ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Глава 5. ГЕШТАЛЬТ-ТЕРАПИЯ........................................................................................................................388
ТЕОРИЯ....................................................................................................................................................................388
ТЕХНИКИ.................................................................................................................................................................419
Техника 1. Развитие осознания………………………………………………………………...............................419 Упражнение 1…………………………………………………………………………...........................................419 Упражнение 2…………………………………………………………………………...........................................419 Упражнение 3…………………………………………………………………………...........................................419 Упражнение 4...........................................................................................................................................................420 Упражнение 5...........................................................................................................................................................420 Упражнение 6……………………...........................................................................................................................420 Упражнение 7…………………………………………………………………………...........................................421 Упражнение 8…………………………………………………………………………...........................................421
Если гешальт-терапия проводится в группе………………………………………………………….................422 Упражнение 9...........................................................................................................................................................422 Упражнение 10. «Непосредственное осознавание»………….……………………………………………….....423 Упражнение 11. «Перемещающееся осознавание»………………………………………………………….......424 Упражнение 12. «Описания»..................................................................................................................................425 Упражнение 13. «Медитация»…………………………………………………………………............................425 Упражнение 14. «Поток сознания»………………………………………………………………….....................426 Упражнение 15. «Три фразы»…………………………………………………………………..............................427 Упражнение 16. «Ваше положение в пространстве»…………………………………………………………....428 Упражнение 17. «Обострение ощущения тела»…………………………………………………………….........428 Упражнение 18. «Наше лицо»………………………………………………………………….............................428 Упражнение 19. «Жизнь без себя»…………………………………………………………………......................428 Упражнение 20. «Ваши способности к искренности»……………………………………………………..…....429
Техника 2. Концентрация внимания на увствах…………………………………………....................................429
Метод 1. Дифференцирование и объединение…………………………………………………………..............429 Упражнение 1…………………………………………………………………………............................................429 Упражнение 2…….……………………………………………………………………...........................................430 Упражнение 3……….…………………………………………………………………...........................................431 Упражнение 4...........................................................................................................................................................431 Упражнение 5............................................................................................................................................................432 Упражнение 6...........................................................................................................................................................432
Метод 2. Вспоминание............................................................................................................................................433 Упражнение 1...........................................................................................................................................................433 Упражнение 2..........................................................................................................................................................433
Метод 3. Обострение ощущения тела....................................................................................................................434 Упражнение 1...........................................................................................................................................................434 Упражнение 2...........................................................................................................................................................434 Упражнение 3............................................................................................................................................................434 Упражнение 4............................................................................................................................................................435 Упражнение 5............................................................................................................................................................435 Метод 4. Опыт непрерывности эмоций……………………………………………………………......................435 Упражнение 1............................................................................................................................................................435 Упражнение 2............................................................................................................................................................435 Упражнение 3............................................................................................................................................................436 Упражнение 4…………………………………………………………………………...........................................436 Метод 5. Вербализация……………………………………………………………………....................................437 Упражнение 1…………………………………………………………………………............................................437 Упражнение 2…………………………………………………………………………............................................438 Упражнение 3…………………………………………………………………………...........................................438 Метод 6. Интегрирующее осознавание…………………………………………………………….....................438 Упражнение…………………………………………………………………………..............................................438 Техника 3. Интеграция полярностей…………………………………………………………….........................439 Упражнение 1. «Разыгрывание ролей»………………………………………………………………..................439 Упражнение 2. «Борьба противоположностей»…………………………………………………………….........439 Упражнение 3. «Антикварный магазин»……………………………………………………………....................440 Упражнение 4. «Два стула».....................................................................................................................................440 Упражнение 5. «Дублирование»………………………………………………………………….........................441 Упражнение 6. «Работа с именем».........................................................................................................................441
Техника 4. Работа со сновидениями……………………………………………………………...........................443 Упражнение 1…………………………………………………………………………...........................................443 Упражнение 2...........................................................................................................................................................443 Упражнение 3. «Диалог снов»…………………………………………………………………….........................443 Упражнение 4. «Антисон»......................................................................................................................................444 Упражнение 5 (в группе).........................................................................................................................................444
Техника 5. Преодоление сопротивления...............................................................................................................444 Метод 1. Превращение слияния в контакт............................................................................................................444 Упражнение 1...........................................................................................................................................................444 Упражнение 2...........................................................................................................................................................444 Упражнение 3...........................................................................................................................................................445 Упражнение 4...........................................................................................................................................................445 Упражнение 5…………………………………………………………………………...........................................445
Метод 2. Работа с ретрофлексией. Исследование ложнонаправленного поведения…………………………………………………………...........445 Упражнение 1...........................................................................................................................................................445 Упражнение 2...........................................................................................................................................................446 Упражнение 3…………………………………………………………………………...........................................447 Упражнение4............................................................................................................................................................447
Метод 3. Работа с ретрофлексией. Мобилизация мускулов.........................................................................................................................................448 Упражнение 1.........................................................................................................................................................448 Упражнение 2…………………………………………………………………………..........................................449 Упражнение 3.........................................................................................................................................................450 Упражнение 4…………………………………………………………………………..........................................451
Метод 4. Работа с ретрофлексией. Совершение вновь обращенного действия...........................................................................................................451
Метод 5. Работа с интроекцией. Интроецирование и еда………………………..…………………………………………………………………..453 Упражнение..............................................................................................................................................................453
Метод 6. Работа с интроекцией. Изгнание и переваривание интроектов...................................................................................................................454 Упражнение 1…………………………………………………………………………............................................454 Упражнение 2…………………………………………………………………………............................................454 Упражнение 3…………………………………………………………………………............................................455 Упражнение 4…………………………………………………………………………............................................455 Упражнение 5…………………………………………………………………………............................................456
Метод 7. Работа с проекцией. Обнаружение проекций............................................................................................................................................457 Упражнение 1…………………………………………………………………………............................................457 Упражнение 2…………………………………………………………………………............................................458
Метод 8. Работа с проекцией. Ассимилирование проекций……………………………………………………………………………………....459 Упражнение...............................................................................................................................................................459
Метод 9. Работа в группе.........................................................................................................................................459 Упражнение 1. «Я и объект»....................................................................................................................................459 Упражнение 2. «Самоописание»………………………………………………………………….........................460 Упражнение 3. «Я и не-Я».......................................................................................................................................461 Техника 6. Принятие ответственности…………………………………………………………….......................461 Работа с потерей (утратой)……………………………………………………………………..............................461 Упражнение 1. Лицензия на приобретение знаний………………………………………………………….......463 Упражнение 2. Звездные часы познания………………………………………………………………................464 Упражнение 3. Утраченные иллюзии…….…………………………………………………………....................465 Упражнение 4. Процесс обучения...........................................................................................................................466 Упражнение 5. Цели обучения………………………………………………………............................................466 Упражнение 6. Препятствия в учебе…………………………………………………………………...................467 Упражнение 7. Учимся на ошибках........................................................................................................................468 Упражнение 8. Наставники......................................................................................................................................468 Упражнение 9. Вехи………………….…………………………………………………….....................................469 Упражнение 10. Развитие…………….………………………………………………………................................470 Упражнение 11. Духовное развитие…………………………………………………………………....................471 Упражнение 12. Духовные учителя........................................................................................................................472 Упражнение 13. Благодарность духовным родителям.........................................................................................473 Упражнение 14. Письмо значимого человека……………………………………………………………............474 Упражнение 15. Письмо из будущего……………………………………………………………….....................475 Упражнение 16. Письмо от своего Я………………………………………………………………......................475 Упражнение 17 0 чем я до сих пор молчал……………………………………………………………….............477 Упражнение 18. Письмо своему Я…………………………………………………………………......................478 Список цитированной и рекомендуемой литературы..........................................................................................479
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|