сами упражнения комплекса «Побуда» («Бодра»).

УПРАЖНЕНИЕ «РОСТОК»

Примите позу «Кучер». Руки свисают вниз и выведены чуть вперед плечами и локтями (локти направлены вперед, ладони повернуты друг к другу тыльными сторонами). Ощутите, как к вашим ступням приливает мощный Восходящий поток энергии. Взгляд устремлен на стопы. Очень постарайтесь визуализировать мыслеобраз. Начинайте вдох на 4 удара сердца, переправляйте Восходящий поток от стоп в макушку (Родник) и далее в бесконечность. При этом взгляд и руки сопровождают движение энергопотока. Сначала вверх поднимаются плечи, затем локти и далее руки устремляются вверх, ладони также повернуты тыльными сторонами друг к другу. Тело вытягивается, встает на мыски (носки). Взгляд сопровождает ладони по ходу их движения, снизу вверх. Задержка дыхания — 2 удара, тело максимально устремляется вверх. Далее выдох — 4 удара, встаем на всю стопу. Руки и взгляд устремляются вниз, при этом ладони разворачиваются внутренней поверхностью друг к другу и в районе Зарода плотно прижимаются друг к дружке, поворачиваясь пальцами вниз (фото 5).

Примечание. Во время вдоха, то есть подъема рук, тело слегка подкручивать по спирали. Против часовой стрелки (от правого к левому), повторяя движения усиливающегося Восходящего потока.

В упражнении «Росток» также используется образ растущего молодого дерева.

УПРАЖНЕНИЕ «КОРНИ»

Положение «Кучер», взгляд через руки вниз, ладони плотно прижаты друг к дружке внутренними поверхностями, пальцы вытянуты

в направлении Земли. Создайте мыслеобраз Нисходящего потока, приближающегося к Роднику (макушке).

На вдохе — 4 удара, перепустите Нисходящий поток из Родника вниз, через стопы к центру Земли, при этом подкручивая тело по часовой стрелке, синхронизируясь с Нисходящим потоком.

Задержка дыхания — 2 удара, усилить движение мыслеформы к центру Земли, тело немного приседает, стопы укореняются в опору. Используем образ корневой системы молодого дерева, врастающий в глубь Земли (фото 6).

Выдох — 4 удара, тело выпрямляется, подбородок поднимается, руки разводятся в стороны, чуть вниз и назад, как будто вы рвете финишную ленточку.

Принимаете исходное положение для следующего упражнения «Медвежий разворот».

УПРАЖНЕНИЕ «МЕДВЕЖЬИ ПОТЯГИ»

А. «Медвежий разворот»

Это упражнение призвано проработать, активизировать горизонтальный поток Земли, проходящий через наше тело.

На вдохе — 4 удара, разворачиваем грудь, руки в стороны, чуть вниз и назад, голова приподнимается, ноги выпрямляются в коленных суставах, необходимо создать «натяг», идущий горизонтально через грудь, руки и выходящий через кисти, между средним и безымянным пальцами. Обратите внимание на фото 7. Это положение пальцев кистей используется в упражнении «Медвежьи потяги». Горизонтальный поток вытягивается в передние ворота Яра. На задержке дыхания — 2 удара, усиливаем натяг в пространстве. На выдохе — 4 удара, переходим в исходное положение следующего упражнения (фото 8).

Б. «Медвежий сворот»

В данном упражнении местом входа энергопотока Земли будут «задние ворота» Яра. Руки свести вперед и чуть вниз, так, чтобы они перекрещивались на уровне локтевых суставов (внимание! У мужчин правая рука сверху, у женщин — левая). Тело принимает позицию «Кучер», подбородок опущен на грудь, спина округлая, положение пальцев кистей такое же, как в упражнении «Медвежий разворот».

Мыслеформа горизонтального потока входит в межлопаточное пространство и устремляется в бесконечность. Образовать «натяг», проходящий по среднегоризонтальной линии лопаток, рукам и между средним и безымянным пальцами кистей.

На задержке дыхания — 2 удара, усилить «натяг» и мощность мыслеформы потока Земли (фото 9). На выдохе — 4 удара, распрямляем тело. Руки развести в стороны горизонтально.

Глава 12. Дополнения к комплексам «Побуда» и «Дыхание Перуна» 81

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: