Главная

Популярная публикация

Научная публикация

Случайная публикация

Обратная связь

ТОР 5 статей:

Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия

Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века

Ценовые и неценовые факторы

Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка

Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы

КАТЕГОРИИ:






Теперь о Внутреннем.




Поза для медитации (Дордже-поза)

1. Сесть, скрестив ноги: левую ступню положить на правое бедро, а затем правую ступню на левое.

2. Положить кисти рук горизонтально, ладонями вверх, точно ниже пупка, запястья прижать к бёдрам. Средний палец одной руки и средний палец другой касаются кончиками, а большие пальцы сложены у основания указательных пальцев.

3. Выпрямить позвоночник.

4. Расширить диафрагму до максимальной полноты.

5. Прижать подбородок к горлу.

6. Прижать кончик языка к мягкому нёбу позади того места, где оно граничит с твердым.

7. Сфокусировать пристальный взгляд на расстоянии ~1,7 м., глазами не моргать и не двигать.

дополнение: взять медитационную полосу (ткань, служащая скрепкой), имеющую размер, когда она сложена вдвое, около длины окружности своей головы. Расположить ее под голенями и обвести ее вокруг тела (уложив плотно и надежно закрепленной) так, чтобы она поддерживала тело, а именно через, или под плечи (или вокруг шеи) и ноги. Используйте медитационную подстилку, квадратную, размером около одного локтя – 45-55 см, толщиной в четыре пальца и хорошо набитую.

Сосредоточение на Дордже декламировании 1

1. Сосредоточиться на каждом вдыхании и выдыхании.

2. Подсчитать в уме количество дыханий в течении суток.






Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском:

vikidalka.ru - 2015-2024 год. Все права принадлежат их авторам! Нарушение авторских прав | Нарушение персональных данных