Прогулка по лабиринту».

Инструкция.

Сделать лабиринт из подручных материалов в своем саду, на огороде, на школьной площадке, на берегу озера и т. д. В зависимости от времени года лабиринт можно начертить на земле или на снегу, выложить из цветных камешков, выполнить из шерстяных ниток. Например, американские арт-терапевты работают с лабиринтами, изображенными на шелковой ткани размером 6 х 6 м,

Материалы для изготовления лабиринта: дерево, пластилин, бумага, камни, ткань, шаблоны.

Текст медитации.

Перед входом в лабиринт сделайте несколько глубоких вдохов и, медленно выдыхая, представьте, что с каждым выдохом вы освобождаетесь от своих повседневных проблем и забот. При движении к центру лабиринта обратите внимание на возникающие чувства и телесные ощущения, на мысли, которые приходят и уходят, освобождая вас.

Оказавшись в центре, вы можете получить ответы на свои актуальные вопросы. Запомните свои ощущения и ассоциации в центре и отправляйтесь в обратный путь. Возвращение из лабиринта — это интеграция полученного опыта и размышления.

Дальнейшая работа с полученной информацией может осуществляться в виде написания рассказа, создания рисунка, скульптуры, маски, исполнения песни или танца и др. Необходимо сделать полученную информацию более доступной для сознания и восприятия.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: