ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Построение программ тренировочных занятий. хорошо адаптированных к различным тренировочным воздействиям
хорошо адаптированных к различным тренировочным воздействиям. Особенно велика роль таких занятий при развитии специальной выносливости применительно к средним и длинным дистанциям, повышении аэробной и анаэробной (гликолитическои) производительности.
Занятия комплексной направленности обычно применяются для поддержания уровня подготовленности, что особенно важно при длительном соревновательном периоде. Такие занятия позволяют разнообразить тренировочный процесс и выполнить значительный объем разнообразной работы при относительно небольшой суммарной нагрузке. Комплексные занятия более эмоциональны, меньше воздействуют на психическую и функциональную сферу спортсменов.
Наиболее широко занятия комплексной направленности с применением разнонаправленных средств используется при построении занятий на суше. В ходе этих занятий решаются разнообразные задачи общей и вспомогательной физической подготовки, развития силовых качеств, гибкости, общей выносливости.
Комплексные занятия с разнообразной эмоционально насыщенной программой и незначительной суммарной нагрузкой являются хорошим средством активного отдыха и могут использоваться для ускорения восстановления после занятий с большими и значительными нагрузками избирательной направленности, а также занимать важное место в содержании восстановительных микроциклов.
Неоднозначна роль занятий избирательной и комплексной направленности на различных этапах макроцикла. На первом этапе подготовительного периода, когда пловцы еще недостаточно адаптированы к большим нагрузкам, занятия комплексной направленности могут не только оказаться эффективными для планомерного
возрастания функциональных возможностей, но и обеспечить профилактику переутомления и перенапряженности функциональных систем.
Ниже представлены типичные программы занятий с большими нагрузками, применяемые сильнейшими пловцами мира в различные периоды макроцикла.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: