Глава 11. Улучшение ваших спортивных достижений

Гольф — это на девяносто процентов ментальная игра.

Джек Никлаус

Цель любого спортивного мероприятия заключается в том, чтобы проявить свои физические способности по максимуму, или, говоря другими словами, суметь сохранить баланс энергетической системы, который раскрывает внутренние резервы человеческого организма. Это не означает любой ценой одержать победу — здесь подразумевается, что человек дает себе все возможности для достижения лучшего результата. Чтобы добиться этого, вам необходимо избавиться от саботирующих убеждений и беспокойства, которые могут привести к ошибкам и закончиться тем, что ваша игра не будет соответствовать реальным способностям.

Работа над концентрированием жизненной силы не компенсирует недостаток физической подготовки, необходимой для достижения успеха в любом виде спорта. И, тем не менее, она может помочь вам устранить саботирующие мысли и лишнее беспокойство, которые мешают вам проявить способности по максимуму. При использовании энергетической психологии для улучшения спортивных показателей вам следует учитывать уровень своего мастерства и личные убеждения. Кроме того, вы должны ставить перед собой реальные цели. К примеру, игрок в гольф среднего уровня не сможет поразить все лунки до единой, использовав лишь методики энергетической психологии, однако он сможет избежать ненужных ошибок.

Спортсмены во время соревнований часто утрачивают ментальную сосредоточенность, особенно если их ожидания нереальны или они чувствуют, что играют плохо. Энергетические упражнения могут помочь вам научиться концентрироваться. К примеру, если вы по своему собственному опыту игры в баскетбол знаете, что обычно реализуете 70 процентов штрафных бросков, именно такого результата вам и следует ожидать от себя в решающие моменты. Это означает, что, даже когда вы сосредоточены и играете на пределе своих возможностей, вы, тем не менее, можете промахнуться. А если ваша ошибка заставляет вас злиться или терять концентрацию, это указывает на поведение с признаками самосаботажа. При регулярном использовании, энергетическая психология может стать средством, которое поможет вам улучшить спортивные достижения. Вы будете меньше переживать в решающие моменты, а в процессе игры оставаться сосредоточенными и позитивно настроенными.

Энергетическая психология не изменит ваши природные физические способности, но она определенно сможет помочь вам показать лучшее из того, что вы можете.

Техники энергетической психологии, описываемые в этой главе, могут быть использованы в любой ситуации, связанной со спортом. Если вам довелось принимать участие в состязаниях, вы хорошо знаете, что некоторые ошибки возникают исключительно из-за нервного перенапряжения. Очевидно, что спортсмен будет переживать насчет того, что не может выполнить задачу, которая ему более чем по плечу. В чем причина того, что профессиональный баскетболист бросает мяч мимо кольца со штрафной линии, а игрок в гольф не может загнать мяч в лунку, находясь в одном шаге от нее? Если такое случается часто или в самые решающие моменты, виноваты в этом могут быть страх, беспокойство и саботирующие убеждения.

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: