УПРАЖНЕНИЯ С НЕНАПРЯЖЕННОЙ СТОПОЙ

Упражнения этого раздела подготавли­вают учащихся к исполнению на середи- не зала чечеточных движений. Развивают подвижность в голеностопном и коленном суставах, укрепляют икроножные мышцы, пяточное ахиллесово сухожилие. Движе­ния исполняются на вытянутой в колене опорной ноге в сочетании с полуприседа­нием, подскоком, переступанием на работа­ющую ногу, с акцентом «от себя» и «к се­бе». Комбинируются из видов, которые даны в разделе, а также с «подготовкой к веревочке», с «зигзагами», «большими бросками». Исполняются из I прямой и III открытой позиций в характере цыганского, матросского танца, стиле «кантри» и др. После освоения движений рекомендуется исполнять упражнения с напряженной стопой. Музыкальный размер 2/4.

«ОТ СЕБЯ» И «К СЕБЕ»

Основной вид

Исходное положение: встать в III от­крытую позицию, правая нога впереди. Руки свободно опустить вниз.

Вступление — 4 такта.

Такты 1—2: прослушать музыкаль­ное вступление.

Такт 3: поднять руки перед собой.

Такт 4:

раз-и — положить ладони на станок;

два-и - согнуть правую ногу в колене и прижать сокращенным подъемом к щиколотке опорной ноги. Колени в выворотном положении (рис. 52,а). Движение занимает 1 такт (при разучивании).

раз — исполнить скользящий удар по­лупальцами правой ноги «от себя» вытягивая ногу в колене и подъеме не­высоко вперед (6); и — пауза;

два — исполнить скользящий удар по­лупальцами правой ноги «к себе», при­жимая ногу сокращенным подъемом к щиколотке опорной спереди. Колени в выворотном положении (в); и — пауза.

Далее исполнить упражнение вправо, назад—вправо (назад упражнение не ис­полняется), вправо. Движение повторить. На два заключительных аккорда ногу по­ставить в III позицию, руки опустить вниз. После паузы исполнить с другой ноги. В дальнейшем можно исполнять два дви­жения на 1 такт, т.е. без пауз. Дополнить поворотом головы: при исполнении дви­жения вперед и назад—вправо голову по­вернуть вправо, при исполнении в сторону повернуть прямо. Усложнить движением руки (при движении на 1 такт: руку на раз раскрыть на II позицию, на два закрыть ладонью на пояс). Упражнение мож­но исполнять из прямой позиции пооче­редно правой и левой ногой вперед и в сторону.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: