КОМПЛЕКС "СУРЬЯ НАМАСКАР" из 12 упражнений

Комплекс "Сурья Намаскар" - один из основных в йоге. Он совмещает пользу от выполнения асан (поз) и полного дыхания йогов, а также наполняет организм солнечной энергией.

Особенно это актуально в пасмурные дни, в осенне-зимний период, когда нам не хватает солнечного света, и из-за этого многие впадают в депрессию и болеют.

Йоги легко решают эту проблему: с помощью комплекса "Приветствие Солнцу" они ежедневно наполняются живительной и целебной солнечной энергией независимо от погоды и времени года.

Солнце нам дарит:

- оптимизм;

- здоровье;

- радость;

- энергию для любого вида деятельности (физическую, ментальную, для пищеварения и т.п.);

- решительность, целеустремлённость;

- повышает иммунитет и защиту от негативных воздействий;

- усиливает волевые функции;

- делится своими качествами любви, доброты, щедрости и бескорыстия.

• Лучше всего выполнять комплекс за полчаса до восхода солнца или во время восхода. Но можно также выполнять в любое светлое время суток, если мы хотим подзарядиться солнечной энергией.
• Перед выполнением комплекса следует, стоя в позе горы лицом к Солнцу и сложив руки в намасте, мысленно поприветствовать и поблагодарить Солнце.
• Во время выполнения комплекса нужно удерживать внимание на Солнце. Глаза лучше держать закрытыми, но если солнечный свет доступен, можно мельком иногда посматривать на Солнце.
• Пристально или долго смотреть на Солнце нельзя – это опасно для зрения!
• Можно смотреть на Солнце дольше во время восхода или заката, когда оно неяркое, – тогда это полезно для зрения и общего здоровья организма.
• Создайте привычку каждое утро делать комплекс приветствие Солнцу из 12 упражнений (3-5 раз), и вашей наградой будут чудесное бодрое и радостное состояние в течение целого дня и силы для преодоления любых трудностей и стрессов.

* * * * * * * *

3-Б. ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ:

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: