ТОР 5 статей:
Методические подходы к анализу финансового состояния предприятия
Проблема периодизации русской литературы ХХ века. Краткая характеристика второй половины ХХ века
Характеристика шлифовальных кругов и ее маркировка
Служебные части речи. Предлог. Союз. Частицы
КАТЕГОРИИ:
- Археология
- Архитектура
- Астрономия
- Аудит
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерский учёт
- Войное дело
- Генетика
- География
- Геология
- Дизайн
- Искусство
- История
- Кино
- Кулинария
- Культура
- Литература
- Математика
- Медицина
- Металлургия
- Мифология
- Музыка
- Психология
- Религия
- Спорт
- Строительство
- Техника
- Транспорт
- Туризм
- Усадьба
- Физика
- Фотография
- Химия
- Экология
- Электричество
- Электроника
- Энергетика
Практическая часть курса. Основные положения боксера Прямые удары Удары снизу Боковые удары Бой на различных дистанциях Подготовка к соревнованиям
| Основные положения боксера | Прямые удары | Удары снизу | Боковые удары | Бой на различных дистанциях | Подготовка к соревнованиям |
| Боевое положение кулака Боевая стойка | Атаки прямыми ударами левой и правой рукой в голову и туловище | Атаки ударами снизу левой и правой рукой в голову и туловище | Атаки боковыми ударами левой и правой рукой в голову и туловище | Ведение боя на дальней дистанции: нанесение прямых ударов с шагом вперед, различной силы в зависимости от тактического замысла; особенности защиты от этих ударов и проведение контрударов, изучение приемов маневрирования для сохранения дальней дистанции. Ведение боя на средней дистанции: особенности сближения, атак, защиты и контратак; удержание дистанции и выход из нее. Ближний бой: вход в ближний бой, ведение боя, выход из него. | Обучение начинающих боксеров подготовке к соревнованиям. Совершенствование усвоенных технических приемов. Выработка умения пользоваться в вольном бою усвоенным комплексом технических приемов, сочетать отдельные виды защит и ударов в атаках и контратаках. Развитие специальных качеств для боя на ринге. |
| Передвижения по рингу | Защита от прямых ударов: подставкой уклоном, отбивом и уходом | Защита от ударов снизу подставкой и уходом | Защита от боковых ударов подставкой уклоном и уходом | ||
| Боевые дистанции: дальняя, средняя, ближняя | Прямые контрудары в соединении с защитой: подставкой уклоном, отбивом и уходом от прямых атакующих ударов | Применение различных контрударов в соединении с защитой: подставкой и уходом от атакующих ударов снизу | Прямые и боковые контрудары в сочетании с защитой: подставкой, нырком, уклоном и уходом от боковых атакующих ударов | ||
| Общие сведения об ударах, защите и контрударах | Атаки и контратаки двойными прямыми ударами | Атаки и контратаки сериями различных ударов | Атаки и контратаки сериями различных ударов |
Помимо специальных упражнений боксера, тренер в подготовке новичка должен использовать общеразвивающие упражнения (гимнастические и спортивно-вспомогательные), способствующие его всесторонней подготовке. Курс подготовки боксера-новичка состоит из теоретической и практической частей.
Теоретическая часть курса имеет целью дать занимающимся необходимые для спортсмена знания (см. «Примерный учебный план для секции бокса», стр. 180) и проходится в форме коротких бесед (в вводной части занятия). Могут быть также организованы и специальные теоретические занятия, например беседа врача о самоконтроле, разбор правил соревнований и др.
Практическая часть курса имеет целью заложить основы разносторонней технической подготовки молодого боксера и состоит из шести последовательно проходимых разделов, указанных ниже в таблице. При этом следует учесть, что главное внимание тренер должен обратить на возможно лучшее овладение прямыми ударами и умение защищаться от различных ударов. Умение вести бой на дальней дистанции — главное, чем должен овладеть боксер в своем первоначальном обучении.
Не нашли, что искали? Воспользуйтесь поиском: