Дополнения к сводам Перуна и Хорса и базовому разделу 3 страница

Полюбились Велес иАзовушка, сыграли свадебку и стали жить-поживать на дивном острове Буяне, в великой любви и согласии, вдали от людского племени.

И радоваться бы им вечные времена. Да вот осмелел Черный Бог и вновь послал на Землю своего сподручника. Застонали люди под тяжкой данью и взмолились Велесу, чтобы помог им одолеть напасть лютую. Сразился Велес с Дыем и сбросил поганого в подземное царство, в глубины бездонные. Но Дый вновь поднялся на землю и попросил примирения. Обещался не тревожить больше людей. Помирились вчерашние противники и на радостях устроили пир великий.

¹ Балиндряса — небылица.

Вот тут-то беда и стряслась.

Велес, как часто бывает с победителями, потерял осторожность и принял из рукДыя чашу, в которой был яд. Выпил Велес чашу — и низвергнут был в подземное царство. Но на помощь ему пришла Азовушка.

Ее неземная красота растопила сердце Черного Бога и он согласился выпустить Велеса и Азовушку из своих владений. И пошли они по бесчисленным подземным залам к выходу. Но у самого выхода из пещер остановил их глас Макоши. «Азовушка может выйти, — произнесла свой суд властительница судеб, — но Велес, потерявший прежнее тело, должен остаться под Землей, чтобы через тысячелетие родиться вновь».

Но Азовушка не захотела расставаться со своим любимым.

Так и остались Велес с Азовушкой на тысячи лет под землей, обреченные на скитания. Забыл Велес об осторожности, о помощнице Макоши Доле, которая направляет на пути счастья и радости, потому и стал подземным скитальцем. Но не забыл он о людях и в память о своей оплошности учит людей, как Долю услышать. Да Силу свою дает. А еще добрым да обездоленным помогает, а злых да жестоких наказует. Вот и повстречался наш Харитон с Белесом. И открыл он ему свою тайну великую. Тайну Силы!

Колотыга замолчал.

— А как же Долю свою услыхать? — спросил все тот же Сашок Низенко.

— Да, да, расскажи нам, пожалуйста, — посыпались просьбы со всех сторон, — и о Доле, и о Силе Велесовой.

— Ладно, слухайте. — Колотыга поближе пододвинулся к огню. — А тебя, Харитон, особо касается.

Все знали, что Харитон является учеником и преемником старого характерника.

— У каждого человека есть чутье, и каждому оно нужно для того, чтобы выжить. Вот мы сейчас охотники и охотимся на людей, на Хач-Даута. Но могем и поменяться местами — и он уже будет охотник. Победит тот, кто почует врага. Вопрос жизни и смерти — чутье. И его можно воспитать. Предки наши так учили. Силы Нижнего Мира, Мира мертвых, убивают все, что изначально мертво в человеке. Это наши привычки, пожелания, мнения относительно будущего и прошлого. Но Силы эти не властны над живым, над той частью души нашей, которая знает, зачем выбираем те или другие цели, почему мы побеждаем или проигрываем, во что завтра выльется наш выбор. Да, тьма пробуждает чутье. Ибо тьма — начало всех вещей, и свет родился из нее. Погрузи себя во тьму и увидишь то, что есть твой интимный мир, тогда услышишь Долю.

Как учили наши предки? Если мучают сомнения, не знаешь как поступить, то сделай так: если день — закрой глаза, если ночь — потуши лампу. И правильное решение само придет к тебе, Доля его нашепчет. («Утро вечера мудренее»).

А я вот вам еще что скажу. Когда в вашей жизни возникает по-настоящему серьезная трудность, попробуйте перед сном мысленно возвернуться в нонешнюю пещеру. И к утру вы будете знать наилучшее решение и возможные варианты развития судьбы вашей. Доля их шепнет вам. Доля — помощница Судьбы — Макоши. А научил Долю слушать Велес, чтобы мы, люди, памятуя о его промахе, сами бы не попадали впросак.

Колотыга опять прервал свое повествование и обратился к Сашку: «Ну-ка, малой, плесни чайку». Тот мигом исполнил просьбу, и старый казак продолжал:

— Что такое Сила Велесова? Сила Велесова — это Земли Сила. Ведь кто есть Велес? Хозяин подземный, бог плодородия, бог — покровитель землепашца. В народной традиции в теле нашем Велес свое место имеет. В ногах он присутствует, особенно в пятках. Ноги потому так и именовались — волосожарами, что они есть огни Велеса. Силу земную человек черпает через стопы, если крепко на земле стоит. Есть практики у нас особые, Боярскими называются. Они укореняют и Силу земную дают. Хождение босиком тоже Силой Велесовой питает.

Особо важно это ратным людям. Ведь Велес покровительствует здоровью и телесной мощи.

Так что, Харитон, знаковая встреча твоя, не случайная. Считай, благословил тебя сам Велес.

— А как же это так, — опять встрял в разговор Сашок, — христианина православного языческий идол благословил?

— Глупый ты, Сашка, — покачал головой Колотыга, — как есть глупый. Мы все по сути своей язычники и христиане. Пропитались когда-то веры друг другом. Ведь у нас, православных, есть святой Власий, покровитель скота, а он-то и есть Велес. Да и предки наши далекие, до Христовой веры православными звались, так как Правь Небесную славили. И мы, как они, Правь продолжаем славить. Так что вера наша, казачья, двойная, по сути, есть.

Долго еще в тот вечер рассказывал старый казак о вере древней, о Силе внутренней, о характерниках. На многие вопросы ответил. Радовало его, что у станичников живой интерес к этому проявился. Далеко за полночь легли спать. И приснился Харитону сон странный. Подошел к нему Велес и благословил его крестом размашистым со словами: «Служи, казак, Земле своей да народу своему».

А Хач-Даутову банду все-таки разбили в верховьях Кумы. Две недели за ней гонялись. Ловок был абрек, но сколько веревочке не виться, все равно конец будет. И отличились при этом Харитон с Сашком Низенко. Взяли живьем зверя матерого — Хач-Даута, заслужив почет и уважение у станичников. Особо радовался Колотыга, да и как ему не радоваться, когда такая смена растет. А значит — жива традиция, значит — стоять вере нашей, значит — все будет хорошо...

Часть 3

Свод Здравы Велеса

«ОЖИВИМ» НАШИ стопы

Эту часть нашей книги хотелось бы начать со слов благодарности выдающемуся современному исследователю наследия южных славян А. И. Асову за его энтузиазм, неутомимый поиск и творчество. Воспользуемся определением бога Велеса, данным в книге А. И. Асова «Веды Руси. Песни Сирин. Извод Бояна»:

«Велес — бог мудрости, любви, богатства, животного мира, проводник в загробный мир и страж Ирия, сын коровы Земун, а в другие эпохи — Амелфы, супруг Вилы Сиды и иных богинь. Его символ — Семиконечная Чигирь — Звезда. Велес семилик: 1) Семаргл; 2) Асила; 3) Вальяр; 4) Вратьяр; 5) Дон; 6) Рамия; 7) Финист — Ясный Сокол».

Велес — один из наиболее почитаемых богов славянского пантеона. Как вы уже узнали из рассказа Хранителя, имеет Велес и свое вместилище в телах людских. Это ноги — волосожары (Велесожары). В наши времена находится Велес в подземном царстве со своей супругой Азо-вушкой. И дает способным принять Силу-Живу, тель творящую, а еще мудрость интуитивную — чутье. Сила-Жива и животная душа присутствуют в Серебряном Царстве. В него входят стогны (чакры) Навного Мира: Исток, Зарод, Живот. Сила Земли, то есть Восходящий поток, входит в наши тела через Исток и стопы. Через стопы же Велес прибавляет Силу Мудрости. Правая пятка почиталась славянами как Велесов Пуп.

Итак, мы с вами логическим путем добрались до вопроса «укоренения» и связанного с этим непреходящего значения стоп человеческих. Как я упоминал ранее, стопы, наряду с кистями и головным мозгом, считались славянами органом интеллекта. Во многих традициях мира стопам придается важнейшее значение, как органу, отвечающему за «заземление» человека, источнику интуиции и предвидения, своего рода «насосу» энергии, поддерживающей физическое тело. Существуют Волхвовские практики, где через стопы и молчание можно заглянуть в далекое и близкое прошлое и будущее, понять ход событий, получить от Земли необходимые Силы.

Интересно, что может сказать по этому поводу современная наука? Вы не хуже меня знаете, что проблемами стоп и опорно-двигательного аппарата занимается медицинская дисциплина — ортопедия. Но наверняка не все знают, что существует наука, занимающаяся проблемами прямохождения человека. Имя этой науки — пастуроло-гия (от лат. postura — определенная поза).

Способность сохранять равновесие в вертикальном положении — одно из важнейших условий при взаимодействии человека и внешней среды. Это трудная задача, и для ее выполнения в процессе эволюции выработалась довольно сложная система тонкого автоматического регулирования положения тела.

Наше тело подчиняется закону минимального поглощения энергии. То есть скелетная система, уравновешивая себя, сводит к минимуму затраты энергии, что в конечном итоге повышает ее функциональность и работоспособность. Другими словами, в человеческом организме заложена программа, цель которой — любыми путями сохранить равновесие, затрачивая при этом минимальное количество энергии.

Существует два вида двигательных функций: поддержание позы и собственно движение. В пастурологии есть понятие оптимальной статики (позы).

Оптимальная статика — это такое пространственное взаимное положение элементов скелетно-мышечной системы, при котором с минимальной затратой энергии мышц поддерживается равновесие опорно-двигательного аппарата в вертикальном положении. Например, критерием положения оптимальной статики в целом может быть отвес, опущенный из середины расстояния между затылочными буграми и проходящий точно через середину расстояния между стопами. Плоскость центра тяжести, проведенная через тело человека, делит его на две части. Причем спереди от этой плоскости оказываются две трети тела, а сзади — позвоночник с мышцами спины и поясницы.

Оптимальная статика неразрывно связана с оптимальным движением или двигательным стереотипом. Под двигательным стереотипом в биомеханике человека понимают сложный двигательный акт, состоящий из суммы выработанных в процессе эволюции простых двигательных паттернов (моделей, рисунков движения). Оптимальный двигательный стереотип имеет следующие визуальные критерии:

- совершение движения в конкретном направлении;

- плавность движения с сохранением постоянства скорости;

- наиболее короткая траектория и достаточный объем движения.

В норме при ходьбе нагрузка на стопу распределяется неравномерно — вектор сил направлен от наружного края пяточного бугра к большому пальцу. В начале шага нагрузка приходится на край пятки, затем распределяется на свод стопы и, в конечном итоге, приходится на пальцы. Угол шага (угол Фика), то есть разворот стопы наружу или внутрь, в норме составляет 5-18 градусов относительно вектора направления движения. Проследите, как вы шагаете в настоящий момент, как распределяется нагрузка по стопе.

Далее нагрузка замыкается на позвоночник. С обеих ног она переносится на вертикально стоящую ось. Таз, подобно уравновешивающему маховику, гасит колебания тела. В завершение руки, раскачиваясь в такт ходьбе, также гасят избыточные колебания всей сложной биомеханической конструкции. В итоге мы находимся в состоянии динамического равновесия и тратим минимум энергии. Это норма. Но, к сожалению, не всегда бывает так. Мы живем в сложном изменчивом мире, где на человека действует множество раздражителей. Нам приходится противостоять агрессиям, которые встречаются на нашем жизненном пути. Процессы адаптации и компенсации осуществляются посредством активации механической, нейровегетатив-ной и нейропсихической систем. Когда физиологические стрессы приобретают выраженную интенсивность и частоту, они становятся патологическими, то есть болезнетворными.

Мощнейшим стрессором, влияющим на человека, является сила тяжести. Это первый стрессор человека в его постоянной борьбе за вертикальное положение. Гравитация ежеминутно стремится «сломать» нас. В конечном итоге формируется неоптимальная статика и неоптимальный двигательный стереотип. Неоптимальная статика — это ассиметричное взаиморасположение суставных элементов мышечно-скелетной системы. Неоптимальная статика сопровождается увеличением гравитационного отягощения мышц, при котором тело находится в состоянии «остановочного» падения.

Неоптимальной статике соответствуют:

- смещение проекции общего центра тяжести;

- нарушение параллелизма между горизонтальными линиями основных пар опорно-двигательных «шарниров» тела.

Проявлением неоптимального двигательного стереотипа является:

- появление добавочных, лишних движений;

- изменение объема движений. Как правило, уменьшение этого объема; - искажение траектории и скорости движения.

В конечном итоге нарушается весь биомеханический баланс опорно-двигательного аппарата. Это в свою очередь приводит к чрезмерному, негармоничному расходу и распределению энергии, появлению блоков («западков» или «спонов») в мышцах и патологическим изменениям в позвоночнике и суставах. Со всеми вытекающими последствиями.

Для стопы нарушение двигательного стереотипа проявляется в изменении вектора сил, изменении угла шага свыше 18 градусов. Нарушение позиционной установки стоп приводит к изменению механики коленных суставов, далее — к скручиванию таза, ротации торса, изменению правильного положения крестца — основы позвоночника. В конечном итоге позвоночник обязательно среагирует на все эти изменения. Вначале функционально, а вскоре и морфологически. Перенапряжение мышц спины приводит к нарушению равновесия и является причиной развития болей.

По этому поводу «отец остеопатии» Э. Т. Стилл указывал: «Мы говорим "болезнь", когда нам следовало бы говорить "следствие", так как болезнь — это следствие изменения в тех или иных частях тела. Болезнь в анормальном теле — это так же естественно, как здоровье, когда все части тела на своем месте». И далее: «Мышечно-скелетная система: кости, связки, мышцы, фасции образуют структуру, которая, если она нарушена, может изменить функции всех других частей тела. Такое следствие может быть вызвано через раздражение и анормальные ответы нервов, а затем передается с кровью во все другие органы тела». Это было сказано Стиллом еще в 1910 году. Но актуальность этого утверждения не потеряна и сегодня.

Давайте теперь рассмотрим стопу.

Стопу образуют 26 костей. Поддержанию формы стопы и выполнению ее функций способствует активность 42 мышц самой стопы и голени. Стопа выполняет три биомеханические функции: рессорную, балансировочную и толчковую.

Рессорная функция — смягчение толчков при ходьбе, прыжках. Она возможна благодаря способности стопы упруго распластываться под действием нагрузки с последующим обретением первоначальной формы. Если бы стопа не амортизировала, то каждый шаг являлся бы для нас сочным ударом в голову.

Балансировочная функция — регуляция позы человека при движениях. Она выполняется благодаря возможности движения стопы в трех плоскостях и обилию рецепторов в сумочно-связочном аппарате. Здоровая стопа скульптурно охватывает неровности опоры. Человек осязает площадь, по которой ходит.

Толчковая функция — сообщение ускорения телу при движении. Это самая сложная функция стопы, так как в ней используется и рессорность, и способность к балансировке.

Все это сказано про человека со здоровыми стопами, но где же его взять в современном мире? Кануло в Лету хождение босиком, особенно по росе, когда стопы, как «пылесосы», втягивают Силу Земли, мудрость Велеса и счастье ощущения единства с мирозданием. Отношение к стопам приобрело иной смысл. Мы воспринимаем наши ноги как некие колодки для ношения модной и престижной обуви. И подчас злимся на собственное тело, на стопы, которые не лезут в понравившуюся нам обувь.

Нам с вами предстоит поменять мнение на этот счет. Исходя из принципа «Любовь», мы будем делать все, чтобы нашему телу и, в частности ногам, было комфортно и здорово. В противном случае всех ждут следующие недобрые перемены. Вследствие целого ряда причин, которые вы и без меня отлично знаете, развиваются плоскостопия стопы. Плоскостопия различают следующие: продольное, поперечное, плоско-вальгусное (разрастание костей большого пальца стопы). Как правило, имеет место различное сочетание этих патологий. Нарушается правильный контакт с опорой. Я уж не говорю об энергетической и тем более об информационной функции стопы. Пока речь идет только о нарушении биомеханики. Из-за уплощения стопы изменяется баланс мышечного связочного натяжения комплекса коленного сустава, начинают страдать связки сустава, мениски. Это приводит к ухудшению подвижности, а иногда и к блокировке коленного сустава.

Процесс идет по нарастающей. В свою очередь начинают страдать тазобедренные суставы и весь поясничный пояс в целом, так как мышцы бедер активно задействованы как в работе колена, так и таза. Далее идет патологическое изменение всего остова (позвоночника). Часть мышц пребывает в постоянном напряжении, другие мышцы, наоборот, становятся вялыми и дряблыми. Полная дисгармония!!! Список возникающих заболеваний опорно-двигательного аппарата можно публиковать отдельной толстой книгой. Но это еще полбеды. Как вы знаете, все внутренние органы, включая головной мозг, «подвешены» на связках в интимном пространстве нашего тела и, естественно, колеблются, то есть выполняют сложные маятниковые движения. У каждого органа — своя неповторимая частота и амплитуда. Французский врач Ф. Гепер подсчитал амплитуду движения органов в норме и определил ось движения по отношению к точкам прикрепления. Например, при каждом вдохе печень проделывает некоторый путь, составляющий в сумме за сутки около 700 метров. Теперь представьте, что печень «остановилась» или «изменила» свой «маршрут». По правилу цепной реакции подобное изменение обязательно скажется на соседних органах и в дальнейшем на всем организме в целом.

Здоровье тела зависит от здоровья позвоночника. А позвоночник напрямую зависим от состояния и работы «корней-стоп». Можно даже перефразировать известную поговорку: «Береги стопы смолоду» (ну а честь легче беречь в здоровом теле).

Рассмотрим практический пример. У пациента имеется функциональное укорочение правой конечности на 5-7 мм. Вроде бы это не заметно. Но! Тем не менее сохраняется перекос костей таза и длительное напряжение в тканях правого бедра, правой половины живота, что неизменно приводит к нарушению оттока желчи. Передающееся по восходящей напряжение ослабит правое легкое. Это может стать причиной развития патологии (воспаления, опухоли) в этом органе. Нарушение неотвратимо изменяет правильный кровоток в правой позвоночной артерии, что станет причиной развития хронической вертебро-базиляр-ной недостаточности (нарушение кровотока мозга).

Вот так и получается, что несерьезные на первый взгляд изменения в стопах приводят к очень серьезным последствиям. Так не лучше ли нам заняться причиной наших бед, то есть исправлением, «оживлением» стоп, чем потом «биться» с серьезнейшими заболеваниями. Ведь проблемы со стопами сами по себе не являются фатальными. С ними можно и должно бороться. Для этого необходим ваш волевой настрой, терпение и знание.

Лечебная Физкультура для стоп

Прежде чем мы займемся изучением славянских практик «укоренения» и «раскрытия стоп», хотелось бы рассказать о простейших, общеизвестных тренингах. Эти упражнения тоже несут положительный эффект, хотя и не содержат интеллектуальной идеомоторной составляющей.

РАЗДЕЛ I

Исходное положение — лежа на спине.

Упражнение 1. Подошвенное и тыльное сгибание стоп с удержанием в каждом положении в течение 4-6 секунд.

Упражнение 2. Круговые движения ногами («велосипед») с акцентом на вращение стопами.

Упражнение 3. Одновременное сжатие пальцев ног и рук с последующим растопыриванием пальцев (22 раза).

Упражнение 4. Круговые движения стопами внутрь и наружу — медленно, с максимальной амплитудой.

Упражнение 5. Поочередное вытягивание пяток вперед, с удержанием в течение 4-6 секунд.

Упражнение 6. Ноги согнуты в коленях и тазобедренных суставах, подошвы стоят на полу. Медленное разведение и сведение пяток с легким напряжением (в рамках принципа «Лень» — на физические упражнения затрачивается не более 30% энергии).

Упражнение 7. Исходное положение — как в упражнении 6. Поочередный отрыв пяток от пола с удержанием в течение 4-6 секунд. При поднятии пятки стопа упирается в мысок.

Упражнение 8, Исходное положение — как в упражнении 6. Выполняем разведение стоп с постановкой на мыски, далее — сведение стоп с постановкой на пятки.

РАЗДЕЛ 2

Исходное положение — сидя на полу. Руки в упоре сзади. Ноги прямые.

Упражнение 1. Поочередный подъем прямых ног с одновременным тыльным сгибанием стоп (носок на себя, пятка вперед) и удержание в течение 4-6 секунд в рабочем положении.

Упражнение 2. Подъем прямой ноги с тыльным сгибанием стопы. Сгибание ноги в коленном суставе с подошвенным сгибанием стопы (пальцы стремятся к пятке). Разгибание ноги в коленном суставе и опять тыльное сгибание стопы. Возврат ноги в исходное положение.

Упражнение 3. Ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, стопы стоят на полу. Захватываем стопой мелкий предмет и перекладываем его несколько раз по обе стороны от себя с последующим возвращением на место.

Упражнение 4, Исходное положение — как в предыдущем упражнении. Катание палки стопами.

Упражнение 5. Стопа одной ноги проглаживает голень другой ноги от колена до пальцев.

РАЗДЕЛ III

Исходное положение — стоя.

1. Подъем на носки.

2. Подъем на пятки.

3. Перекат с пяток на носки и обратно.

4. Полуприседания на носках.

5. Вставание на наружные края стоп.

6. Вставание на внутренние края стоп.

7. Ходьба на месте без отрыва пальцев от пола.

8. Повороты в стороны туловища без отрыва стоп от пола.

РАЗДЕЛ IV

Упражнения при ходьбе.

1. Ходьба на носках.

2. Ходьба на пятках.

3.

4. Ходьба на наружных краях стопы.

5. Ходьба на внутренних краях стопы.

6. Ходьба на носках (мысках) в полуприседе.

7. Ходьба с высоким подниманием бедра и подошвенным сгибанием стопы.

8. Ходьба по гимнастической палке приставным шагом.

9. Ходьба по наклонной плоскости пятками к вершине.

10.Ходьба с поворотами стоп пятками наружу, носками внутрь.

Упражнения повторять в соответствии с внутренней потребностью.

К перечисленным выше упражнениям старайтесь добавлять по возможности хождение босиком. Особенно полезно ходить босыми ногами по мокрому песку, хвойным иголкам и росистой траве.

Закаливайте стопы водными процедурами. Ухаживайте за ними, лелейте их. И тогда здоровье вам обеспечено.

Обратимся наконец к славянской традиции. Выше было сказано, что стопы древними славянами отожествлялись с корнями древа. Одно из определений слова «корень» звучит так: «Источник или первоначало действия качества». Источником и первоначалом чего являются стопы? Ответ прост. Стопы — это начало Силы. Подошва — это основа, фундамент, опора человека, иначе говоря — это основа биополя, вытянутого в вертикальном направлении.

Само слово «стоя», прочитанное раздельно как «сто я», указывает на рост внутренней Силы человека, а слово «стоять» прочитывается как «сто» и «ять», где «ять» — это сокращенное «я делаю». При укорененном стоянии возможности мистического видения и ведания (ясновидения и яснознания) увеличиваются многократно, а Сила человека обретает полноту. Стопы являются опорой тела и сознания. Тело, потерявшее опору, быстро разрушается. Разрушается при этом и сознание.

Внимание! Стопы есть ключи к внутренним, сакральным практикам. Эти практики мистически связаны с богом

Белесом. К сожалению, с большими утратами дошли до нас техники под названием «Дары Велеса». Они-то и составляют современное видение Свода Здравы Велеса.

«Дары Велеса» условно можно разделить на два неразрывно связанных направления. Это воинские техники и це-лительские техники.

Воинские техники представлены комплексом «Боярга». Задачи этого комплекса — накопление телесной Силы (Живы). Основа «Боярги» — «укоренение» — предполагает выравнивание скелетной структуры по Силе тяжести. Появляющаяся в результате тренинга связь с Землей делает возможным обмен энергиями вверх и вниз через скелетную структуру и накопление Силы в Яру. Древние славяне, жившие у горы Алатырь, называли процесс «укоренения» так: «огрюшиться в стать Земли-Матушки», то есть войти в стихию Земли.

Целительские практики представлены комплексами: «16 Даров Велеса», «Коренение», массажем стоп, а также «Велесовой гимнастикой 1 и 2». Повторюсь: суть гимнастик Свода Здравы Велеса — стяжение Силы. Сила есть явление универсальное, она же — основа всего сущего.

Комплекс «16 даров Велеса»

Чтобы стопа породила Силу, ее нужно подготовить — «раскрыть». Внутренним основанием Славянской гимнастики является жизненная Сила, внешним основанием являются стопы.

Вес тела должен быть распределен по этим зонам равномерно (фото 16). Если же у вас не получается задействовать эти активные участки стопы, то это все равно, что плыть на ладье, не используя всех гребцов.

Хорошо изучите и запомните топографию зон стопы. Она будет необходима при освоении и применении энергомассажа ног.

Прежде чем начинать комплекс «16 Даров Велеса», мы настоятельно рекомендуем выполнить упражнение под условным названием «Антенна» (слав. «Ость»). Суть упражнения — в воссоздании энергонатягов между стогнами Ведогона и их проекциями на стопе (фото 17).

УПРАЖНЕНИЕ «АНТЕННА» («ОСТЬ»)

Встаньте прямо. Поставьте ноги на ширине плеч. Примите позу «Кучер». Сконцентрируйте внимание на стогне Исток и на его проекциях на стопах, как на правой, так и на левой одновременно.

На вдохе — идеомоторно создайте натяг от точек на стопах к Истоку. Постарайтесь физически почувствовать эти «нити».

На выдохе — усильте натяг в направлении от Истока к стопам.

Удерживайте внимание на этих натягах до 60 секунд. Далее по этой же схеме создайте натяги между оставшимися стогнами и их проекциями на стопах.

В итоге получается устойчивая конструкция, внешне схожая с антенной, которую удерживают тросы-распорки. Ощутите свою устойчивость.

Начало положено. Теперь переходим к ключам комплекса «16 Даров Велеса».

КЛЮЧ 1

Стопа растягивается. Пальцы и пятка стремятся подняться вверх. Стопа становится вогнутой. Подошва натягивается как тетива лука. Задержитесь в этом положении на 30 секунд (фото 18).

КЛЮЧ 2

Стопа сжимается, как бы захватывая землю в пригоршню. Свод стопы становится выпуклым и натянутым. Задержитесь в этом положении на 30 секунд (фото 19).

Стопа скручивается в сторону пятки. Направление движения — восходящее. Пятка движется внутрь, носок фиксирован. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. При этом надо почувствовать, как через стопу и голень все время поднимается восходящая спираль Силы (фото 20).

КЛЮЧ 4

Стопа скручивается в сторону мыска. Направление движения — вкручивающее, нисходящее. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. При этом через стопу и голень проходит нисходящая спираль Силы. Пятка фиксирована, мысок движется внутрь (фото 21).

Считаю необходимым дать пояснения к выполнению ключей 3, 4 и последующих. Во время выполнения ключа сама стопа фактически не двигается. Мы создаем сильное намерение и в большей степени внутреннюю потенцию движения по заданным траекториям, что сопряжено с ощутимыми усилиями на стопе.

КЛЮЧ 5

Стопа «собирается» к внутренней поверхности (ребру). Направление движения — собирающее. Стопа фиксирована на наружномкрае и стремится расшириться к внутреннему краю. Задержитесь в этом положении на 30 секунд (фото 22).

Ключ 6

Стопа «собирается» к внешнему краю. Направление движения — отталкивающее. При этом стопа фиксирована на внутреннем крае и стремится расшириться к наружному краю. Задержитесь в таком положении на 30 секунд (фото 23).

КЛЮЧ 7

Усилие стопы — центробежное, растягивающее центр ступни во все стороны. Точка ментальной фиксации — физиологический

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: