Использование шкалы оценок

Представьте себе конкретную ситуацию, в которой Ваш стереотип вызывает стресс или затруднения.

Для того чтобы лучше оценить эффективность нашей методики и постоянно улучшать результаты её применения, необходимо для начала оценить серьёзность проблемы по десятибалльной шкале. Если, к примеру, ситуация вызывает у Вас неконтролируемую панику, присвойте ей наивысший балл. Если Ваше беспокойство или проблема не слитком серьёзны, оцените их на уровне тройки или четвёрки.

После каждого сеанса необходимо вновь оценить ситуацию, чтобы увидеть прогресс и понять, насколько эффективно работает методика, пока, наконец, результат не будет достигнут.

Эти комментарии помогут Вам поставить оценку:

1. Всё хорошо, я полностью спокоен

2. Я достаточно спокоен и расслаблен.

3. Я прекрасно себя контролирую, но чувствую лёгкий стресс.

4. Я ощущаю стресс, и он меня слегка напрягает.

5. Мой стресс мне мешает, но я могу его переносить.

6. Мой стресс мне сильно мешает.

7. У меня сильный стресс.

8. У меня очень сильный стресс.

9. Я едва справляюсь со стрессом и плохим самочувствием.

10. Мой стресс достиг предела, я нахожусь на грани паники, я не могу это терпеть.

Первый этап

• «Даже если...», массаж чувствительных точек

Речь идёт о небольшом массаже двух зон, расположенных в нескольких сантиметрах от точек «почки 27» (см. стр. ХХХ).

Чтобы найти эти точки, прикоснитесь пальцем к любой из точек «почки 27», затем переместите его примерно на три сантиметра по горизонтали в направлении рук и ещё на три сантиметра вниз. На ощупь они напоминают гематому, или «синяк», они несколько болезненны, поэтому их несложно найти. Эти точки расположены как с левой, так и с правой стороны.

Нащупав две «голубые» точки, приложите пальцы левой руки к правой точке, а пальцы правой руки - к левой. На эти точки не нужно давить, их необходимо массировать (может быть немного больно).

• Массируя эти точки, трижды повторите аффирмацию, соответствующую Вашему эннеатипу (отрицание достоинства эннеатипа):

ПРОДОЛЖАЕМ ПРИМЕР ДЛЯ ЭННЕАТИПА НОМЕР ШЕСТЬ (См. краткую аннотацию по каждому эннеатипу, стр. ХХХ, в разделе «Примеры для практики энергетического протокола, первый этап»):

«Даже если я не всецело предан своему долгу или я не выполняю его, я полностью принимаю себя таким, какой я есть, я прощаю себя во всем, и я прощаю всех, на кого я возложил ответственность за сложившуюся ситуацию».

Наблюдайте, что происходит с Вами во время или по завершении данного этапа. Что изменилось на физическом, эмоциональном, интеллектуальном уровнях?

Второй этап

• Стимулируя последовательно каждую из семи энергетических точек в ритме; 1.2.3. 4. 1.2. 3. 4. 1.2.3. 4. (четвёртый лёгкий удар чуть более сильный, чем предыдущие), на каждой точке трижды произносите формулировку стереотипа. Порядок стимуляции указан на рисунке ниже и описан на страницах XXX-XXX.

ПРИМЕР ДЛЯ ЭННЕАТИПА ШЕСТЬ:

Я преданный, я исполняю свой долг.

Я преданный, я исполняю свой долг.

Я преданный, я исполняю свой долг.

Третий этап

На этом этапе необходимо решить, почувствовать или выбрать (в зависимости от Вашего доминирующего типа, физического, эмоционального или интеллектуального) мысль или психологическую установку, соответствующую ситуации, из которой Вы хотите выйти.

ПРИМЕР ДЛЯ ЭННЕАТИПА ШЕСТЬ:

Я не позволяю себе передохнуть ни минуты во время работы (См. краткую аннотацию по каждому «эннеатипу, стр. ХХХ-ХХХ, в разделе «Примеры для практики энергетического протокола, третий этап»).

• Стимулируя энергетическую точку, расположенную на ребре ладони, надо трижды повторить следующую фразу:

Даже если я предан и исполняю свой долг, я решаю (предпочитаю, выбираю) позволить себе отдохнуть (См. краткую аннотацию по каждому «эннеатипу, стр. ХХХ-ХХХ, в разделе «Примеры для практики энергетического протокола, третий этап»).

Наблюдайте, что происходит с Вами во время или по завершении данного этапа. Что изменилось на физическом, эмоциональном, интеллектуальном уровнях?

Четвёртый этап

(аналогичен второму этапу)

• Стимулируя последовательно каждую из семи энергетических точек в ритме: 1.2.3. 4. 1.2.3. 4. 1.2.3. 4. (четвёртый лёгкий удар чуть более сильный, чем предыдущие), на каждой точке трижды произносите формулировку стереотипа. Порядок нажатия указан на рисунке ниже и описан на страницах 220-226.

ПРИМЕР ДЛЯ ЭННЕАТИПА ШЕСТЬ:

Я преданный, я исполняю свой долг.

Я преданный, я исполняю свой долг.

Я преданный, я исполняю свой долг.

Пятый этап

• Стимулируя последовательно каждую из семи энергетических точек в ритме: 1.2.3. 4. 1.2.3. 4. 1.2.3. 4. (четвёртый лёгкий удар чуть более сильный, чем предыдущие), на каждой точке трижды произнесите аффирмацию.

ПРИМЕР ДЛЯ ЭННЕАТИПА ШЕСТЬ:

Позволяю себе отдохнуть.

Позволяю себе отдохнуть.

Позволяю себе отдохнуть.

Наблюдайте, что происходит с Вами во время или по завершении данного этапа. Что изменилось на физическом, эмоциональном, интеллектуальном уровнях?

Шестой этап

• Стимулируя последовательно каждую из семи энергетических точек в ритме: 1.2.3. 4. 1.2.3. 4. 1.2.3. 4., на каждой точке трижды произносите попеременно две разные аффирмации: одну - стимулируя первую точку, другую - стимулируя вторую и так далее

ПРИМЕР ДЛЯ ЭННЕАТИПА ШЕСТЬ:

Первая точка: Я преданный, я исполняю свой долг.

Вторая точка: Позволяю себе отдохнуть.

Третья точка: Я преданный, я исполняю свой долг.

Четвёртая точка: Позволяю себе отдохнуть.

Пятая точка: Я преданный, я исполняю свой долг.

Шестая точка: Позволяю себе отдохнуть.

Седьмая точка: Я преданный, я исполняю свой долг.

После 7-ой точки необходимо вернуться к первой точке и, стимулируя её, повторить альтернативную (вторую) аффирмацию.

Наблюдайте, что происходит с Вами во время или по завершении данного этапа. Что изменилось на физическом, эмоциональном, интеллектуальном уровнях?

Оцените ситуацию по десятибалльной шкале (см. стр. ХХХ).

Следующие признаки указывают на изменения:

• На физиологическом уровне расслабленность, исчезновение симптома, более свободное и лёгкое дыхание...

• На эмоциональном уровне: спокойствие, умиротворённость, доверие...

• На интеллектуальном уровне новое, более ясное осознание проблемы. Например, когда Вы думаете о проблеме, Вы не отождествляете себя с ней.

• Если Ваша оценка ситуации все еще превышает 2, повторяйте четвёртый, пятый и шестой этапы до тех пор, пока оценка не будет укладываться в диапазон между 0 и 2. Теперь можно перейти к седьмому этапу.

Седьмой этап

Установка ОЭ (Октава Эннеаграммы)

Этот комплекс упражнений включает в себя шесть движений глаз, напевание вполголоса мелодии для активации правого полушария мозга, обратный счёт для активации левого полушария и снова напевание мелодии для активации правого полушария мозга.

• Непрерывно постукивая, стимулируйте энергетическую линию Тройного Обогревателя (у дервишей этот меридиан называется «нерв тимуса»), точку 3 (расположенную на тыльной части ладони в углублении между пястными костями безымянного пальца и мизинца) на протяжении всех девяти этапов установки ОЭ:

ОЭ 1: Закройте глаза.

ОЭ 2: Откройте глаза и посмотрите прямо перед собой.

ОЭ 3: Посмотрите вниз в одну сторону.

ОЭ 4: Посмотрите вниз в другую сторону.

ОЭ 5: Совершайте круговые движения глазными яблоками в одну сторону (один оборот).

ОЭ 6: То же - в другую (два оборота).

ОЭ 7: Начните напевать вполголоса какую-нибудь мелодию.

ОЭ 8: Сосчитайте в обратном направлении от семи до одного.

ОЭ 9: Ещё раз напойте какую-нибудь мелодию.

Движения глазами стимулируют физический центр, особенно его двигательную часть, которая отвечает за память, напевание мелодии стимулирует эмоциональный центр, а счёт - интеллектуальный.

Установка ОЭ позволяет нам гармонизировать между собой разные центры и связать их вместе путем стимуляции энергетической линии Тройного Обогревателя, который играет роль общего знаменателя.

С точки зрения нейрологии, установка ОЭ включает в себя воздействие на правое полушарие посредством негромкого пения, на левое - посредством вычислений, на различные кинестетические, слуховые, моторные зоны и зоны памяти посредством изменения положения глаз.

Связь с символом Эннеаграммы: три центра (физический, эмоциональный и интеллектуальный) соответствуют треугольнику, а шесть стимулируемых элементов - вершинам шестиугольника.

Отметим, что необходимо следить, чтобы оба глаза описывали, по возможности, правильную окружность максимально возможного диаметра, один раз в одну сторону, два раза в другую.

Заканчивать установку ОЭ необходимо глубоким вдохом и полным выдохом: это приводит к эйфоническому эффекту расслабления, свидетельствующему о переходе от ортосимпатической к парасимпатической нервной системе.

Выполнение установки ОЭ позволяет перейти к следующим этапам.

Восьмой этап

• Восьмой этап заключается в повторном выполнении четвёртого, пятого и шестого этапов (см. стр. ХХХ-ХХХ)

Девятый этап

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: