ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
II. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Общеразвивающие упражнения из подготовительной части 11-го урока (с 1-го по 19-е).
III. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Упражнения в уклонах и нырках 20. Упражнения в уклонах. 21. В боковой позиции шаг назад и два вправо. 22. В боковой позиции шаг назад и два влево. 23. Упражнение в нырках из боковой позиции.
Упражнения в серийных атаках 24. Прямой удар левой в голову, прямой правой в голову, прямой левой в голову. 25. Прямой удар левой в туловище с наклоном. Боковой удар правой в голову, удар снизу левой в туловище.
Упражнения с партнером 26. Атака — длинный боковой удар левой в голову. Защита — подставка правого предплечья и длинный боковой левой в голову. 27. Атака — длинный боковой удар левой в голову. Защита — подставка правого предплечья и длинный боковой левой в туловище. 28. Атака — длинный боковой удар правой в голову. Защита — подставка левого предплечья и длинный боковой правой в голову. 29. Атака — длинный боковой удар правой в голову. Защита — подставка левого предплечья и длинный боковой удар правой в туловище.
Разные упражнения 30. Упражнения со скакалкой. 31. Бой с тенью. 32. Упражнения с мешком. 33. Вольный бой.
IV. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 34. Спокойная ходьба. 35. Разбор урока. 36. Задание на дом: изучать шаги вправо и влево.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|