Общее оздоровление нервной системы

Заикание, как правило, связано с тем или иным расстройством нервной системы. Поэтому необходимо обратиться к невропатологу и выполнить все его рекомендации.

Следует решительно отказаться от алкоголя и курения. Необходимо отказаться на период лечения от просмотра телепередач. Разумно чередовать сон, труд и отдых. Своевременно питаться. В рационе питания должны быть овощи и фрукты, витамины С, А и т.д. Необходимо пребывание на свежем воздухе. Большое значение имеет также и глубокий сон. Хроническое недосыпание крайне вредно сказывается на нервной системе человека. После крепкого здорового сна речь значительно лучше. Нельзя допускать физического переутомления. Нарушается свободное дыхание, нарастает напряжение в мышцах, что сковывает все движения и речь. Не нужно забывать о тех видах спорта, которые доступны всем (лыжные прогулки, катание на санках, летом — купание, волейбол, походы в лес и т. д.). Очень полезны водные процедуры и утренняя гимнастика. Если вы будете систематически закаливать свой организм, то это также улучшит вашу речь.

Все отрицательные моменты в вашей жизни надо попытаться переосмыслить. Всегда есть выход из любого положения.

Выполняя все эти советы, вы добьетесь того, что в повседневной жизни будете чувствовать себя спокойно и уверенно.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: