Внетренировочные и внесоревновательные факторы в системе подготовки. В отличие от представителей кон­тактных видов спорта, например боксеров и борцов, которые неред­ко получают травматические пов­реждения

глава29

Заболевания

И травматизм

У пловцов

В отличие от представителей кон­тактных видов спорта, например боксеров и борцов, которые неред­ко получают травматические пов­реждения, у пловцов проблемы со здоровьем чаще связаны с длитель­ным пребыванием в химически об­работанной воде и постоянной на­грузкой на конечности, что приво­дит к «усталостным» травмам.

ТРАВМЫ И ЗАБОЛЕВАНИЯ

ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО

АППАРАТА

Растяжения связок и сухожилий встречаются в разных видах спорта, для которых характерна постоянная нагрузка на конечности. Они вызы­вают воспалительный процесс в поврежденном ^частке и лечение направлено на его устранение.

У пловцов нередко случаются растяжения сухожилия трехглавой мышцы у локтя (она обеспечивает выпрямление руки в локтевом сус­таве во время гребка); мышц ниж­ней части спины, особенно при пла­вании брассом и баттерфляем; свя­зок и капсулы голеностопного суста­ва, обусловленные повторяющимися ударными движениями в них.

Для лечения используют холодо-вую терапию, прием нестероидных противовоспалительных препара­тов; относительный отдых; упраж­нения на растягивание и силовые.

Холодовая терапия. Наложение льда или геля уменьшает воспали­тельный процесс и используется в течение всего курса лечения растя­жений. В острый период лед целе-

сообразно накладывать на травми­рованный участок 4 — 5 раз в день по 15 — 20 мин. Через несколько дней эту процедуру выполняют сра­зу по окончании тренировочных за­нятий. Наложение теплых компрес­сов, как правило, не столь эффек­тивно. Вместе с тем может исполь­зоваться контрастная терапия: на­ложение льда на 5 —7 мин, теплого компресса на 5 — 7 мин и снова льда на 5 —7 мин.

Нестероидные противовоспали­тельные препараты снижают воспа­лительный процесс в любом участке тела. Наиболее часто используется аспирин. Также применяют ибу-профен, напроксен, фенилбутазон и т. д. Все эти препараты не запреще­ны, однако могут вызывать рас­стройство желудка и раздражитель­ность (у некоторых спортсменов).

Относительный отдых всегда по­ложительно влияет на травмирован­ный участок. Однако это не означа­ет, что следует прекратить трениро­вочные занятия. Обычно подбирают такие средства и методы трениров­ки, которые не перегружают трав­мированный участок. Например, если травмированы ноги, то приме­няются упражнения для рук с ис­пользованием приспособлений для ограничения нагрузки на ноги.

Упражнения на растягивание. Лучший метод профилактики трав­матизма у пловцов — обеспечение высокого уровня их общей физи­ческой подготовленности. Особенно подвержены травмам спортсмены с недостаточной гибкостью. Уп­ражнения на растягивание перед тренировочным занятием позволя-

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: