ТОР 5 статей: Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы КАТЕГОРИИ:
|
Очищение от страданийВ основе упражнения лежит психоаналитический прием лечения невротических состояний, основанный на припоминании травмирующих жизненных ситуацийи их катарсическое отреагирование, чему помогает музыка. Музыкальный материал П. И. Чайковский. Первая симфония. II часть - «Угрюмый край»; Шестая симфония. I часть, фрагмент разработки; IV часть (финал); III часть - «Марш». П. И. Чайковский. Первая симфония. II часть - «Угрюмый край». • Приняли удобную позу. • Наблюдаем за своим дыханием. Оно становится совершенно спокойным. • Почувствовали расслабление в руках и ногах. • Погружаетесь в состояние глубокого покоя и отдыха. • Сосредоточились на своих внутренних ощущениях - тепле в ногах и руках, на ритме ровного биения сердца, на спокойном дыхании. • Эта тихая приятная музыка успокаивает вас и наводит на воспоминания из вашей жизни. Приложение • Так приятно дремать и вспоминать свою жизнь. • Плывут, плывут Ваши воспоминания - далекие и близкие, светлые и темные, медленные и быстрые. • Постепенно вы начинаете сосредоточиваться на грустных воспоминаниях вашей жизни. • Грустной стала музыка и грустными становятся ваши воспоминания. • Вспомните грустные моменты вашей жизни. • Делайте это спокойно, не напрягаясь. • Смотрите на ваши давние страдания и душевные метания как бы со стороны. • Просто их спокойно наблюдаете. • Как будто это было с другим человеком. • В состоянии онемения и расслабления душа не чувствует прежней боли. • Но у кого боль от прежних обид не прошла, тот может выплакать ее. • Не будем стесняться этих слез. Это - самые чистые и святые слезы. • А музыка утешает и с нею становится легче. Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:
|