ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Приемы борьбы с волнением во время выступленияОратор может иметь три причины для волнения: 1. Боязнь незнакомой аудитории. В таком случае рекомендуется несколько раз произнести вслух фразу: «Я хорошо знаю материал, меня будут хорошо слушать» и после этого выходить на трибуну/ Говорите громче, чем обычно, или громче, чем вы собирались – это тоже хорошо помогает справиться с волнением. Футболист борется с волнением энергичной разминкой – вы тоже можете пользоваться этим приемом: с повышенной энергией произносите заготовленные заранее фразы. И еще: найдите знакомые или просто симпатичные лица и обращайтесь в начале выступления только к ним, они вас поддержат. 2. Ощущение плохой, недостаточной подготовки. В этом случае вы сами виноваты. Но что-то можно сделать: имейте резервный материал, опустите то, что хуже знаете и сосредоточьтесь на том, что вы знаете достаточно твердо. 3. Творческая взволнованность (сумею ли хорошо выступить? поймут ли? как выступить наилучшим образом?). Подобная взволнованность придает выступлению искренность и естественность, бороться с ней не надо. И несколько технических приемов борьбы с волнением: — повысьте эмоциональность речи; — повысьте громкость речи; — повысьте энергичность речи; — дышите ртом и носом одновременно; — шевелите пальцами рук за спиной или пальцами ног; — возьмитесь за стул, трибуну, край стола; — зажмите в кулак монету; — возьмите мел, указку; — пишите что-нибудь на доске, даже если это и не очень нужно (тему, разделы плана, отдельные термины, цитаты); — не извиняйтесь за мелкие оговорки – их слушатели не зафиксируют, не придадут им значения, если вы сами на них не укажете; вообще, меньше извиняйтесь – это усиливает волнение.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|