Способы спортивного плавания

Рис. 5.19

Старт с захватом руками за тумбочку (греб-старт)

ным (рис. 5.19, д,е), а когда тело проходит пик полета, сгибается (рис. 5.19, ж), после чего ноги под­нимаются вверх, чтобы составить обеспечивающую обтекаемый вход в воду единую линию с туловищем. Вход в воду. Тело входит в воду через «отверстие» как бы образо­ванное кистями сведенных вместе и выпрямленных рук (рис. 19, з). Голова при этом находится между руками, а ноги полностью выпрям­лены с вытянутыми назад стопами. Угол входа в воду довольно крутой 30-40°, но дельфинообразное движение ногами с одновременным подниманием кистей к поверхности воды препятствует глубокому по­гружению. При старте на короткую дистанцию эти движения выполня­ются сразу же после входа в воду, при старте на более длинную -' немного погодя, погружение при этом более глубокое. При плавании брассом такие движения после

старта не выполняются, поскольку длинный подводный гребок требует более длительного пребывания под водой.

Скольжение. После погружения тело в обтекаемом положении скользит под водой, пока скорость его движения не снизится до сорев­новательной. Поэтому после старта на короткую дистанцию продолжи­тельность скольжения меньше, чем после старта на среднюю или длин­ную.

Выход на поверхность. При плавании кролем и баттерфляем движения ног начинаются до дос­тижения соревновательной ско­рости. Два дельфинообразных дви­жения или два-четыре «порхаю­щих» и один гребок поднимают пловца на поверхность. При этом первый гребок, чтобы поднять пловца на поверхность без сниже­ния скорости движения, должен быть мощным.

ЧАСТЬ 1

Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: