ГРЕБОК ПРИ ПЛАВАНИИ БРАССОМ. Изменения правил соревнований по плаванию привели к появлению разновидностей брасса — брасса-баттерфляя

Изменения правил соревнований по плаванию привели к появлению разновидностей брасса — брасса-баттерфляя, ныряющего брасса и др. Долгие годы прогресс в техни­ке брасса был затруднен различ­ными ограничениями в правилах,

которые даже вынудили уйти из спорта ряд выдающихся пловцов, не сумевших приспособиться к но­вовведениям. Однако в последнее время правила стали более прог­рессивными и разрешают полнос­тью погружаться под воду на опре­деленный момент гребка, а также экспериментировать с техникой, осуществлять выпрямление рук вперед над поверхностью воды, волнообразные движения бедрами и т.п.

Рис. 4.21 отражает траекторию гребка при плавании брассом. Пун­ктирной линией показана типичная «сердцеобразная» траектория греб­ка с последующим вытягиванием кистей вперед, которую можно наблюдать, если двигаться под пловцом параллельно ему. При наб­людении за пловцом с фиксирован­ной точки (на рисунке не показана) туловище продвигается за руками, выполняющими гребок, включаю­щий два основных движения кис­тей — наружу и вовнутрь по «сер­дцеобразной» траектории за ис­ключением незначительного дви­жения, направленного назад.

На рис. 4.22 показана техника гребка при плавании брассом.

Первый фрагмент (а). Тело на­ходиться в обтекаемом положении под водой, лицо направлено вниз. Непрерывные волнообразные дви­жения бедер сохраняют движущую силу, обусловленную предыдущим отталкиванием ног, а также предот­вращает их погружение.

Второй фрагмент (б). Бедра дви­жутся вверх, приподнимая ноги. Кисти выполняют гребковое дви­жение в латеральной плоскости до точки, расположенной на ширине плеч. Голова и плечи постепенно приподнимаются.

Третий фрагмент (в). Туловище приподнимается в тот момент, ког­да руки в локтях резко сгибаются, а кисти меняют направление движе­ния, двигаясь вовнутрь. Кисти дви­жутся вовнутрь практически на од­ной линии с предыдущим гребко-вым движением наружу. В момент

ЧАСТЬ 1

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: