Главная | Случайная
Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






КОМПЛЕКС "СУРЬЯ НАМАСКАР" из 12 упражнений




 

Комплекс "Сурья Намаскар" - один из основных в йоге. Он совмещает пользу от выполнения асан (поз) и полного дыхания йогов, а также наполняет организм солнечной энергией.

Особенно это актуально в пасмурные дни, в осенне-зимний период, когда нам не хватает солнечного света, и из-за этого многие впадают в депрессию и болеют.

Йоги легко решают эту проблему: с помощью комплекса "Приветствие Солнцу" они ежедневно наполняются живительной и целебной солнечной энергией независимо от погоды и времени года.

Солнце нам дарит:

- оптимизм;

- здоровье;

- радость;

- энергию для любого вида деятельности (физическую, ментальную, для пищеварения и т.п.);

- решительность, целеустремлённость;

- повышает иммунитет и защиту от негативных воздействий;

- усиливает волевые функции;

- делится своими качествами любви, доброты, щедрости и бескорыстия.

  • Лучше всего выполнять комплекс за полчаса до восхода солнца или во время восхода. Но можно также выполнять в любое светлое время суток, если мы хотим подзарядиться солнечной энергией.
  • Перед выполнением комплекса следует, стоя в позе горы лицом к Солнцу и сложив руки в намасте, мысленно поприветствовать и поблагодарить Солнце.
  • Во время выполнения комплекса нужно удерживать внимание на Солнце. Глаза лучше держать закрытыми, но если солнечный свет доступен, можно мельком иногда посматривать на Солнце.
  • Пристально или долго смотреть на Солнце нельзя – это опасно для зрения!
  • Можно смотреть на Солнце дольше во время восхода или заката, когда оно неяркое, – тогда это полезно для зрения и общего здоровья организма.
  • Создайте привычку каждое утро делать комплекс приветствие Солнцу из 12 упражнений (3-5 раз), и вашей наградой будут чудесное бодрое и радостное состояние в течение целого дня и силы для преодоления любых трудностей и стрессов.

* * * * * * * *

3-Б. ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ:




Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2018 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных