Организационно-методические указания. 1.Все задания выполнять серийно (по 4—5 повторений) для каждой руки.

1. Все задания выполнять серийно (по 4—5 повторений) для каждой руки.

2. Подводящие упражнения выполнять с 2,5 —3 м от щита.

3. Контролировать и. п. перед началом вышагивания: игроку за­нимать стойку с параллельным расположением стоп или с отстав­ленной назад разноименной с бросающей рукой ногой, мяч удер­живать на уровне подбородка.

4. По мере освоения основной структуры приема варьировать и. п. по отношению к щиту (стоя лицом, спиной, правым или левым боком), расстояние до него, направление и угол атаки.

5. На этапе совершенствования вводить в упражнения защит­ника, постепенно увеличивая степень его противодействия.

6. Разновидности приема изучать в сочетании с обманными дви­жениями на проход или на бросок, предшествующими вышагива­нию и броску.

^ Баскетбол 97

7. При выполнении приема:

- укрывать мяч от защитника в и. п. и по ходу выполнения при­
ема;

- избегать пробежки: переступания с ноги на ногу, стоя на месте, или лишнего (второго) шага в движении;

- обманные движения туловищем, головой, мячом выполнять естественно для соперника и медленнее, чем основное движение; укрывать мяч в дальнюю от защитника сторону;

- поворот и вышагивание из положения стоя лицом, спиной или боком к щиту совершать в «слабую» сторону позиции защит­ника, быстро и неожиданно для него;

- «зашагивать» за защитника ближней к нему ногой, оставляя его за спиной;

- вышагивать энергично и широко разноименной по отноше­нию к бросающей руке ногой с последующим мощным выталки­ванием и воспроизведением рациональной техники броскового движения одной рукой от плеча (от головы) в безопорном поло­жении;

- при необходимости производить поворот туловища на восхо­дящей траектории прыжка (до начала броскового движения) — разворачиваться грудью к корзине; плечи удерживать на одном уровне;

- приземляться в устойчивое положение в готовности продол­жить игру.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: