Понятие иррациональных установок в рационально-эмотивно- поведенческом консультировании.

С точки зрения Альберта Эллиса, основоположника рационально-эмотивной терапии, иррациональная установка – это жесткое предписание, требование, не имеющее исключений. К примеру, «Руководитель всегда должен держать ситуацию под своим полным контролем» или «Люди никогда не должны опаздывать». РЭПТ предполагает, что заметный вклад в развитие психологических расстройств вносит биологическая тенденция людей мыслить иррационально и дисфункционально. Эллис идентифицировал 12 базовых иррациональные идеи:

1Для взрослого человека совершенно необходимо, чтобы каждый его шаг был привлекателен для окружающих.

2 Есть поступки порочные, скверные, и повинных в них следует строго наказывать.

3Это катастрофа, когда все идет не так, как хочется.

4Все беды навязаны нам извне - людьми или обстоятельствами.

5Если что-то пугает или вызывает опасение - постоянно надо быть начеку.

6Легче избегать ответственности и трудностей, чем их преодолевать.

7Каждый нуждается в чем-то более сильном и значительном, чем то, что он имеет.

8Нужно быть во всех отношениях компетентным, адекватным, разумным и успешным. 9То, что сильно повлияло на вашу жизнь один раз, всегда будет влиять на нее.

10На наше благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для нас направлении.

11Плыть по течению и ничего не предпринимать - вот путь к счастью.

12Мы не властны над своими эмоциями, и не можем не испытывать их.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: