КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Вопросы для подготовки к экзамену по физической культуре

1. Физическая культура, как часть культуры общества и личности. Структура (компоненты) физической культуры.

2. История возникновения и развития Олимпийских игр.

3. Современное состояние физической культуры и спорта в Российской Федерации.

4. Закон о физической культуре и спорте Российской Федерации.

5. Ценности и функции физической культуры.

6. Профессионально-прикладная физическая подготовка (цель, задачи, средства). Производственная физическая культура.

7. Физическое воспитание. Цель, задачи и средства физического воспи­тания.

8. Методы физического воспитания.

9.Формы и содержание занятий физического воспитания. Учебно-тренировочное за­нятие - как основная форма обучения физическим упражнениям. Структура, направлен­ность учебно-тренировочного занятия.

10. Общая и специальная физическая подготовка. Цель, задачи, средства.

11. Современные популярные виды и системы физических упражнений.

12. Этапы формирования двигательных умений и навыков (двигательное умение, дви­гательный навык, двигательное умение высшего порядка).

13. Развитие основных физических качеств и способностей. Методы их оценки (физическая подготовленность, способы оценки).

14. Самостоятельные занятия физической культурой. (Обоснование индивидуального
выбора вида спорта или системы физических упражнений). Методы, показатели и дневник
самоконтроля функционального состояния и физического развития.

15. Типы и виды спорта. Студенческий спорт. Система студенческих соревнований.

16. Отбор и ориентация в спорте (определение, этапы отбора).

17. Воздействие природных и социально-экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека.

18. Организм человека - единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки.

19. Средства физической культуры и спорта в управлении совершенствованием функ­циональных возможностей организма в целях обеспечения умственной и физической деятельности.

20. Адаптация к физической нагрузке, ее виды и этапы. Двигательная функция и повышение устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

21. Срочная адаптация к физической нагрузке и ее механизмы.

22. Долговременная адаптация к физической нагрузке и ее механизмы.

23. Гиподинамия и гипокинезия, их последствия для здоровья человека. Профилактика этих состояний.

24. Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие. Составные части здоровья.

25. Здоровый образ жизни. Критерии эффективности ЗОЖ.

26. Использование средств физической культуры в целях профилактики наркозависи­мости и вредных привычек (курения, алкоголизма).

27. Рациональное и сбалансированное питание. Питание спортсменов.

28. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности студента.

29. Динамика физиологических состояний при спортивной деятельности.

30. Предстартовое состояние, разминка.

31. Врабатывание при спортивной деятельности, «мертвая точка» и «второе дыхание».

32. Устойчивое состояние (ис­тинное, ложное).

33. Утомление и восстановление. Средства восстановления.

34. Анаэробная производительность организма. Зоны мощности анаэробных упражнений.

35. Аэробные возможности организма. МПК. Зоны мощности аэробных упражнений.

36. Нагрузка и отдых при занятиях физическими упражнениями. Дозирование физиче­ской нагрузки.

37. Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки.

38. Работоспособность. Методы самооценки работоспособности и утомления.

39. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный, педагогический контроль, их содержание.

40. Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями. Профилактика травматизма на занятиях физической культурой (техника безопасности, виды травм, первая помощь).

41. Закаливание. Виды и методы закаливания.

42. Виды и приемы массажа. Физиологическое действие массажа.

43. Методы оценки и коррекции зрения.

44. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения.

45. Средства и методы мышечной релаксации и регулирования психоэмоционального состояния при занятиях физической культурой и спортом.

46. Методы определения физического развития и функционального состояния (тесты: динамометрия, ЖЕЛ, давление, метод индексов, оценка психофизиологического состояния (теппинг-тест, быстрота реакции и т.д.))

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Физическая культура студента - В.И. Ильинич (796)

2. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней - В.В. Марков (796)

3. Физиология человека - Н.А. Фомин (601.2 (075))

4. Методика ФВ с основами теории - ЛЛ. Матвеев, С.Б. Мельников (796)

5. Теория и методика ФВ – Б.А. Ашмарин (796)

6. Теория и методика ФВ - Б.М.Шиян (796)

7. Теория и методика ФК - Л.П. Матвеев (796)

8. Теория и методика ФВ и спорта - Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов (796)

9. Теория и методика ФВ и развития ребенка - Э.Д. Степаненкова (796)

«Утверждаю»

Зав. кафедрой физической культуры Терентьева В. И.

(протокол № 6 от 26.02.2008 г.)

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: