КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Анатомический принцип:

для верхних конечностей

для верхних конечностей и плечевого пояса

для мышц шеи

для мышц туловища

для мышц брюшного пресса и тазового дна

для плеч, затылка и спины

для нижних конечностей

Принцип использования снарядов:

1. без снарядов 2. на снарядах 3. со снарядами 4. механотерапия или кинезитерапия

По типу мышечного сокращения:

изометрические

изотонические

По характеру упражнений:

1. корригирующие 2. на координацию

3. на равновесие 4. в сопротивлении

5. висы и упоры 6. в расслаблении

7. на растяжение 8. ритмопластические

9. рефлекторные 10. дыхательные

11. в посылке импульсов к сокращению

По признаку активности физические упражнения бывают:

1. Пассивные упражнения - выполняемые с помощью методиста без волевого усилия занимающегося;

2. Активно-пассивные упражнения – выполняемые с помощью методиста, но при наличии волевого усилия самого занимающегося;

3.Активные упражнения - выполняемые самостоятельно, с усилием при преодолении сопротивления.

Физические упражнения, применяемые в ЛФК, выделяют:

гимнастические, 2) прикладно-спортивные, 3) игры.

Гимнастические упражнения: 1) общеразвивающие, 2) специальные.

Прикладно-спортивные упражнения:

1.бег, 2. прыжки, 3.метания, 4. лазания, 5. ползания, 6. катание на коньках, 7. ходьба на лыжах, 8. гребля, 9. плавание, 10. езда на велосипеде, 11. ходьба: а. обычная, б. дозированная, в. терренкур, г. корригирующая, д. прогулки и пешеходные экскурсии

Игры: 1. на месте, 2. малоподвижные, 3. подвижные, 4. спортивные (волейбол, баскетбол, городки, теннис, бадминтон).

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: