Изменение циркадианных ритмов

Один из наиболее важных факторов, влияющий на циркадианные
ритмы, — это степень освещения и затемнения, к которой привык-
ло ваше тело. Вне всякого сомнения, каждый знаком с последстви-
ями эффекта нарушения суточного режима организма после быстрого
и дальнего перемещения, то есть нарушения циркадианного цикла в
результате пересечения временных зон со скоростью, превышаю-
щей корректирующие способности тела. Пилоты авиалиний посто-
янно сталкиваются с этой проблемой. Можно корректировать свои
циркадианные ритмы (биологические часы), фокусируя взгляд на
ярком пятне в определенное время суток. Совершенно реально
настроить свои биологические часы на новую временную зону в

Биомеханический трейдер 193

течение одного дня. Природная же адаптация способна занять ме-
сяц. Для ускорения этого процесса используют специальное искус-
ственное освещение, помогающее корректировке. Если вы — про-
фессиональный трейдер, и сегодня вы в Майами, а завтра — в Лон-
доне или в Токио, способность корректировать собственный цирка-
дианный ритм даст вам определенное преимущество.

Сои

Трейдеру важно знать, что такое сон. Не потому, что он непосредст-
венно влияет на результаты торговли и работоспособность, а потому
что во сне вы естественным образом проходите через четыре различ-
ных состояния сознания. Большинству трейдеров это утверждение
покажется смехотворным. Они просто не знают, что все человече-
ские существа каждую ночь переживают различные состояния соз-
нания. Два из них ключевые для результатов в трейдинге. Нет ниче-
го смешного в желании улучшить свой трейдинг. Смешно и нелепо
позволять невежеству и неоправданной вере в технологию вести се-
бя прямиком к пропасти.

Ядерные катастрофы, взрывы на предприятиях, серьезные пожа-
ры и другие техногенные катастрофы могут быть связаны с утомля-
емостью и нарушением циркадианного цикла. Исследования свиде-
тельствуют, что 50 процентов несчастных случаев с фатальным исхо-
дом на высокоскоростных магистралях произошли по вине усталых
водителей. Стоимостная оценка всемирных потерь в связи с утомля-
емостью составляет более $370 миллиардов. По-видимому, с возрас-
том проблемы со сном усиливаются. А способность тела регулиро-
вать температуру и выработку мелатонина ухудшается. Когда мы
стареем, уменьшается число SCN -нейронов. Торговля в состоянии
утомления или плохого самочувствия отнюдь не отвечает вашим ин-
тересам и способна включить вас в длинный список рыночных не-
удачников.

Характер и продолжительность сна очень важны. Сон — это не то,
что мы себе представляем. Вы не просто закрываете глаза и просы-
паетесь через какое-то время. Сон имеет несколько стадий, каждая
из которых отличается различной волновой активностью мозга,
протекающей на протяжении всей ночи. Я подозреваю, все испыты-

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: