Профилактика депрессии

Чтобы выбраться из подавленного состояния, в первую очередь необходима мотивация. Во вторую следует всеми доступными способами поднимать себе настроение: общаться с приятными людьми, заниматься приятными делами, волевым усилием отвлекаться от грустных размышлений.

При этом нужно сменить образ жизни:

-Добавить физической нагрузки. Подойдут простые занятия на свежем воздухе: бег, прогулки, игра в бадминтон или теннис.

-Убрать из рациона кофеин и сладкое — они способны усугубить депрессию, но не вылечить от нее.

-Убрать стимуляторы — алкоголь и табак.

- Водные процедуры. В борьбе с депрессией помогут горячие ванны и контрастный душ.

Неврозы - это группа функциональных заболеваний (т.е. не имеющих структурных нарушений), которые развиваются у больного в результате тяжелого внутриличностного конфликта, в результате нарушений особо значимых жизненных отношений человека, и проявляется исключительно мягкой невротической симптоматикой и соматовегетативными нарушениями.

Павлов И.П. считал невроз срывом высшей нервной деятельности, который может проявляться эмоционально-аффективными и соматовегетативными нарушениями, и продолжаться от дней до лет. При неврозах сохраняется критическое отношение к болезни, нет нарушений социальной адаптации.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: