Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Объемы максимальных тренировочных нагрузок. В данном разделе приведены объемы часов по этапам и годам подготовки, соответствующие нормативам, установленным Федеральными государственными требованиями и




В данном разделе приведены объемы часов по этапам и годам подготовки, соответствующие нормативам, установленным Федеральными государственными требованиями и другими нормативными документами Министерства спорта Российской Федерации. При определении параметров максимального объема часов учитывалась необходимость соблюдения принципов «поступательности» и «постепенности», т.е. сочетание поступательного увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок и соответствия уровню нагрузок на этапах многолетней подготовки возрастным и индивидуальным особенностям спортсменов. Принималось во внимание и то, что на более ранних этапах многолетней подготовки возрастание тренировочных нагрузок обеспечивается в большей степени за счет повышения объема и в меньшей степени – за счет повышения интенсивности. На более поздних этапах – за счет роста интенсивности и в меньшей – за счет повышения объема.

При планировании подготовки конкретных групп и спортсменов необходимо, чтобы каждый годичный цикл начинался и завершался на более высоком, по сравнению с предыдущим годом, уровне тренировочных нагрузок, что обеспечит преемственность объема нагрузок из года в год и их постепенное повышение. Данные научно-методических работ и обобщение практического опыта свидетельствует, что оптимальное увеличение годового объема нагрузок составляет 12 -15 %, не должно превышать 20% от предыдущего годичного цикла. Этих параметров и следует придерживаться при планировании прироста общих объемов тренировочных нагрузок, в том числе, при составлении индивидуальных планов спортсменов групп спортивного совершенствования.


Таблица 12






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных