Да какое там! Я весь день на работе бегаю и к вечеру выжат… это и есть мой фитнес

А я скажу, что это совершенно другая усталость! Прочитайте предыдущий пункт. Да, возможно, у вас много физической работы и вы действительно бегаете весь день, но это ежедневная, однообразная работа, а не спортивное занятие! Спортивное занятие – это амплитудные и динамичные движения, это разные нагрузки, это эмоциональное наполнение, это СВОБОДА ДВИЖЕНИЯ. Занимаясь фитнесом, вы даете своему телу физический отдых, вы даете ему отрыв и драйв. Занимаясь спортом, вы раскрепощаете мышцы и нервную систему и это очень важно, – дать организму сбросить напряжение и стресс. Весь день заниматься сборкой оборудования и сходить на урок современного танца – это не одно и то же. Одно дело весь день носиться по лестницам или ездить по Москве, а другое сходить в фитнес-центр на урок йоги, или размять мышцы в тренажерном зале. Как говорится – почувствуйте разницу! Да и фиг с ней, с разницей то внешней, но главное, что эффект для организма и для здоровья совершенно разный. Попробуйте, и вы удивитесь, что после утомительного рабочего дня, посетив какой-нибудь спортивный урок, вы будете чувствовать себя гораздо лучше. Но следуйте рекомендациям:

- по дороге на спортивный урок, не таскайте тяжелых сумок в руках (рюкзак подойдет);

- берите чистую, свежую спортивную одежду – это важно! Коже должно быть приятно;

- немного заранее выпейте свежий сок или съешьте фруктов;

- после тренировки в клубе или дома примите душ и постойте под водой подольше;

Дайте телу переключиться и расслабиться в движении, дайте ему приятных ощущений!

Тупо нет денег!

А кто сказал, что они нужны? Нет, ну, немного, конечно, нужно…. но… давайте прикинем. Один раз купить простые беговые кроссовки, шорты и майку… думаю не проблема. И пробежки в парке или активные игры типа волейбола вам доступны. Купить велосипед… ну, конечно, не суперский, но вполне приличный можно за 5000 руб., и велосипедные поездки по лесу в течение всего лета у вас! Так же ролики летом и коньки зимой. Можно придумать еще кучу вариантов спортивных занятий при небольших вложениях. Ну а составить комплекс утренней или вечерней гимнастики минут на 20 и делать его каждый день в парке или дома – не стоит вообще ни копейки. К нашей радости у нас активно развиваются фитнес услуги и можно найти недорогой фитнес-центр, пусть он будет без гламура и без бассейна и сауны, но во время занятий на тренажерах или во время урока по аэробике с хорошим тренером вы будете так увлечены, что и не почувствуете разницы. А бюджетные школы танцев, где абонемент например на восемь занятий в месяц стоит… А вы звонили, спрашивали сколько стоит? А почему думаете, что дорого? А школы йоги, где групповые уроки стоят по 300-400 руб.? Вы можете посещать платный урок раз в неделю, и еще два-три раза заниматься дома самостоятельно. Новая статья расходов в вашем бюджете конечно появится, но вы уверены, что это лишняя статья? Может быть экономить на чем-то другом…(если вы экономите на спорте, а при этом курите и тратитесь на алкоголь, то я в шоке и вы должны быть там же ) А еще я вот думаю… может просто колбасы поменьше поесть, но в тренажерку сходить… И вообще, расходы на спорт я бы называл не «расходы», а ИНВЕСТИЦИИ В ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТУ. Ищите возможность – ибо кто ищет, тому и будет

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: