Переедание – это материальный ответ на вашу ментальность.

Алина Кушнир

Гармонизация питания.

От контроля к доверию.

Оглавление

Переедание – это материальный ответ на вашу ментальность. 2

Зачем вы переедаете? Выгоды переедания. 2

Откуда все это берется? Базовая причина. 3

Компульсивное переедание. 4

Что делать при срыве. Тактика. 5

Прекратите реагировать. 6

Перемены происходят незаметно. 8

Из крайностей в меру. 9

Отношение с телом не с целью ПОЛУЧИТЬ, а с целью ДАТЬ. 10

Тело в настоящий момент – самое лучшее. 10

Неприятие. 11

- Ты худая! - Ты че, в каком месте?!. 12

Уберите цель ПОХУДЕТЬ. 14

Научиться не отождествлять себя со своими мыслями. 14

Работа с реакциями, мыслями (основа). 15

Не ставьте себе сроков. 16

К чему стремиться?. 16

Питание в потоке. Питание в удовольствии. 16

ИНТУИЦИЯ или КОНТРОЛЬ. Иногда вы будете возвращаться. 17

Набор веса во время регулировки питания – это здоровый естественный процесс. 17

Переход. Почему может случиться сопротивление на пути к переменам?. 18

Переедание – это материальный ответ на вашу ментальность.

С компульсивным перееданием я сотрудничала 5 лет.

Ела очень много. Зажоры были дикими. Все как положено.

Помнится мне такой период: я не выходила из дома неделями, заказывала еду на дом.

За один заход: несколько порций роллов, две коробки пиццы (фруктовая и сырная), два чизкейка и морковное пирожное.

За полчаса я съедала все. Морковное пирожное я доедала лежа, потому что тяжело было двигаться от боли в желудке.

Особенно невыносимо с этим недугом приходилось летом. Нужно носить легкую одежду, не укрыться, не спрятаться. Ум постоянно подкидывал мне повод для напряжения, который рождал срывы.

Пять лет жила с этим, и мне казалось, что без перееданий жить невозможно. Мир без компульсивов – другой мир; легче слетать в космос и по пути совершить кругосветку по Луне.

Я не знала, как контролировать себя. Казалось, что внутри меня живет человек, похожий на водителя автобуса, сидит за рулем, и управляет моим поведением. Я лишь верно исполняю его прихоти.

Знаю-знаю, каково чувствовать, что не можешь управлять своей жизнью.

Но все эти ощущения – иллюзия. Глубокая иллюзия вашего ума. Вы запутались в своей собственной голове.

Пора выбираться из этого.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: