Матсиасана — поза рыбы

Исходное положение. В позе Ваджрасана.

Техника исполнения. С помощью рук и локтей наклоните тело назад до тех пор, пока голова не ляжет на коврик. Выдохните, выгните спину, подняв шею и грудь, голову приблизьте как можно ближе к пяткам, руками взявшись за лодыжки. Находитесь в позе 1 — 2 минуты. Со вдохом возвратитесь в исходное положе­ние, лягте, расслабьтесь.

Концентрация внимания. На солнечном сплетении и сердце.

Терапевтический эффект. Стимулирует работу ор­ганов брюшной полости, активизирует работу нервной и кровеносной систем. Воздействует на Вишудхачакру, Анахатачакру, Манипурачакру.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 3-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы: выравнивание биополя па­циента, подкачка своей энергией, набор праны после лечения.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

— ритмическое дыхание по формуле 8—4—8—4 (8 тактов — вдох и выдох, 4 такта — задержка) — 3 мин.

— Бхуджангасана — 3 раза

— Матсиасана — 3 раза

— Шавасана — 10 мин.

3) Закаливание: воздушные ванны каждый день в течение недели.

Занятие 4

Програма занятия:

1. Оздоровление биоэнергией. Изучение и отработ­ка приемов при головных болях — 40 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Капалабхати, Тадасана, Триконасана — 30 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 4-й недели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 4-й неде­ли — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ ГОЛОВНЫХ БОЛЯХ

Если боли хронические, выполняйте выравнивание биополя пациента и подкачку пациента своей энергией.

1.1. Метод «пришлепывания энергии» при головных болях в области висков

Поставьте ладони рук около висков. Одна рука — экран, другая рука — активная: делает кругообразные движения с «пришлепыванием энергии» в висок. За­тем меняйте руки: активная рука становится пассивной, а пассивная — активной. Смену рук производите не­сколько раз, посылая энергию то в правый, то в левый висок. Встряхивающие движения рук (сбрасывание заряда) делайте перед каждой сменой рук.

Если боль ушла из висков в область лба, поставьте ладони в области лба и затылка и производите пере­дачу энергии так же, как при болях в области висков.

В конце сеанса нажимайте на 3 точки, находящиеся на линии уголок глаза — висок, а также на точки на затылочной части головы.

Нажимайте на каждую точку на счет 1—2—3—4 внутрь, на счет 5—6—7 — обратно. Нажатие произ­водите мягко.

1.2. Метод «вытягивания» при головных болях в области висков

Обе ладони у висков: одна — экран, другая — активная. Активной рукой прикасайтесь к виску, а экранной рукой вытягивайте боль и сбрасывайте заряд (вытягивающее и сбрасывающее движения). Затем экранная рука превращается в активную, а активная — в пассивную. И так в течение 15 минут.

1.3. Метод «вытягивания» при мигрени

Руки — у точек в верхней части головы. Закан­чивается сеанс наложением рук на голову (немного подержите, затем сбросьте заряд). Продолжительность курса— 10—15 сеансов.

1.4. Метод «вытягивания» при головной боли от алкогольного отравления (похмелья)

Контакт активной руки с головой в точке над ухом. Процесс лечения — до появления эффекта. Акупрессурное воздействие на точку с внешней стороны предплечья.

1.5. Метод «вытягивания» при гриппозной головной боли

Контакт активной руки с головой в точках сбоку головы..

1.6. Метод «вытягивания» при боли в ухе

Контакт активной руки с головой в точках височной области головы. Активная рука работает только со сто­роны больного уха.

В течение одной минуты акупрессурно воздействуйте на точку между большим и указательным пальцем.

2. ХАТХА-ЙОГА: КАПАЛАБХАТИ, ТАДАСАНА, ТРИКОНАСАНА

Капалабхати

Исходное положение. Любая поза сидя, а также из положения стоя. Характерная черта упражнения — отсутствие задержки дыхания между вдохом и вы­дохом.

Техника исполнения. Сосредоточьте внимание на полости носа. Выдохните, сделайте вдох и сразу же резко вытолкните воздух из легких, одновременно сокращая мышцы живота. Снова вдохните, расслабив брюшной пресс, и так же быстро и шумно выдохните. Практически вдох происходит автоматически, он пас­сивен, основное внимание уделяется выдоху. Соотно­шение длительности вдоха и выдоха — 3:1

Терапевтический эффект. Хорошо развивает ды­хательные мышцы, диафрагму и легкие. Оказывает благоприятное воздействие на нервную и пищева­рительную системы. Массажирует органы брюшной полости.

Вариант Капалабхати

Сделайте вдох через нос, затем, закрыв средним пальцем правой руки левую ноздрю, выполните упраж­нение через правую ноздрю. Снова вдохните через нос и, закрыв правую ноздрю большим пальцем, выполните упражнение через левую ноздрю.

Тадасана

Исходное положение. Стоя прямо, носки и пятки вместе.

Техника исполнения. Выпрямите грудь, подтяни­те живот, руки свободно опустите вдоль тела, смот­рите прямо перед собой. Находитесь в позе 1—2 минуты.

Концентрация внимания. На талии.

Терапевтический эффект. Позволяет установить контроль над мускулатурой, улучшает осанку, являет­ся исходной позицией для выполнения других упраж­нений и поз из положения стоя.

2.3. Триконасана — поза треугольника

Исходное положение. Стоя, ноги раздвинуты нем­ного шире плеч.

Техника исполнения. С полным йоговским вдохом поднимите руки в стороны на уровне плеч ладонями вниз. С выдохом наклоните корпус вправо, стараясь пальцами руки коснуться лодыжки. Левую руку вы­тяните в одну линию с правым плечом, напрягите мышцы всего тела, руки и ноги не сгибайте. Тыльная сторона ног, спина и поясница должны находиться в одной плоскости. Смотрите на большой палец ле­вой руки. Находитесь в позе 30—60 секунд. Со вдохом вернитесь в исходное положение и повторите упраж­нение в другую сторону.

Концентрация внимания. На позвоночнике.

Терапевтический эффект. Тонизирует органы брюшной полости, усиливает перистальтику кишечни­ка, устраняет запоры, развивает эластичность позво­ночника, укрепляет мышцы груди, рук, ног. Воздейст­вует на Манипурачакру.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 4-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоровления при головной боли. __

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

— ритмическое дыхание (8—4—8—4) — 4 мин. -г- Капалабхати — 3 раза

— Тадасана — 1 раз

— Триконасана — 3 раза

— Бхуджангасана — 3 раза

— Матсиасана — 2 раза

— Шавасана — 10 мин.

3) Закаливание: обливание в течение недели.

Занятие 5

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией. Изучение и отра­ботка приемов при простудных заболеваниях — 40 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Бхастрика, Уддияна Бандха, Випарита Карани — 30 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 5-й не­дели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 5-й неде­ли — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Грипп, насморк

Левая рука (экран) в области затылка, активную руку ладонью положите на лицо и мягко проведите по нему по часовой стрелке (2—3 минуты).

Затем для усиления лечебного эффекта примените акупрессурное воздействие.

Правила акупрессуры следующие:

1) пациент садится или ложится на спину, расслабляется;

2) целитель использует для воздействия на био­активные точки большой и указательный пальцы рук;

3) кончик пальца положите на точку акупрессуры: легко надавив на кожу, произведите круговые движе­ния пальцами, следя за тем, чтобы палец не сходил с данной точки тела;

4) продолжительность акупрессуры от 0,5 до 5 ми­нут.

При гриппе акупрессурно воздействуйте на сле­дующие точки: две точки над бровями, две точки по углам глаз, две точки под зрачками, две точки около крыльев носа.

Воздействие осуществляется сразу на две точки (в ритме пульса 60 круговых движений по часовой стрелке). При насморке акупрессурно воздействуйте на две точки под уголками губ в ритме пульса 60 раз.

Боль в горле

Представьте и ощутите, что из ладони правой руки идет пучок энергии (образовали пучок энергии).

Пучком энергии 2—3 минуты вращайте вокруг яремной ямки, а затем 2—3 минуты вокруг двух точек ниже яремной ямки, находящихся под ней. Сделайте пранический компресс, прикоснувшись раскрытой ладонью к двум указанным точкам. Затем поставьте экран левой рукой в области верхней части спины и примените метод «вытягивания», используя в качестве активной только правую руку.

Затем примените акупунктурное воздействие: по­ложите большой палец внешней стороной на ладонь другой руки и надавливайте ногтем другого большого пальца на точку у основания ногтя.

Кашель

Сначала воздействуйте акупунктурно на точку в нижней части яремной ямки (на кости) в течение полуминуты.

Затем используйте метод «вытягивания» примени­тельно к верхним частям груди и спины, при этом поток энергии дается в виде пучка. Закончите наложением рук на указанные области тела, подержите руки 2—3 минуты.

2. ХАТХА-ЙОГА: БХАСТРИКА, УДДИЯНА БАНДХА, ВИПАРИТА КАРАНИ

Бхастрика

Исходное положение. В позе алмаза.

Техника исполнения. Туловище, плечи и голова находятся на одной прямой. Смотрите прямо перед собой и делайте сначала медленно, а затем все быстрее резкие выдохи и вдохи через нос от 5 до 15 раз, считая вдох и выдох за один раз.

Вариант

Выполняется так же, как и предыдущий, только вдох и выдох нужно делать попеременно: один раз выдох и вдох левой ноздрей, затем правой и т. д.

Терапевтический эффект. Укрепляет и нормализует работу легких, предотвращает плеврит, помогает при лечении туберкулеза. Оказывает благоприятное воз­действие на центральную нервную систему, спинной мозг, вызывает прилив энергии. Считается лучшим дыхательным упражнением для подготовки организ­ма к практике концентрации внимания.

Уддияна Бандха

Исходное положение. Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согнуть их в коленях и наклонить тело вперед, упираясь ладонями рук в бедра.

Техника исполнения. Сделайте глубокий вдох, за­тем медленно выдохните и подтяните живот вверх и внутрь к позвоночнику. Держите позу в течение максимальной паузы. Затем расслабьте мышцы живо­та и вдохните. Бандха выполняется сначала по 3 раза, затем по 8 раз.

Концентрация внимания. На животе.

Терапевтический эффект. Хорошо массажирует внутренние органы брюшной полости и сердце. По­могает при лечении печени, заболеваний желудочно-кишечного тракта, укрепляет дыхательную систему и мышцы живота.

Випарита Карани

Исходное положение. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль тела.

Техника исполнения. Со вдохом медленно подни­мите прямые ноги вертикально вверх. Опираясь на руки и локти, поднимите вверх нижнюю часть туло­вища, поддерживая ягодицы руками. Затем немного опустите йоги к голове. Пятки должны быть на уровне глаз.

Концентрация внимания. На органах таза.

Терапевтический эффект. Благоприятно воздейст­вует на мозг, эндокринную систему, органы таза.

3. ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 5-Й НЕДЕЛИ

1) Отработайте приемы оздоровления при про­студных заболеваниях.

2) Выполните комплекс упражнений Хатха-йоги:

— ритмическое дыхание (8—4—8—4) — 5 мин.

— Бхасгрика — 3 раза

— Уддияна Бандха — 3 раза

— Бхуджангасана — 3 раза

— Випарита Карами — 3 раза

— Матсиасаиа — 2 раза

— Шавасана — 10 мин.

3) Закаливание: контрастный душ в течение не­дели.

Занятие 6

Программа занятия:

1. Оздоровление биоэнергией: изучение и отра­ботка приемов при склерозе, астме, воспалении тройничного нерва — 40 мин.

2. Хатха-йога. Изучение и отработка упражнений: Сукх пурвак, Джаландхара Бандха, Сарвангасана — 30 мин.

3. Задание на дом. Комплекс упражнений 6-й не­дели — 7 мин.

4. Выполнение комплекса упражнений 6-й неде­ли — 20 мин.

1. ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ ПРИ СКЛЕРОЗЕ, АСТМЕ И ВОСПАЛЕНИИ ТРОЙНИЧНОГО НЕРВА

1.1. Склероз

В этом случае осуществляется выравнивание био­поля пациента и подкачка пациента своей энергией. Для повышения тонуса пациента нужно заставить его акупрессурно воздействовать в течение полминуты на точку между первой и второй фалангами мизинца. Количество сеансов — 10—15.

Одновременно осуществляется воздействие на кожу тела с помощью йода: нужно смешать 5%-й раствор йода и водку в соотношении 1:1 и смазывать кожу тела пятнами в размере ладони на ночь. Сма­зывайте подряд каждый день (кроме воскресенья) в течение нескольких месяцев. Перерыв — один ме­сяц, и можно продолжать процедуру еще несколько месяцев.

1.2. Астма

Обязательно сделать подкачку энергией.

Сначала воздействуйте акупунктурно на следующие точки: две точки в области локтя спереди с внешней стороны на морщинке одна под другой через 1 см и две точки у сгиба кисти одна над другой через 1 см с внутренней стороны руки, точки в яремной ямке, точка ХЕГУ, точки над и под кадыком, две точки у крыльев носа, а также на указательном и среднем пальцах у корня ногтя. Последовательность воздейст­вия на точки — в порядке их перечисления.

Затем праническое воздействие: в области верхней части спины — экран левой рукой, правой ладонью пучком энергии обрабатываем яремную ямку (круго­вые движения вокруг яремной ямки) 3—4 минуты; касайтесь яремной ямки, сзади вытягивайте энергию и делайте отряхивающее движение левой рукой. Закончите наложением рук на верхнюю часть спины и верхнюю часть груди в течение полминуты

Во время сеанса пациент должен дышать: вдох — 4—6 секунд, выдох — 4—6 секунд, задержка дыха­ния после выдоха — 4—6 секунд. В это время лечащий на выдохе посылает облако энергии в солнечное спле­тение пациента.

При приступе астмы помогает следующий прием: нажмите ногтями в мякоть большого пальца.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: