Легкие и Бронхиальное Дерево

Диафрагма Рис. 16. Диафрагма, поднимающая плавающие ребра во время вдоха

23. Правое и левое легкие отличаются по форме и потенциальным возможностям. У большинства людей сердце, объем которого приблизительно равен объему кулака, находится с левой стороны. Следовательно, левое легкое меньше. Оно разделено на две доли, одна над другой, в то время как правое легкое имеет три доли (рис. 5)

24. Легкие покрыты мембраной, называемой плевра, и благодаря своей форме расширяются подобно футбольной камере.

25. Свод правой части /деафрагмы выше, чем левой. Под ней находит* ч печень, наиболее крупный орган брюшной полости, менее подверженный сжатию и давлению, чем желудок и селезенка, лежащие под левой диафрагмой Во время полного вдоха, когда делается усилие по наполнению легких^ большинство людей могут испытывать ощущение растущего сопротивления под правой стороной диафрагмы, где располагается печень, когда их внимание направлено к этой области. Чтобы уравновесить наполнение обоих легких от их основания и со всех сторон, должны быть предприняты особые усилия и внимание должно быть направлено на движения стенки диафрагмы и грудной стенки с правой стороны.

26 Бронхиальная система, связанная с дыхательным горлом и альвеолами, расположена в грудной клетке Она походит на перевернутое дерево с корнями в глотке, а ветви распространяются вниз, по направлению к диафрагме, и в стороны, по направлению к стенкам полости грудной клетки.

Фото1 Фото 2

Рис.14. Место прикрепления шейных мышц, используемых в конце вдоха в практике пранаямы

27. Дыхательное горло в гортани представляет собой трубку около четырех дюймов длиной и менее дюйма шириной, которое разветвляется на два главных бронха и каждый из них идет в соответствующее легкое. Оба затем разветвляются на многочисленные крошечные воздуховоды, называемые бронхиолами. И в конце каждого такого бронхиола находится альвеола, крошечный воздушный мешочек Все они собраны в пучки наподобие гроздей винограда, количеством примерно 300 миллионов, заполняющихкаждое легкое. Поверхность их составляет в сумме около восьмидесяти — ста квадратных ярдов (1 ярд = 914,4 мм), что в сорок — пятьдесят раз больше поверхности человеческой кожи.

28. Эти альвеолы представляют собой маленькие, многочисленные, похожие на мешочки камеры с неполно выстланной клетками внутренней поверхностью. Пространство между клетками (интерстициальное пространство) заполнено жидкостью Вокруг наружной стенки альвеол пролегают мельчайшие кровеносные сосуды (капилляры). Газообмен происходит между альвеолами, красными кровяными клетками и плазмой крови через жидкость в альвеолах и интерстициальном пространстве.

29. Воздух в альвеолах содержит больше кислорода и меньше диоксида углерода, чем кровь, проходящая через капилляры в легких. В процессе обмена кислородом и диоксидом углерода молекулы кислорода диффундируют в кровь, а молекулы диоксида углерода — из крови.

Рис. 15. Движение диафрагмы во время пранаямы

Позвоночник

30. Позвоночный столб следует держать прочно, подобно стволу дерева Спинной мозг защищен тридцатью тремя позвонками. Семь позвонков шеи называются шейным отделом. Ниже располагаются двенадцать дорсальных или грудных позвонков, которые связаны с ребрами. Они формируют грудную клетку, предохраняющую легкие и сердце. Десять верхних ребер с каждой стороны соединяются впереди на внутренней стороне грудины, исключение составляют две пары нижних плавающих ребер Плавающие ребра так называются потому, что они не прикреплены к грудине Ниже дорсальных находятся люмбальные (поясничные) позвонки, еще ниже — крестец и копчик, оба образованные из сращенных между собой позвонков Нижний копчиковый позвонок завернут вперед

Грудина

31. Грудина состоит из трех частей В процессе дыхания вершина и основание должны находиться перпендикулярно земле Используйте их как поддержку при поднятии ребер, движущихся подобно ручкам корзины, и, таким образом, вы создадите большее пространство расширением легких в стороны и вверх

32. Легкие раскрываются в стороны, и пространство для расширения создается с помощью межреберных мышц Прочно удерживайте внутренние межреберные мышцы на спине. Если кожа на спине не скоординирована с межреберными мышцами, дыхание становится поверхностным, уменьшается поступление кислорода, вызывая физические недомогания и недостаток устойчивости организма

Кожа

33. Подобно тому как барабанщик натягивает кожу своего барабана, «любы получить резонанс, и скрипач натягивает струны своей скрипки чтобы добиться чистоты звука, йогин регулирует и вытягивает кожу туловища, чтобысоздать максимальное соответ сгвие ее с межреберными мышцами Это помогает дыхательному процессу во время практики пранаямы

34 Плавающие ребра, не закрепленные впереди на грудине, расширяются подобно двум ножкам кронциркуля с целью создать большее пространство в грудной клетке С другой стороны, толстые средние ребра могут также расширяться в горизонтальном направлении, таким образом расширяя и поднимая грудную клетку Этот процесс не задействует верхние ребра. Чтобы наполнить легкие до их наибольшего предела, нужна тренировка и внимание. Научитесь использовать верхние внутренние межреберные мышцы и верхнюю часть грудины. Расширяйте грудную клетку изнутри наружу, растягивая межреберные мышцы. Подвигайте грудную клетку вверх и наружу. Если кожа над центром грудной клетки может двигаться вертикально вверх и вниз и расширяться к периферии, в стороны, это показывает, что легкие наполнены максимально.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: