Задачи и этапы обучения

В процессе обучения плаванию решаются следующие основные задачи:

— укрепление здоровья, закаливание, воспитание стойких гиги­
енических навыков;

— изучение основ техники плавания и овладение жизненно не­
обходимым навыком плавания;

— всестороннее физическое развитие, укрепление опорно-дви­
гательного аппарата и совершенствование таких физических ка­
честв, как координация движений, сила, гибкость, выносливость,
быстрота и ловкость;

— ознакомление с правилами поведения на воде, требованиями
безопасности и овладение навыками прикладного плавания.

Процесс обучения плаванию условно делится на три этапа. 1. Ознакомление со свойствами водной среды и формирование предварительного представления о технике плавания.

Ознакомление с непривычной средой приводит к образованию специфических рефлексов вестибулярного, дыхательного, термо­регуляционного аппарата, что содействует освоению навыка пла­вания. На этом этапе занимающиеся должны получить представ­ление о способе плавания, познакомиться (на суше и в воде) с ха­рактером и амплитудой движений, отдельными элементами тех­ники изучаемого способа.

2. Разучивание отдельных элементов техники и способа плавания
в целом.

В результате освоения с водой и разучивания элементов техни­ки плавания — движений ногами, руками, дыхания — формируют­ся навыки, которые являются основой для выработки оптималь­ной рабочей позы пловца, умения выполнять гребковые движения в горизонтальном безопорном положении тела, опираться о воду основными гребущими поверхностями рук и ног. Последователь­ное изучение элементов техники плавания является основой каче­ственного освоения способа плавания в целом.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: