Определите установку, связанную с эмоцией

А теперь задайте себе простой вопрос: «Что я думаю, когда я это чувствую?»

Допустим, вы хотите проработать гнев. Спросите себя: «Какова моя установка в момент гнева?» Возможные ответы: контроль, ненависть, собственная важность. Аналогично, если вы стремитесь избавиться от страха, вам нужно проанализировать, с какой установкой связаны у вас подавленность, тревога или отчаяние. А, допустим, страдание может вывести вас к установке на жертвенность, депрессию, леность, обиду или нужду.

Итак, вам предстоит осознать или вспомнить все мысли, которыми сопровождается то или иное чувство. Какое состояние разума вызывается этой эмоцией, которая определяет ваши действия? Состояние разума — это установка, спровоцированная закреплёнными в теле чувствами. Под установкой понимается совокупность мыслей, связанных с определённым чувством, или наоборот. По сути, речь идёт о замкнутом цикле «мысль — чувство — мысль». Итак, вам предстоит выявить зафиксированную на нейронном уровне привычку — дань эмоциональной зависимости.

Письменное задание

Осознайте ментальное состояние, соответствующее нежелательной эмоции. Можете воспользоваться моим списком или предложить что-то своё. Ориентируйтесь на выбранное чувство, однако помните, что каждой эмоции может соответствовать более одного состояния разума. Выпишите одно-два характерных для вас состояния — вам предстоит с ними работать на следующих этапах.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: