VI. Контрольные нормативы

«Волейбол»

«Баскетбол»

1. Ведение мяча левой и правой рукой, по прямой и с изменением направления, на время:

Юноши – 9 секунд

Девушки – 10 секунд

1) на максимальной скорости – 1 балл;

2) без зрительного контроля – 1 балл;

3) без потери мяча – 3 балла

2. Передача мяча в парах на месте двумя руками от груди, стоя на расстоянии
3 метра за 30 сек.:

Юноши – 29-28-27 раз;

Девушки – 26-25-24 раз;

за 30 сек. Определенное количество раз – 1 балл;

2) техника выполнения передач – 1 б

3) без потери мяча – 3 балла

3. Бросок одной рукой от плеча из-под кольца:

Юноши – из 10 – 10 правой и левой рукой

Девушки – из 5 – 5 правой и левой рукой

Курс

1. Ведение мяча с изменением направления движения (вокруг кеглей) на время:

Юноши – 8 сек.

Девушки – 9 сек.

1) на максимальной скорости – 1 балл

без зрительного контроля – 1 балл

без потери мяча – 3 балла

2. Передача мяча в парах одной рукой от плеча на месте за 30 сек.:

Юноши – 30-29-28

Девушки – 27-26-25

3. Передачи мяча в движение одной рукой от плеча, остановка и бросок в кольцо:

Юноши – 5-5,56 – сек.

Девушки – 6, 6,5 – 7 сек.

1) правильная остановка – 1 балл

2) попадание в кольцо – 3 балла

3) техника выполнения передачи – 1 балл

4. Штрафные броски

Юноши – из 10 – 7 попаданий

Девушки – из 10 – 5 попаданий

Курс

1. Ведение мяча с изменением направления движения, 2 шага, бросок в кольцо (справа, слева)

1) техника броска одной рукой – 1 балл

2) максимальная скорость – 1 балл

3) попадание в кольцо – 3 балла

Юноши – 5 повторений – 5 результативных бросков

Девушки – 5 повторений – 4 результативных броска

2. Передача мяча в движении, бросок в кольцо после остановки прыжком на время:

1) максимальная скорость – 1 балл

2) техника выполнения – 1 балл

3) попадание в кольцо – 3 балла

Юноши - 9 сек.

Девушки - 10 сек.

4. Броски с 5-ти точек с границы 3-х секундной зоны:

Юноши – из 10 – 6

Девушки – из 10 – 5

Курс

1. Ведение мяча с изменением направления вокруг кеглей с переводом мяча с руки на руку, 2 шага, бросок в кольцо (в одну и другую сторону):

Юноши – 12 сек.

Девушки – 14 сек.

1) попадание в кольцо – 3 балла

2) техника выполнения – 1 балл

3) скорость выполнения – 1 балл

2. Передачи мяча в прыжке на месте, расстояние 3 метра, 30 сек.:

Юноши – 30 раз

Девушки – 28 раз

3. Броски с 5-ти точек с границы 3-х секундной зоны:

Юноши – из 10-7

Девушки – из 10-6

4. Штрафные броски:

Юноши – из 10-8

Девушки – из 10-6

«Общая физическая подготовка»

Курс

Курс

Курс

«Легкая атлетика»

VII. Перечень видов самостоятельных работ учащихся по курсу физическое воспитание.

1. Рефераты по пройденному материалу:

- легкая атлетика

- волейбол

- баскетбол

- ОФП (общефизическая подготовка)

- ЛФК (лечебно-физическая культура)

- теория и методика физической культуры

- гигиена спорта и т. д.

2. Составление комплекса общеразвивающих упражнений для подготовительной части Учебно-тренировочного занятия.

3. Составление комплекса утренней гимнастики.

4. Самостоятельное проведение разминки.

5. Изучение первой медицинской помощи при травмах.

VIII. Список рекомендуемой литературы

Основная литература:

1. Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб. Пособие. - М.: Изд-во РУДН, 1999.

2. Виленский М. Я.., Сафин Р.С. Профессиональная направленность физического воспитания студентов педагогических специальностей.- М.: Высшая школа, 1999.

3. Приказ Минобразования России «Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования» от 01.12.99 № 1025.

4. Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие / Волкова В.Ю., Волкова Л.М. – СПб. Гос.техн. Ун-т. Санкт-Петербург, 1998. – 97 с.

5. Физическая культура (курс лекций): Учебное пособие / Под общ. Ред. Л.М. Волковой, П.В. Половникова: СПбГТУ, СПб, 1998. - 153 с.

Дополнительная литература:

1. Новиков Ю.В. Куценко Г.И. Книга о здоровом образе жизни студента. // М. ФиС, 2007.

2. Жолдак В.И., Коротаев Н.В. Социология физической культуры и спорта. Учебное пособие. – Малаховка: МоГИФК, 1999.

3. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.Физическая культура для людей, занятых малоподвижным трудом. – М.: Советский спорт, 1999. 4. Гилиев Г.А. Физическое воспитание в вузе.М. МГИУ,2009.-376с. 5. Дартау Л.А. Управление здоровьем студентов в образовательно-воспитательной среде вуза. 2011. 6. Поздеева Л.В. Новиков Ю.В.Совершенствование физического воспитания студентов вузов. М.2010. 7. Губа В.П. Научно-практические и методические основы физического воспитания учащейся молодежи.уч.пособие/Ю.В.Новиков-М.Советский спорт.2008.-206с. 8. Хуторский А.В. Ключевые компетенции как компонент личностно ориентированной парадигмы. 2009.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: